Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Anke25

Jestem z siebie bardzo zadowolona  Postanowiłam to napisać i dzielić sobie tym pochwały  Sama sobie składam gratulacje i cieszę się z tego, jak dobrze mi idzie   przez cały styczeń trzymałam się planu diety, schudłam już wyraźnie, czuję się świetnie.

Byłam bardzo konsekwentna. Żadnych wpadek i odstępstw. Całkowicie odstawiłam słodycze i w ogóle mi ich nie brakuje! Mocno ograniczyłam alkohol. Jeśli już to decyduję się na wytrawne wino. W ogóle mój plan diety jest świetny. Wymieniam posiłki, jeśli mi nie odpowiadają i w ten sposób codziennie jem, to co lubię.

Najlepsza w tym wszystkim jest moja przyjemność  jem to, co lubię i to, na co mam aktualnie ochotę. Jestem fanką musów i koktajli z Vitalii! Uruchamiam blender 2 x na dzień i robię sobie pyszne rzeczy z przepisów na portalu Zapisałam w opcji: ulubione już chyba z 15 przepisów na super musy owocowe i warzywne. 

Bardzo się też cieszę tym, że nie jestem nastawiona tak bardzo na cyfrowy wynik (tzn, to, co pokazuje waga), tylko na samą drogę do. Najbardziej mnie cieszy zdrowe odżywianie i dobre jedzenie. Waga spadnie, ale tak bardzo się na niej nie koncentruję. Najważniejsze jest to, co dla siebie aktualnie robię. Bardzo się sobie podobam w tym trendzie zdrowego jedzenia i zdrowego stylu życia

Może nadal za mało się ruszam, ale codziennie przechodzę szybkim marszem 2 km, a 2 razy w tygodniu dodatkowo maszeruję 5 km. Nie jest to co prawda duży wysiłek fizyczny, ale zawsze jakaś aktywność, która mi służy.

A w sumie o to mi chodzi! Robić to, co mi służy, działać tak, żeby mieć z tego radość i jakąś korzyść Wyglądam lepiej, czuję się lepiej. Czego chcieć więcej!

Wigilia  Nie dotrwaliśmy do pierwszej gwiazdki, bo dzieciaki nam nie pozwoliły. W ich wieku nie ma mowy o czekaniu na cokolwiek Wigilijna kolacja wypadła w porze późnego obiadu. Może to i dobrze.

Nie oszukujmy się - w święta na diecie nikt nie jest święty Ale mimo wszystko parę rzeczy mi się udało i sama siebie za to chwalę.

Na przykład zjadłam dziś wyłącznie jednego pieroga z kapustą. Był pyszny, ale ograniczyłam się do jednego mając w pamięci, że jeden jest tak samo pyszny, jak 5. Poza tym zjadłam tylko 2 łyżki kaszy z sosem grzybowym. Barszcz wyszedł mi super i byłam nim zachwycona, ale zjadłam go bez uszek i wcale mi ich nie brakowało. 

Generalnie starałam się, ale zjadłam pół kawałka makowca i pół sernika - bo bardzo chciałam spróbować. Wypiłam kieliszek białego wina i pochłonęłam 2 plastry wędzonego łososia w galarecie. Był nadziewany paluszkami krabowymi i miał majonezowy sos, więc kalorycznie było bardzo.

Ale teraz najlepsze - po kolacji odpoczęłam, a potem odpaliłam filmiki na youtoube i ćwiczyłam 50 minut! Takiej akcji w Wigilię nigdy jeszcze nie przeprowadziłam!  

Teraz czuję się dobrze i trochę mniej się przejmuję tą całą kaloryczną kolacją. 

Poza tym cudownie jest z mężem i dziećmi, kiedy nie trzeba się spieszyć, jest czas na rozmowę, dzieci bawią się prezentami i jest tak, jak zawsze chciałam żeby było. Jestem dziś szczęśliwa 

Tak mi się podoba to zdrowe jedzenie, że aż postanowiłam to ubrać w słowa i utrwalić w pamiętniku Dziś znów wieczór spędziłam w kuchni przygotowując jedzenie zgodne z planem diety na cały następny dzień. Gotuję dla siebie i przy okazji dla jednego z moich dzieciaczków, Reszta rodziny ma zapewnione wyżywienie gdzie indziej.

No i tak gotuję dzisiaj akurat kotlety jaglane i myślę sobie, że nigdy tak różnorodnie nie jadam, jak właśnie w okresach, kiedy wykupuję na Vitalii "smacznie dopasowaną", Super sprawa! Wymieniam posiłki, jeśli na coś nie mam ochoty, ale też próbuję nowych smaków i połączeń produktów, na jakie bym sama nie wpadła. Strasznie mi się to podoba Np. koktajl ze szpinaku i zielonego ogórka na słono - nowe i bardzo w porządku w smaku danie. Za to koktajl ze szpinaku z jabłkiem - ohyda wypiłam, bo nie chciałam być głodna, ale więcej tego sobie nie przygotuję. Także niespodzianki, ciekawostki i nowości, które mnie kręcą.

Poza tym czuję się na tym jedzeniu naprawdę dobrze fizycznie. Lepiej śpię, żadnych problemów brzuchowo/gastrycznych, mam więcej energii. 

Święta nie jestem, bo piję kawę 2-3 dziennie i czasem kieliszek białego wytrawnego wina, ale to jest mój zamiennik na ostatnią w ciągu dnia przekąskę. Albo przekąska, albo winko, więc chyba się to kalorycznie bilansuje.

Generalnie dobrze mi i fizycznie i psychicznie, bo mam poczucie, że odżywiam się zdrowo, różnorodnie i działam na korzyść mojego zdrowia i sylwetki, która powoli wraca do swoich normalnych kształtów i rozmiarów. Jestem w połowie drogi do 55 kg, przy których czuję się komfortowo. To jest dla mnie waga, od granicy której zaczynam też fajnie wyglądać.