Aktywne poranki dla zapracowanych vol.4

-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 4

Dołącz

Uczestników 7
Trwa 30 dni (4 tygodnie i 2 dni)
Start 20 lip 2015, 10:00
Koniec 18 sie 2015, 10:00

Celem wyzwania jest wyrobienie nawyku ćwiczenia o poranku na rozbudzenie organizmu. Ćwiczymy zaraz po wstaniu z łóżka, przed poranną herbatą/kawą/papierosem oraz przed śniadaniem. Wybieramy dowolny zestaw ćwiczeń, który zajmie nam około 5 minut - np. 25 brzuszków, 15 pompek, po 15 razy unoszenie nogi zgiętej w kolanie w klęku podpartym, 30 sekund deski. Ważne żeby ćwiczyć regularnie codziennie bez migania się!!!

yahriel84

DZIEŃ 26 Piątek, 14 sierpnia
5 minut aktywności o poranku
DZIEŃ 27 Sobota, 15 sierpnia
5 minut aktywności o poranku
DZIEŃ 28 Niedziela, 16 sierpnia
5 minut aktywności o poranku
DZIEŃ 29 Poniedziałek, 17 sierpnia
5 minut aktywności o poranku
DZIEŃ 30 Wtorek, 18 sierpnia
5 minut aktywności o poranku

yahriel84
18 sierpnia 2015, 08:02

Podsumowując: bardzo dziękuję, że podjęłyście wyzwanie!! jest co nieco do poprawy u nas wszystkich - np ja jak widać na załączonym obrazku odpadam najczęściej w weekendy... polecam część 5 dostępną od jutra!!!
megiagnes
4 sierpnia 2015, 14:17

Dzisiaj nie dałam rady przed śniadaniem,za późno wstalysmy z córcią,ale jutro też jest dzień :)
megiagnes
21 lipca 2015, 20:29

Dołączam do was ;)