- 3 kg do końca maja
Uczestnicy: 1
Wyzwanie dobiegło końca, więc nie możesz już do niego dołączyć.
Przejrzyj podobne wyzwania lub rzuć nowe.
-
-
-7 kg do Sylwestra
Uczestnicy: 5
-
-6kg w 2024
Uczestnicy: 69
sniezka1002
6 stycznia 2016, 19:07Tak organizacyjnie jak często notujemy ilość wykonanych treningów?
Audrey95
7 stycznia 2016, 07:57Jak wykonasz to zapisujesz :)
sniezka1002
7 stycznia 2016, 22:33ok dzięki to dodaję zaległe :)
Galijka
6 stycznia 2016, 11:14Hej :) Ja chodzę na fitness + czasami rowerek lub bieżnia. W domu nie ćwiczę bo nie ma takiej siły, która by mnie zmobilizowała i zmusiła do systematyczności ;)
Audrey95
6 stycznia 2016, 10:07Znów Skalpel- tym razem z mamą oraz 15 min rozciągania
maharettt
5 stycznia 2016, 12:26fat free i do tego cwiczeniana brzuch Roznowskiej
maharettt
4 stycznia 2016, 12:47https://www.youtube.com/watch?v=pAQbTIATHVU&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=65uN2pJXpSg&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=GsrMA8BYVPI&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=hIFB6xJilBs
Audrey95
4 stycznia 2016, 08:24Z samego rana: Skalpel Chodakowskiej+ 15 min rozciągania(dążę do szpagatu i skorpiona) :D Jest energia!
maharettt
3 stycznia 2016, 15:37Dzisiaj full trening z kfo i 15 min buegania
aldinonia
2 stycznia 2016, 21:43Czesc dziewczyny:) Ja cwicze w klubie fitness, jezdze na rowerze, cwicze z Visalia I uprawiam Nordic Walking. Powodzenia wszystkim uczestnikom:)
Audrey95
4 stycznia 2016, 07:01Dziekuje :) powodzenia!
loverdose
2 stycznia 2016, 16:02heeeej :) ja ćwiczę głównie na siłowni, ale chciałabym dołożyć jeszcze jakąś chodakowską i basen raz w tygodniu. powodzenia wszystkim! :)
Audrey95
2 stycznia 2016, 17:48wow, to sporo. Jutro wybieram się na basen :)
maharettt
2 stycznia 2016, 12:27Dzisiaj drugi trening. Fat free. 500 kcal spalone i 500 kg podniuesione
Mary.Madeleine
1 stycznia 2016, 21:45Cześć! Ćwiczę głównie domowo. Brzuszki, babskie pompki, przysiady, rozciąganie i takie tego typu :) Jedziemy z koksem.
Audrey95
2 stycznia 2016, 08:57Uwielbiam rozciaganie i brzuszki <3 a cwiczysz z jakimiś programami?
Mary.Madeleine
2 stycznia 2016, 10:05Bez programów. Włączam muzykę i ćwiczę :>
maharettt
1 stycznia 2016, 21:06Hej witam. Mam nadzieje ze bedzie wiecej treningow niz 100 Ja cwucze glownie z vitalia. Czasami cos innego.
Audrey95
2 stycznia 2016, 08:58Jasne ze bd więcej :) moze nawet wyrobimy się ze 100 do wakacji :D
am1980
1 stycznia 2016, 16:53Mam pytanie, skoro jeden trening to minimum 40 minut, to czy jeden trening 100 minut mogę policzyć jako dwa treningi czy trening liczy się jako trening, bez względu na czas trwania
Audrey95
1 stycznia 2016, 19:42Liczy się jako trening bez względu na czas trwania :) Chodzi o to żeby się ruszać 3 razy w tyg min 40 min
am1980
1 stycznia 2016, 20:31ok, dzięki
MyMadFatDiary22
1 stycznia 2016, 13:02Witam ;) Ja ćwiczę głównie cardio na siłowni, czyli na razie to przede wszystkim orbitrek i bieżnia, do tego raz w tygodniu trening siłowy z trenerem, no i jeszcze od dzisiaj dokładam sobie raz w tygodniu jakiś konkretny streching ;)
Audrey95
1 stycznia 2016, 11:54Dziś już pierwszy trening :D E.Chodakowska Skalpel + 15 min rozciągania :)
Audrey95
31 grudnia 2015, 17:06Cieszę się, że tyle osób dołączyło do wyzwania :D Zachęcam do regularnego dzielenia się odbytymi treningami. Szczęśliwego Nowego ROKU! :D <3
Marzenka2009
29 grudnia 2015, 18:03Cześć. Ja ćwiczę z KFO Vitalii oraz z Chodakowską.Pozdrawiam
Audrey95
1 stycznia 2016, 12:01Też wybrałam Chodakowską :D Powodzenia!
sniezka1002
29 grudnia 2015, 08:02hej, żeby nie zaśmiecać forum komentarzami piszę ogólny plan ćwiczeń: - cardio i rozgrzewka w jednym - mile z Leslie Sansone - siłowe z Mel B - rozciągające z KFO Vitalii