Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
niesamowita Niedziela i sposoby na oszukanie
siebie :)))

Generalnie weekend był cudowny ,bo szumny dumny orkan ucichł już w piątek popołudniu ,zatem moje rowerowe plany wydawały się nie zagrożone. Poprzedni weekend przez gównianą pogodę przesiedziałam w domu ,niestety w zasadzie cały poprzedni tydzień przesiedziałam w domu bo wiało i lało. Ewka była ,a jakże ale mam świadomość ,że muszę jakieś aeroby też robić. Ni cholery nadal w tej pogodzie do biegania mnie nie ciągnie ,ale o dziwo (jeśli tylko nie wieje) mam straszną radochę z jazdy na rowerze. I tak nie uciszając tej zajawki w sobotę wykręciłam 23 km ,a w niedzielę 13 km. Plany były dużo ambitniejsze ,ale w sobotę niestety po 7 km zlał mnie deszcz. Kurtkę miałam wodoodporną ,ale spodnie już niestety nie ,więc musiałam skrócić trasę. W niedzielę z kolei godzinę "rowerowania" wymieniłam na spacer brzegiem morza. Był nieziemski odpływ ,patrząc na zdjęcia naprawdę trudno uwierzyć ,że to Morze Północne a nie Karaiby :))) 

Jeszcze dwa słowa o oszukiwaniu siebie. Zaczęłam ostatnio stosować kilka tricków i muszę przyznać ,że to naprawdę działa. Pewnie o większości słyszałyście. Po pierwsze przeżuwanie - naukowcy zalecają aż 30 "kryźnięć" na każdy kęs. Po drugie małe talerze. Przyznam szczerze ,że na początku mi się to wydawało niedorzeczne ,ale teraz widzę jak mi to na głowę działa. Już nie pamiętam ,że ten talerz jest mały a widzę ,że jest wypełniony po brzegi :))) Trzecie czego się już w końcu nauczyłam to jeść powoli. To było dla mnie chyba najtrudniejsze :))) Po pierwsze dlatego ,że pyszne ,po drugie dlatego że głodna jak wilk. I w zasadzie teraz widzę jaka ja byłam niemądra - jak jem wolniej dłużej się delektuję każdym kęsem i wbrew pozorom dużo szybciej mija uczucie wilczego głodu.Ostatnie co wymyśliłam to wydłużenie trasy jaką wracam z pracy do domu. Jeżdżę rowerem ,rano wiadomo spieszę się i w ogóle śpię :)) Ale popołudniu spokojnie mogę sobie pozwolić nawet na 45 pedałowania. I postanowiłam ,że w dni w które nie mam lekcji holenderskiego będę do domu wracać "na około" :)))) Oprócz tego Ewka jest zgodnie z planem i cały czas robię pompki.