Bardzo mnie kusi żeby zakupić karnet na basen, ale w zasadzie nie mam kiedy wykorzystać mojego karnetu fitness, a tu jeszcze na basen mam ochotę. Coś czuję, że zdecydowanie częściej jednak będę ćwiczyć w domu, bo odpada czas na dojazd itp.
Zrobiłam sobie wczoraj fotki i będę sobie robiła nowe zdjęcia co tydzień. Być może kiedyś jak będzie się czym pochwalić to Wam pokażę
Trzymajcie proszę za mnie kciuki, żeby moja moc mnie nie opuściła. Do września chcę zrzucić około 10kg i kropka!
Wczoraj zjadłam:
śniadanie: serek homogenizowany 0% z bananem
II śniadanie: sałatka z grillowaną piersią i tartym serem cheedar, sos vinegrette
obiad: kawałek pieczonego łososia, surówka z sałaty lodowej, pomidorka i oliwek z jogurtem naturalnym, trochę młodych ziemniaków
podwieczorek: kawałek arbuza i kubeczek truskawek
kolacja: serek grani o smaku ogórkowym, świeży ogórek, 4 plasterki szynki
Wczorajsza aktywność:
killer+ skakanka i pompki
Dzisiaj zjadłam:
śniadanie: owsianka z truskawkami i bananem
II śniadanie: sałatka cezar z grillowaną piersią z kurczaka i sosem vinegrette
obiad: stimeria warzywa po toskańsku z ryżem i kurczakiem, kawałek arbuza, kawała z połową łyżeczki cukru i mlekiem 0,5%
kolacja: 100g łososia wędzonego na gorącą, kawałek sałaty lodowej, świeży ogórek, kilka kropel jogurtu naturalnego 0% i ketchupu
Ruch:
1h ćwiczeń- 6 min Ewy Chodakowskiej przeplatane skakanką i pompkami
puszek.
8 grudnia 2013, 12:34halo haloooooooooooooooo czy pani zyje??????
Maargolka
25 lipca 2013, 13:38jak dajesz rady z killerem ?? on mnie zabija ? nie umiem oddychać :( fajne efekty widać na twoich fotkach ! oby tak dalej :)
Agacia280
24 lipca 2013, 10:38świetnie Ci idzie ;)
Nikki23
14 czerwca 2013, 22:55Mój plan też jest ambitny - chciałabym zrzucić z 9 kg do końca sierpnia :D Trzymacie kciuków jak najbardziej wskazane! Ode mnie masz to jak w banku ;)
puszek.
10 czerwca 2013, 23:22ja sama wiem jak to jest z chorobami,bo sama zaczynam chodzic po lekarzach ;p ale nie interesowac sie drugim czlowiekiem,przebywajac z nim tyle godzin.. a Ty widze abmitnie z cwiczeniami, oby tak dalej;)
Piczku
10 czerwca 2013, 19:45rozumiem ze przez godzine robiłas tą 6minutówke? jak tak to nieźle! :)
amoresta
10 czerwca 2013, 12:33do września 10kg ? jak będziesz 5 razy w tyg ćwiczyć i odżywiać się tak jak do tej pory to w lipcu/sierpniu spokojnie będziesz mieć zrzucone to 10kg :) powodzenia życzę :*
nitram03
10 czerwca 2013, 10:59zazdroszczę zapału do ćwiczeń , ambitny plan ale do wykonania,pozdrawiam
paauulinaa
10 czerwca 2013, 08:25niam niam :) Menu brzmi pysznie :) U mnie dopiero czas egzaminów się zaczyna... Obronę mam 27, a dwa dni wcześniej trudny egzamin.... Mój uniwersytet to jeden wielki burdel :P
neutralnaaa
9 czerwca 2013, 20:58pyszne menu ;)
madagascar33
9 czerwca 2013, 18:36spokojnie dasz rade :)
NextAngel90
9 czerwca 2013, 18:04Powodzenia;) trzymam kciuki za sukces;)
pinkrosess
9 czerwca 2013, 17:50Jak mi to jedna z Vitalijek napisała, może to być spowodowane tym, że kiedyś ćwiczyłam "wyczynowo", tzn trenowałam, więc teraz jestem bardziej zbita. ;P Czuję się przez to jak taka baba, nie dziewczyna. :/