Heloł!
No dzisiaj to jestem z siebie dumna :)) Słuchajcie!
Było koło 15:45, zjadłam obiad i leżałam i oglądałam TV.
Miałam od rana mega mega lenia!
Wzięłam telefon i zaczęłam przeglądać
Wasze pamiętniki.
Natknęłam się na pewien tekst, który
zmotywował mnie tak bardzo...
Sama siebie zadziwiłam, że się podniosłam
z łózka i zaczęłam ćwiczyć :)) !
Oto on:
Kochana!
Nie uważasz, że ostatnie 3 miesiące Twojego życia były cudowne? Jadłaś co chciałaś, kiedy chciałaś i ile chciałaś. Jadłaś cukierki, ciasta swojej mamy i lody. Piłaś alkohol w olbrzymich ilościach. Zamiast włączać codziennie trening leżałaś sobie przed telewizorem i jadłaś wszystko to, co miałaś pod ręką. Brzmi wspaniale, prawda? Zamiast dwóch litrów wody codziennie piwo i cola. Zamiast jabłka - paczka ciastek. Pamiętasz jak mówiłaś, że nic Ci przecież nie będzie, że to tylko jeden dzień? Wyobraź sobie, że minęły już prawie 3 miesiące, a Ty nie wzięłaś się za siebie. Patrzysz w lustro i widzisz jaką krzywdę zrobiłaś przede wszystkim sobie. Na zdjęciach widać jak ogromna się zrobiłaś. Znowu jesteś najgrubsza, znowu inni patrzą na Ciebie z zażenowaniem. Ale Kochana! Przecież nie wszystko jeszcze stracone. Teraz nie musisz być dla nikogo piękna oprócz siebie, więc masz czas, żeby się zmienić. Nie możesz w tym momencie siebie znienawidzić, bo cała praca jaką wykonałaś nad swoją psychiką pójdzie na marne. A sama doskonale wiesz, że łatwiej wyleczyć ciało z nadwagi niż psychikę. Więc spójrz w lustro jeszcze raz. Co w sobie lubisz? Włosy. Dbasz o nie, są piękne. Przyjrzyj się sobie jeszcze dokładniej. Ktoś Ci ostatnio powiedział, że masz piękne oczy. Zgadzasz się z nim? Tak, są piękne. A Twój uśmiech? Niektórzy go uwielbiają i nie wyobrażają sobie dnia bez niego. Widzisz, nie jesteś taka zła skoro potrafisz w sobie znaleźć coś pięknego. Zamknij oczy... Wyobraź siebie za kilka miesięcy. Do listy rzeczy, które w sobie lubisz dopiszesz też płaski brzuch, piękne, wysportowane nogi, zgrabne łydki i cudownie widoczne rysy twarzy. Uśmiechasz się, prawda? Osiągniesz to wszystko, ale musisz spełnić kilka warunków. Przede wszystkim musisz przypomnieć sobie jak cudownie było jeść zdrowe rzeczy, czuć się lekko i świeżo każdego dnia. Musisz przypomnieć sobie, że aktywność fizyczna to nie tylko pot, to endorfiny i nieopisane szczęście. A teraz chcesz tego szczęścia więcej i więcej. Więc dzisiaj dokładnie o 18 odpalisz trening i będziesz ćwiczyć dokładnie godzinę. Wierzę w Ciebie. Dasz radę. Siedzimy w tym razem. Zróbmy więc pierwszy krok i zacznijmy nowe życie.
Twoje Ja.
Nie uważasz, że ostatnie 3 miesiące Twojego życia były cudowne? Jadłaś co chciałaś, kiedy chciałaś i ile chciałaś. Jadłaś cukierki, ciasta swojej mamy i lody. Piłaś alkohol w olbrzymich ilościach. Zamiast włączać codziennie trening leżałaś sobie przed telewizorem i jadłaś wszystko to, co miałaś pod ręką. Brzmi wspaniale, prawda? Zamiast dwóch litrów wody codziennie piwo i cola. Zamiast jabłka - paczka ciastek. Pamiętasz jak mówiłaś, że nic Ci przecież nie będzie, że to tylko jeden dzień? Wyobraź sobie, że minęły już prawie 3 miesiące, a Ty nie wzięłaś się za siebie. Patrzysz w lustro i widzisz jaką krzywdę zrobiłaś przede wszystkim sobie. Na zdjęciach widać jak ogromna się zrobiłaś. Znowu jesteś najgrubsza, znowu inni patrzą na Ciebie z zażenowaniem. Ale Kochana! Przecież nie wszystko jeszcze stracone. Teraz nie musisz być dla nikogo piękna oprócz siebie, więc masz czas, żeby się zmienić. Nie możesz w tym momencie siebie znienawidzić, bo cała praca jaką wykonałaś nad swoją psychiką pójdzie na marne. A sama doskonale wiesz, że łatwiej wyleczyć ciało z nadwagi niż psychikę. Więc spójrz w lustro jeszcze raz. Co w sobie lubisz? Włosy. Dbasz o nie, są piękne. Przyjrzyj się sobie jeszcze dokładniej. Ktoś Ci ostatnio powiedział, że masz piękne oczy. Zgadzasz się z nim? Tak, są piękne. A Twój uśmiech? Niektórzy go uwielbiają i nie wyobrażają sobie dnia bez niego. Widzisz, nie jesteś taka zła skoro potrafisz w sobie znaleźć coś pięknego. Zamknij oczy... Wyobraź siebie za kilka miesięcy. Do listy rzeczy, które w sobie lubisz dopiszesz też płaski brzuch, piękne, wysportowane nogi, zgrabne łydki i cudownie widoczne rysy twarzy. Uśmiechasz się, prawda? Osiągniesz to wszystko, ale musisz spełnić kilka warunków. Przede wszystkim musisz przypomnieć sobie jak cudownie było jeść zdrowe rzeczy, czuć się lekko i świeżo każdego dnia. Musisz przypomnieć sobie, że aktywność fizyczna to nie tylko pot, to endorfiny i nieopisane szczęście. A teraz chcesz tego szczęścia więcej i więcej. Więc dzisiaj dokładnie o 18 odpalisz trening i będziesz ćwiczyć dokładnie godzinę. Wierzę w Ciebie. Dasz radę. Siedzimy w tym razem. Zróbmy więc pierwszy krok i zacznijmy nowe życie.
Twoje Ja.
/ Źródło: profil Fitness- Fb/
Jak dla mnie rewelacja!
Dzięki temu ćwiczenia wykonane dzisiaj:
- Skalpel z Ewą Chodakowską
- Cardio z Mel B
- Nogi z Mel B
- Ćwiczenia na wew. str. ud z Fitappy
A na wieczór w planach min. 30 min twistera.
Ogólnie od ok tygodnia mam postanowienie: min 30 min twistera codziennie.
Jak na razie wypełniam je doskonale!
Zapomniałam Wam powiedzieć, że jak chce mi się jeść to żuje gumę. Pomaga :D '
I nie powiedzcie mi, że mało ćwiczeń czy coś, bo dla mnie
Skalpel to i tak mega wysiłek! Haha :D
Buziolki chudzinki! :*
W komentarzach pochwalcie się jak Wam idzie.
Wybaczcie za wulgaryzm! :))
Olivliked
28 lipca 2013, 22:51trochę łezka mi spłynęła cudny wpis !!
ju.lia
27 lipca 2013, 20:59mnie też zmotywowało - spadam na rowerek :P
Justyniia
27 lipca 2013, 20:08Też go czytałam :D Daje do myślenia daje :)
Filigree
27 lipca 2013, 11:38Ojojojo cóż za motywacja ! Lecę ćwiczyć !
mrscharlottee
27 lipca 2013, 10:10bez kitu wpis motywuje :D więc do roboty :D
ulotna2013
27 lipca 2013, 08:34Super wpis ;) na mnie tez podziałał :) pozdrawiam
kulka5858
26 lipca 2013, 22:48skalpel to już zahacza o masochizm,nienawidze,ale robie bez kilku cwiczen na nogi,bo rowerem jezdze,a nie chce ich rozbudowac. trzmam kciuki :)
domcia177
26 lipca 2013, 16:19aha :D ja nie kupuje bo uwazam ze to strata pieniedzy :D ale wypozyczam w bibliece ;D juz prawie jego wiekszosc przeczytałam :D zawsze powinny byc filmy do jego ksiazek :D haha :D to jest was dwie:)
cambiolavita
26 lipca 2013, 15:53To moje pierwsze i ostatnie slowo w tej sprawie, wiecej nie mam zamiaru sie na ten temat wypowiadac, ale uwazam, ze o trudnych sprawach trzeba mowic, aby dotarly one do wszystkich, poniewaz najwazniejsza jest PRAWDA.
domcia177
26 lipca 2013, 15:39chyba tak mimo ze 1 rozmowa ;D kocham go po prostu ♥ mam w domu szczesciarz i i wciaz ja kocham :D ogladalam ostatnio safe heaven ♥ mam obrzydzeenie do gum do żucia :O
Groszkiiroze
26 lipca 2013, 15:33zakwasy są mega , tylko kwestia czy je pogarszać :D
lovyourself
26 lipca 2013, 15:12jej ale mnie motywuje ten tekst
Siranel
26 lipca 2013, 14:42sukienkę mam taką mieniącą się z ciemnego zielonego na czarną
ChloeChic
26 lipca 2013, 14:01Twoj motywator do mnie przemawia :)
kompulsywne.jedzenie
26 lipca 2013, 12:34Ja ćwiczę z fitappy i jest całkiem dobrze:) Kręgosłup nie boli:)
axaxa
26 lipca 2013, 09:23Ja ćwiczę Skalpel 2 i poce się jak dzika świnia. Powodzenia. ........................................ P.S. wulgaryzm jak najbardziej na miejscu :D
wolf85
26 lipca 2013, 02:10super motywujacy tekst!Ale Ciebie to podziwiam ja juz 5 dzien ze skalpelem i dalej mam hektolitry potu :/ pozdrawiam
spioszek16
26 lipca 2013, 01:09też to dziś czytałam :) i również robiłam Ewke po raz pierwszy , skalpel mi się podoba ale killer 30min i odpadlam
sarah896
26 lipca 2013, 00:47Ja dzisiaj nie mam się czym chwalić... Zero ćwiczeń co prawda cały dzień chodziłam, byłam nad jeziorem ale nadrobiłąm wszystkie wychodzone kalorie hektolitrami piwa nic nie poradzę, że tak uwielbiam jego smak;D No ale z Ciebie jestem dumna tyle ćwiczeń super;)
patrishiia
25 lipca 2013, 23:58test mocny i bardzo motywujący ;-)