Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
no i po urodzinach

Ależ wczorajszy dzień mi szybko zleciał! Nawet nie zdążyłam zjeść wszystkiego, co sobie zaplanowałam!

Dzień zaczęłam standardowo od owsianki, jakiś zdrowy element musiał być :D Miałam w planach robić gofry i przygotowałam nawet wieczorem ciasto, ale nie chciało mi się wcześniej wstawać, żeby je wypiekać. Poszły na drugie śniadanie. I od drugiego śniadania cały czas chodziłam najedzona! Naprawdę ciężko zmieścić dużo jedzenia, gdy człowiek cały miesiąc jadł normalnie, w ograniczonych kaloriach! Byłam też na dodatkowym wykładzie i była przerwa kawowa z drożdżówkami. Spróbowałam, ale nie były zbyt smaczne. Wieczorem zrobiłam ciasto francuskie ze szpinakiem i mozzarellą, bo przychodziła siostra. Miały być jeszcze placki ziemniaczane, ale moja doba była za krótka. Musiałabym czas na sen przeznaczyć na jedzenie :D Zresztą nie miałam już pod wieczór miejsca w żołądku :D Ok. 21 zadzwoniły koleżanki z pytaniem, pod którym nr mieszkam, zrobiły mi niespodziankę :-) Wpadły z winem i czekoladą, więc upchnęłam im trochę ciasta francuskiego i mojego ciasta bananowego. Chciałam, żeby jak najmniej zostało na następny dzień. W ogóle było mi bardzo miło, bo znamy się od października, a czułam się jakbyśmy były naprawdę starymi, dobrymi koleżankami :-) A co do ciast, to fasolowe wyszło o wiele lepsze, ale znów niesłodkie. Więc nie wiem co musiałabym tam dodać. Ale M. zrobił sobie polewę z gorzkiej czekolady i mówił, że mu smakuje. Więc połowę, która została dałam mu do domu :D A ciasto bananowe wyszło przepyszne! Niestety na dzisiaj zostały 3 małe kawałki, więc zjadłam na drugie śniadanie, wraz z jednym ciastem francuskim z wczoraj. Ale to tylko dlatego, że nie wyrzuciłabym tego, a nie miałam już komu dać. Ogólnie dziś jestem strasznie niewyspana, dlatego idę na krótką drzemkę, bo przecież trzeba wracać do ćwiczeń :D Jak będę miała wystarczająco dużo sił zrobię turbo, jak trochę mniej, to skalpel! Wieczorkiem poczytam, co tam u was ;-) Dzisiaj też byłam na dodatkowym wykładzie (taka dwudniowa akcja) i również były drożdżówki i kusiły okropnie, ale się nie dałam :-)

Powiem wam, że taki cheat day naprawdę poprawia tempo przemiany materii. Aż sama się dziwiłam :D

Śniadanie (330 kcal)

- owsianka na wodzie z jogurtem naturalnym, kostką gorzkiej czekolady, bananem, siemieniem lnianym, otrębami pszennymi i cynamonem

- zielona herbata z cytryną

II śniadanie (594 kcal)

- ciasto francuskie ze szpinakiem i mozzarellą

- 3 małe kawałki ciasta bananowego

- mała kromka chleba z amarantusa z odrobiną masła, szynką i ogórkiem

- mięta

Posiłek na uczelni (368 kcal)

- składana kanapka z chleba wiejskiego, masła, szynki i ogórka

- jabłko

Zostaje mi jeszcze 358 kcal, więc jakiś posiłek przed treningiem i po. Mam nadzieję, że nie przekroczę kalorii. Dziś bez obiadu, przez to dojadanie na drugie śniadanie. Ale od jutra obiecuję, że wracam na dobre tory :-)

Miłego wieczoru :-)