Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Renatka86

Śniadanie:

Owsianka

Przekąska:

sok wyciskany 500ml: marchew, jabłko, pomarańcza, szpinak

Obiad:

sałatka z indykiem grillowanym, ogórkiem zielonym, papryka, pomidorami, czarnymi oliwkami,krucha salata 

kolacja:

Kanapka chleb ciemny ze słonecznikiem filet z indyka

Śniadanie:

Owsianka

Przekąska:

sok wyciskany 500ml: marchew, jabłko, pomarańcza, szpinak

Obiad:

sałatka z serem feta, ogórkiem zielonym, papryka, pomidorami kaszą kuskus, czarnymi oliwkami,krucha salata i kiełkami

kolacja:

Kanapka chleb ciemny ze słonecznikiem pieczony schab

Śniadanie:

serek wiejski bez laktozy

Przekąska:

sok wyciskany 500ml: marchew, banan, jabłko, pomarańcza, szpinak

Obiad:

sałatka z kurczakiem: sałata lodowa, oliwki zielone, kurczak grilowany, feta, sos musztardowy

podwieczorek:

dietetyczny sernik bez laktozy

kolacja:

połowa melona żółtego

tydzień wyrzeczeń, tydzień jedzenia sałaty, tydzień jak dla mnie ciężki a tu zamiast w dół to waga w górę. Wiem, wiem to tylko 0.1 kg ale kto walczy z wagą cale życie wie ile to znaczy zobaczyć 77 a 76.9 :). Nie poddaje się, walczę dalej! Od jutra postaram się wrzucać mój jadłospis. Q

ciężko przestawić się z normalnego jedzenia na dietę, którą rozpoczelam kolejny raz w poniedziałek. Na chwilę obecną moge powiedzieć że nie jest tak źle. Czekam na weekend aby go godnie przetrwać w postanowieniu :)