Pamiętnik odchudzania użytkownika:
ulakoszulahehe

#5

#4

#3

dziś rano biegałam znowu! Przebiegłam 4,15 km, w środku biegania myślałam, ze nie pobiję wczorajszego wyniku 2,71 zrobiło mi się tak słabo...no ale potem przeszlam do marszu od marszu do biegu i za każdym razem gdy naprawdę nie dawałam już rady. Dlaczego ludzie w samochodach i na ulicy patrzą się na osoby biegające jak na UFO. Strasznie mnie to irytuje a i zastanawia mnie za którym biegiem w końcu będę odczuwała przyjemność. Owszem na początku jest super, ale potem powiem szczerze-katorga!

Dziś zjadłam

Śniadanie: 4 kanapki z chlebkiem waza, szynką i pomidorem do tego wyciskany przeze mnie sok pomarańczowy, butelkę wody

potem: sałatkę z kurczakiem, niecałe jabłko. I dziś zamierzam zjeść jeszcze ewentualnie jakis jogurt a to dlatego, ze razem z przyjaciółką, która rowniez ma tu pamiętnik przechodzimy na 28 dniowe wyzwanie. Bardzo restrykcyjna dieta i bieganie. Rok temu przyniosło to jej ogromne efekty także zobaczymy jak to wszystko będzie wyglądać po tym upływie czasu. Dobrze, że dziś mam w rozkładzie moich przysiadów dzień przerwy. Mam takie zakwasy że ledwo wstaję już nie mowię o schodzeniu ze schodów :D

motywacja!

jeszcze znalazłam coś takiego

warto to sobie powtarzać za każdy razem. Bo nieważne ile razy upadniesz, ważne ile razy wstaniesz! Aż do skutku! wiem co mówię u mnie tych upadków było za dużo, mam nadzieję ze nie będzie. Mam też idealną piosenkę na bieganie

#2

okeej, więc miałam napisać w weekend ale nie miałam czasu a może chęci gdyż nie mam za dużych osiągnieć jeśli chodzi o sobotę i niedziele. W piątek do tego co wymieniłam wcześniej zjadłam jeszcze sałatkę z kawałkami kurczaka, jogurt i dwie kulki lodów. W sobotę zaczęłam to:

zjadłam jakieś zdrowe śniadanie, no a potem popłynęłam. Kebab i tacos... brak pytań. W niedzielę znów robiłam te przysiady, mega zakwasy ale fajne uczucie. Zjadłam mięso pieczone bez tłuszczu, trochę ciastek (niestety!) ale zaraz potem poszłam na fishboarda więc trochę pewnie spaliłam. Dziś zaczęłam bieganie. Pobrałam aplikację Nike + która mierzy kilometry, spalone kalorie, ustawia playliste, trasę i tak dalej. Każdy kto ma możliwość jej ściągniecia powinien to zrobić koniecznie! Dziś przebiegłam 2,71 km wiem, że to niewiele ale to dopiero początek. Sama aplikacja jest bardzo motywująca...Mam zamiar wdrążyć codzienne bieganie do swojego życia. A zjadłam : kanapki z chrupkim pieczywem (coś typu waza czy jak to tam się pisze) szynką pomidorem i ogórkiem, potem jogurt pitny truskawkowy, sałatkę grecką, jogurt z owocami, loda (omg) i duużo wody

Jest coraz lepiej, a moje nogi cóż wyglądają tragicznie no ale KEEP GOING

#1