Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Oczyszczanie dzień 1. + moje zdjęcie ;-/


Cześć Dziewczyny :)
Dzisiaj pierwszy dzień oczyszczania.
Wstałam dość późno (ok 11), musiałam odespać całotygodniowe wstawanie po 4.

Co jadłam:
Śniadanie: koktajl z malin, marchewki, jeżyn z odrobina jogurtu naturalnego i otrębami owsianymi
Obiad: 4 kotlety sojowe (gotowane w wodzie z odrobina wegety), 2 szaszłyki z warzyw
+ po obiedzie zjadłam rogala zwykłego ;((
Podwieczorek: koktajl (ten sam co na śniadanie)
Kolacja: 4 ogórki 

Wypiłam ok 2,5 l wody 

Obiad: 


Ćwiczenia:
Skakanka 2x 5 min
rozciąganie
ćwiczenia na pośladki Mel B
brzuszki 60

A oto ja:
  • Agusia948

    Agusia948

    3 sierpnia 2013, 23:37

    Smacznie! mega smacznie ;D no, no figurka super kochana! ;*

  • anka866

    anka866

    3 sierpnia 2013, 22:46

    dzięki za zaproszenie;) powodzenia

  • monikaszgs

    monikaszgs

    3 sierpnia 2013, 22:42

    Trzymam kciuki:)

  • Dziewka

    Dziewka

    3 sierpnia 2013, 22:18

    cycki :D

  • sportfitness

    sportfitness

    3 sierpnia 2013, 22:06

    pewnie że możesz!:) I damy rade! :*

  • marlenka2506

    marlenka2506

    3 sierpnia 2013, 22:04

    wierzę w Ciebie. :) !!

  • sportfitness

    sportfitness

    3 sierpnia 2013, 21:59

    jesteś sliczna!! I miej w nosie zdanie innych! zobaczysz za pare tygodni bedziesz nie tylko sie lepiej czuc ale wszyscy beda Ci zazdroscic!!! ze jestes wysportowana I zdrowa!:) do dziela!:) ;*sciskam mocno!:) mozesz na mnie liczyc!:)

  • Leyla1203

    Leyla1203

    3 sierpnia 2013, 21:52

    Kotlety sojowe *.* zapomniałam o ich istnieniu, a przecież je tak lubię! Dziękuję za pomysł na jutrzejszy obiad :P