Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
nowy pierwszy dzień!

Hej ho!
Dzisiejszy dzień minął całkiem fajnie. Słoneczko świeciło przez pierwszą połowę dnia, potem niestety zastąpił je deszcz. Na szczęście nie padał zbyt długo.
Wczoraj wieczorkiem zrobiłam cztery 6-minutowe treningi Ewki, chciałam zrobić 6, ale jakoś mi się słabo zrobiło, nie wiem czy to od @, czy od tego, że dawno nie ćwiczyłam.
Dietkowo jestem zadowolona, bo nie zjadłam nic słodkiego (a to naprawdę wyczyn, bo po świętach non stop coś podjadałam). Zjadłam sporo kalorii, ale stopniowo muszę je zmniejszać, żeby nie chodzić przez cały dzień z burczącym brzuchem. Stopniowe skurczanie żołądka! Chciałam dziś też chwilkę poćwiczyć, ale niestety chemia mi nie pozwala. Myślałam, że szybciej się jej nauczę, ale ciągle czegoś nie mogę zapamiętać!
Na jutro zaplanowałam bieganie, o ile deszcz nie wleje. Mam świadomość, że nie będzie to zbyt długi bieg, bo ostatni raz biegałam w wakacje. No ale zawsze lepiej zrobić coś, niż nie robić nic! :-)
A jak tam wasz początek tygodnia?

Śniadanie:
- owsianka na mleku z rodzynkami, pestkami słonecznika i dyni
- zielona herbata

II śniadanie:
- banan
- czerwona herbata

Przekąska (na uczelni):
- kanapka: masełko, sałata lodowa, kiełbaska, pomidor

Obiad:
-tortilla: sałata lodowa, ser żółty, mozzarella, pomidor, ogórek, kiełbaska, papryczka pepperoni, feta

Kolacja:
- jogurt naturalny z otrębami żytnimi, rodzynkami, słonecznikiem i cynamonem
- 2 marchewki
- herbata owocowa

W planie jeszcze jedna herbatka, pewnie jakaś ziołowa.



Ach i zapomniałabym! Od dzisiaj zaczynam przysiady! Wish me luck! :-)




Miłego wieczorku! :-)