Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podstawa: nawyki

Cześć!

Nie chciało mi się ważyć w piątek - od wtorku do środy zaliczałem jakieś wpadki (nieee, nie tryb "Hulk żre", ale pewnie dobiłem do mojej PPM (czyli podstawowej przemiany materii). Od piątku wróciłem do pilnowania się. 

Odkryłem kolejną swoją własną Amerykę: nie zmienię wszystkich nawyków jednocześnie. Na dzisiaj kluczowy nawyk to rozliczanie tego co wciągnąłem z koryta - czyli liczenie kalorii. Nawet jeśli będzie to liczenie kalorii wpadek (czyli jeśli pochłonę kawałek żółtego sera, to wcześniej go zważę). Zajmuje mi to mnóstwo czasu, ale inaczej nie dam rady, przynajmniej na razie. Zajmuje mi to sporo czasu i strasznie wkurza, ale tak MUSI być i tyle. Dla innych ludzi pewnie podstawą pracy jest coś innego - dla mnie jak na razie ścisłe ważenie i notowanie co jem.

Czeka mnie też codziennie jedna wojna: wieczorne żarcie. Nosi mnie strasznie. Jeśli wytrzymuję - kolejny dzień jest świetny. Kilka razy nie mogłem długo zasnąć z powodu dokuczliwego ssania w żołądku. Kończyło się zapytaniem żołądka zawartością lodówki. Kupiłem tabletki na sen (porządne, sprawdziłem czy nie uzależniają) i jeśli będę musiał - użyję. 

Spadam, zgłoszę się w piątek!

Maks