Chyba idzie mi nie najgorzej :) Dietkowo jest ok, ćwiczenia są 6 razy w tygodniu :D
Czwartek jest dla mnie dniem wolnym od ćwiczeń, bo mięśnie muszą
czasem odpocząć, a akurat w tym dniu mam najmniej czasu, bo późno wracam.
Kupiłam ostatnio zieloną herbatę o smaku ananasa :)
Mi smakuje, na początku jest troszkę gorzka, ale potem czuć
aromat ananasa, więc polecam.
Kupiłam ją w biedronce.
Więc kolejny tydzień za mną :)
Jednak przerzuciłam się na ćwiczenia cardio :D
Na początku straszny wycisk, ale już jest dużo lepiej!
Ćwiczenia w tym tygodniu:
Niedziela:
mel b rozgrzewka 5 min
brzuch ABS 14 min
uda i pośladki 20 min
trening ramion 10 min
trening na boczki 10
mel b rozciąganie 6 min
brzuch ABS 14 min
uda i pośladki 20 min
trening ramion 10 min
trening na boczki 10
mel b rozciąganie 6 min
Poniedziałek:
mel b rozgrzewka 5 min
brzuch ABS 14 min
uda i pośladki 20 min
trening ramion 10 min
pośladki 10 min
trening na boczki 10 min
mel b rozciąganie 6 min
brzuch ABS 14 min
uda i pośladki 20 min
trening ramion 10 min
pośladki 10 min
trening na boczki 10 min
mel b rozciąganie 6 min
Wtorek:
mel b rozgrzewka 5 min
cardio 15 min
50 brzuszków
cardio 15 min
50 brzuszków
Środa:
rozgrzewka mel b 5 min
cardio 20 min
50 brzuszków
cardio 20 min
50 brzuszków
Czwartek:
wolne
Piątek:
rozgrzewka mel b 5 min
cardio 20 min
50 brzuszków
cardio 20 min
50 brzuszków
Sobota:
rozgrzewka mel b 5 min
cardio 20 min
50 brzuszków
1 h spacer
cardio 20 min
50 brzuszków
1 h spacer
Niedziela: (dzisiaj)
rozgrzewka mel b 5 min
cardio 20 min
50 brzuszków
Mel b ABS
cardio 20 min
50 brzuszków
Mel b ABS
50 przysiadów
Chyba nie jest źle :D
Dzisiejsze ćwiczenia jeszcze przede mną :)
Może przy następnym ważeniu/ mierzeniu będą jakieś spadki ^^
15 DZIEŃ BEZ SŁODYCZY :)
Trzymajcie się!!
rapeme1991
13 stycznia 2014, 17:04no więc powodzenia oby tak dalej ;*
nitram03
13 stycznia 2014, 10:57ćwiczysz super i 15 dni bez słodyczy gratuluję,na pewno efekty będzie widać tylko potrzeba czasu
never.look.back
12 stycznia 2014, 16:30WOW, już 15 dni:) ja mam 12 bez słodkiego! Ładnie ćwiczysz, trzymaj się tego, a się opłaci:)
karllla
12 stycznia 2014, 15:04piłam ta herbatkę jest bardzo smaczna ;)
xusim
12 stycznia 2014, 14:40super tydzień co do ćwiczeń! :D
Macrocosme
12 stycznia 2014, 14:35Wczoraj kupiłam tą herbatę, osobiście wolę grejpfrutową :-) A co do animacji to... Aria ♥ Oglądasz może PLL?