Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
jak wybrać realny cel?

mi się wydaje, ale może ja jestem spaczona bo nie mam wagi, że kilogramy spadające nie są celem. Brzmi to trochę przekornie. Ale pomyśl, że zaczynając na samym początku nie wiesz jeszcze jak Twoje ciało zareaguje i czy stracisz ten kilogram czy nie, czy stracisz dwa w 1 tydzień- i co w przyszłym tygodniu- założysz znowu 2 kg do zrzucenia, czy nic, bo wyrobiłaś normę? Bez sensu dla mnie jest operowanie cyferkami. Ostatecznie to do czego dążymy to zdrowie i dobra sylwetka a nie jakaś tam liczba. Dlatego wg mnie o wiele lepszym celem byłoby np: w tym tygodniu 3 razy pójdę na basen/siłownię. To jest cel do osiągnięcia bo to jest to na co masz wpływ i zależy tylko od Ciebie, a nie od "fochów" wagi ;D

kg na tydzień to baaardzo realny cel :) powodzenia :)

Kilogram na tydzień to jest realny cel. Ale niezbyt zdrowy i bardzo trudny do osiągnięcia. Ja dawałem rade 2 - 2,5 kg tygodniowo w swoim czasie. Ale to była tytaniczna praca, okupiona wieloma poświęceniami. Zdrowe odchudzanie to ok 2 kg na miesiąc.

Ja uważam, ze lepiej dać sobie więcej czasu bo jeśli ustalisz 1 kg na tydzień a to Ci się nie uda możesz czuć się zawiedziona. Natomiast jeśli nastawisz, się na 0,7 kg tygodniowo a na wadze ubywać będzie więcej to będziesz "dotykać nieba" ze szczęścia :D Powodzenia :P

Postaw sobie cel, ale nie wyznaczaj terminu, z doświadczenia wiem, że jak postawisz 1 kg tygodniowo, a schudniesz 0,5, albo przytyjesz będziesz ubolewać, postaw sobie cel, np. czuć się świetnie na wakacjach w swoim ciele, bo waga, wadzę nie równa, tak samo kg :) I niech cyferki Twoim życiem nie rządzą :P POWODZENIA:)

Musisz zobaczyć jak będzie reagowało Twoje ciało na dietę. Osobiście stosuję metodę "małych kroczków". Na początek chcę się pozbyć "bałwanka" czyli 8 z przodu ;) Kolejny cel to wyjście z otyłości (czyli musiałabym ważyć ok 76 kg) a następnie pozbycie się nadwagi. Co będzie później, nie wiem, nie planuję bo za każdym razem jak coś planowałam to wychodziło zupełnie inaczej. Mój cel - 1 kg na tydzień, czasami spada więcej a czasami waga milczy jak zaklęta. najważniejsze żeby się nie zrażać i powoli dążyć do celu. Chciałabym w te nadchodzące wakacje bez skrępowania pokazać się na plaży w bikini. Będzie ciężko ale spróbuję powalczyć, Ty też próbuj. Powodzenia!

Ja sobie ustawiłam cel, nie wiem czy całkiem realny. Ale jest coś do czego dążę, a w trakcie drogi, widząc jak moje ciało reaguje trochę ten cel modyfikuję :)

Dokladnie. Trzeba najpierw poznac swoje cialo by moc stwierdzic ile i jak szybko sie schudnie ;)