Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
5.03. 1/40

Dziś wstałam w dobrym humorze. Chciało mi się cokolwiek, więc ogarnęłam dom. Na śniadanie zrobiłam pastę z tuńczyka i jajek, a zaraz wleci koktajl warzywno-owocowy. 

Tak jak poprzednim razem gdy schudłam blisko 30 kg (jakoś 2016 rok) chcę robić to powoli, świadomie, prawidłowo. Z właściwym deficytem, odpowiednim makro, ćwiczeniami. 

Nie chcę się śpieszyć bo to do niczego dobrego nie prowadzi. Nie daje sobie deadline. Co prawda ustaliłam cele wagowe, ale nie w konkretnym czasie. Zobaczymy jak to się potoczy i kiedy je osiągnę- bez spiny. 

Jedyne co mam w planie z większych zmian (poza deficytem) to ograniczenie słodyczy. Przez te najbliższe 40 dni najchętniej nie chce zjeść ich w cale. Ale nie chcę też ich sobie zabraniać, bo z doświadczenia wiem, że zakaz działa na mnie zupełnie na odwrót. Nie chcę już popełniać tego błędu. 

Więc dziś pierwszy dzień bez słodyczy. Kawy i herbaty nie słodzę, więc to nie problem. Problemem jest jedzenie batonów, cukierków, chipsów.. Więc pozbyliśmy się tego z domu. Wszystkim nam dobrze zrobi rezygnacja w poście ze słodyczy. 

Plan ćwiczeniowy na dziś: 

Rozciąganie i rozgrzewka
20 min orbiter 
5 minut hula hoop (na początek)
20 minut ćwiczenia z hantlami 

Z czasem tych ćwiczeń będzie więcej, z czasem może wrócę na siłownię.