kcal 966 protein 64.1 gr wegle 94.7 gr tluszcze 34.2 gr
0.5l wody, 3x kawa
-293 kcal 5.5 km porannego spaceru
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (6)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
"Zdolna jestem niesłychanie,
Najpiękniejsze mam ubranie,
Moja buzia tryska zdrowiem,
Jak coś powiem, to już powiem,
Jak odpowiem, to roztropnie,
W szkole mam najlepsze stopnie,
Śpiewam lepiej niż w operze,
Świetnie jeżdżę na rowerze..."
Brzechw
a
scharakteryzowal mnie dosc dobrze lol Studia. Praca part-time przed biurkiem, czyli prowadze siedzacy tryb zycia. Chociaz zdarza mi sie isc potruchtac, badz isc na basen. Plywam w prawdzie stylem rozpaczliwca, ale wode uwielbiam. Moj problem tkwi w niezdrowym jedzeniu no i porach posilkow. Przewaznie bez sniadania, a kolacja 23,24:00. Glodna nie zasne :) Jem przewaznie co wpadnie mi w rece. Duzo slodyczy. Czekolada to moj narkotyk.
a
scharakteryzowal mnie dosc dobrze lol Studia. Praca part-time przed biurkiem, czyli prowadze siedzacy tryb zycia. Chociaz zdarza mi sie isc potruchtac, badz isc na basen. Plywam w prawdzie stylem rozpaczliwca, ale wode uwielbiam. Moj problem tkwi w niezdrowym jedzeniu no i porach posilkow. Przewaznie bez sniadania, a kolacja 23,24:00. Glodna nie zasne :) Jem przewaznie co wpadnie mi w rece. Duzo slodyczy. Czekolada to moj narkotyk.
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 1501 |
| Komentarzy: | 4 |
| Założony: | 7 marca 2014 |
| Ostatni wpis: | 17 marca 2014 |
Postępy w odchudzaniu
Spalone kalorie
17 marca 2014 , Skomentuj
kcal 1236 protein 71.2 gr wegle 123.4 gr tluszcze 46.1
0.5l wody, 3x kawa, 1x zielona herbata
0 ruchu
14 marca 2014 , Komentarze (1)
kcal 1255 protein 44.2 gr wegle 170 gr tluszcze 41.4 gr
2.5 l wody (kac:)) 2xkawa
-350kcal (5.5km marszo-bieg) biegam coraz dluzej <dumna>
14 marca 2014 , Skomentuj
kcal 1980 protein 63 gr wegle 253 gr tluszcze 22 gr
0.5 l wody min, 4x kawa + 0.75 czerwonego wytrawnego wina (495 kcal!!!)
2 minutowy spacer do sklepu po wino :)
11 marca 2014 , Skomentuj
kcal 1071 bialko 49.9 gr wegle 171.9 gr tluszcze 18.2 gr
1 litr wody, 3x kawa, 3x herbata malinowa
-325 kcal (5.47km w 44min)
10 marca 2014 , Komentarze (2)
kcal 88 bialko 8.5 gr wegle 12.6 gr tluszcze 0.3 gr
Pochodzi to tylko z mleka do kawy. Sama nie wiem czego nie jadlam, chyba z lenistwa, zeby nie liczyc tego wszystkiego :) Rano wole pospac z pol godziny dluzej zamiast zrywac sie i jesc sniadanie, i tak sie przyzwyczailam, ze nawet nie jestem rano glodna. W pracy nie bylo czasu na przerwe, mialam zaleglosci. Przed bieganiem nie wolno raczej sie napchac, a teraz jest za pozno ale jestem BARDZO glodna. Marzy mi sie pizza z salami, pepperoni, bekonem, czosnkiem, podwojnym serem polana sosem czosnkowym :))) mmmmm No i wiadomo jakies czekoladki na deser. Nie poddam sie pokusie i mam nadzieje, ze waga mnie za to jutro wynagrodzi.
2 litry wody, 4x kawa
-397 kcal (marsz 4.83km - 240kcal + marszobieg 3.05km - 157kcal)
10 marca 2014 , Skomentuj
kcal 1985 bialko 100.4 gr wegle 316.4 gr tluszcze 27.3 gr
1 litr wody
0 ruchu
8 marca 2014 , Komentarze (1)
kcal 1910 bialko 67.3 gr wegle 305 gr tluszcze 39.4 gr
z tego 660 kcal prawie 90 gr wegl. i 30 gr tluszczu pochodzi z ciasteczek, ale tak niemilosiernie chcialo mi sie slodkiego. Za to nie zjadlam kolacji i poszlam potruchtac.
1.5 litra wody, 1x kawa, 2x czarna herbata, 1x zielona herbata
-325 kcal (5.47 km w 52 min) przebieglam okolo polowy, reszta marsz.
8 marca 2014 , Skomentuj
kcal 1726 bialko 104.9 gr wegle 171.9 gr tluszcze 54.4 gr
1.5 litra wody mineralnej 2xkawa
- 240 kcal (marsz 4.83 km)