Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Chicasa

hej kochane! Wczoraj wieczorem nie pisalam bo byl to dziwny zagmatwany wieczor, nawet nie chce mi sie o tym gadac. Zjadlam wczoraj wiecej niz zazwyczaj (w tym baklawe ktora kocham <3333), bylo to dobre zdrowe jedzenie, tyle ze duzo. Moge powiedziec ze byl to taki zdrowszy cheat day. I do tego wczoraj 6 h pracy fizycznej -sprzatania, wiec spalam naprawde sporo, sprzatajac i chodzac przez tyle godzin. Dzisiaj jestem strasznie zmeczona, znow 6 i pol godziny sprzatania.  Ferie mi sie zaczely wkoncuczas na makin money. Jest to jednak duzy wysilek fizyczny i jak wracam jestem strasznie padnieta. Jednak bede tam tylko do lata a potem czas na nowa robote.

dzisiaj juz wszystko idzie po mojej mysli z dietka, no i duuuzo ruchu tez.

Menu:

S: Owsianka bananowa ( 1/2 szkl. platkow osianych na wodzie, jeden banan, troche otrebow) lekko posypana sezamen z odrobina miodu + 1/2 grapefruita czerwonego

2S: 2 kromki chleba pelnoziarnistego z malutka lyzeczka majonezu light, 3 plastry indyka, 1/2 zielonej papryki, duza garsc pomidorkow koktajlowych, male jablko i gryz pity od kolegi

O: resztka gulaszu dietytycznego mamy (maly talerzyk) z 1/2 papryki zielonej, 1 male jabluszko, lyk szejku

po obiedzie (jako deser) duza szklanka szejku z truskawek i mleka ( domowy)

kolacja : 1 lisc salaty z 3 pomidorkami koktajlowymi, kurczak z ananasem: (okolo 100g piersi z kurczaka z paroma malymi kawalkami ananasu)

po kolacji (klade sie pozno spac) 2  lyzki stolowe serka wiejskiego z 4 nerkowcami lyzka masla orzechowego <3

plyny: coca cola zero, woda

ruch: 6,5 h pozadnego sprzatania i chodzenia

trzymajcie sie kochane :*

A wiec macie zdjecia moich nowosci :) sa zarabiste i teraz musze je tylko z czym zestawic heh

menu z dzisiaj

S: shake z truskawek i mleka z lyczka wiorkow kokosowych i siemienia i owsianka z bananem( 1/2 platkow owsianych na wodzie , troche otrebow, 1 banan i siemienie lnianie)

2S : srednie jablko

O: Duuuzo surowki z polowy jablka i selera z lyzka rodzynek (pelynyyy maly talerz mm uwielbiam), 2 kromki chleba peloziarnistego z 1 lyzeczka majonezu light , 3 plastrami idyka i 1/4 wielkiej zielonej papryki i maly kawel pelnoziarniste ciabaty z odrobina masla

Podw : 1 chrupki pelnioziarnisty chlebek z lyzka masla orzechowego, odrobina miody i mala lyzeczka sezamu

przed kolacja : srednie jablko

kolacja : piers z kurczaka w panierne z 1/2 jajka, troche bulki tartej, siemienia lnianego i szypta brazowego cukru

z dziewczynami : 350 ml piwa ( znalazlam na inernectowym kaluratorze ze 500ml jasnego piwa to tylko 150 kcal :o takze spokooo jakies 100 kcal tylko wypilam lol)

po powrocie: 1 lyzka masla orzechowego i 1 gryz ostatniego kawalka chudego miesa co zostalo z gulaszu

dzis  tez oki, tez wszystko w bilansie, zjadlam wrecz za malo, na kolacje i 2 sniad i bylam glodnawa, jutro zjem lepiej

sport : bardzo duzo chodzenia ( z przystanu do domu x 2, duzo chodzenia po sklepach)

pielegnacja : bedzie zel antycell

buziaczki kochaniutkie

  hey kochane! Dzis zrobilam fotke mojej torby marzen ( 2 to moje torby marzen haha)(powyzej). Designer Michael Kors. No coz jest cudowna. Juz widzialam ja na tumbrl i weheartit a dzis w koncu zobaczylam ja na wlasne oczy. Michael Kors jest cholernie drogi(widzialam dzis plaszcz co kosztowal 600$ lol..) wiec pewnie bedzie kosztowala z  300 $ (na polskie z 700 zl) ale gdy dojde w mojej pensji do jakis 2000 lub 2500$ to ja sobie kupie, bo to moje marzenie. (i bedzie to nagroda za dietke ;)) dzis kupilam sobie wkoncu te udownie ponczochy i super stanik! Odydwie rzeczy sa super. Boze w ponczochach sie kurde zakochalam, czuje sie w nich mega sexy. Trzumaja sie idealnie i nogi wygladaja w nich bosko. Jutro dodam fotki w nich :). Jutro kontynuuje zakupy bo musze cos dokupic do tych ponczoch, ale co? (popatrze na minowy i obcisle topy) i kupie jeszcze jeden stanik bo sa na przecenie.

Z anglika poszlo mi dzisiaj super 92% za prezentacje , powiedzial ze mowie swietnie tylko ze powtorzylam 2 razy 2 argumenty( ze stresu haha) a z esseyu pisemnego 94 % :D. Jutro jeszcze tylko 2 czesc esseyu z francuskiego i wolne!!!

Dobra teraz czas na menu ( moje sniadanie i 2 sniadanie w fotkach powyzej)

S: szejk z truskawek i mleka 2%, posypany lyzeczka wiurkow kokosowych i lyzeczka platkow migdalowych i owsianka na wodzie i bananem ( 1/2 szklanki platkow owsianych , 1 banan , troszke otrebow)

2S: owoce suszone i ziarna (lyczka platkow migdalowych, 1/2 daktyla, lyzeczka rodzynek, lyzeczka slonecznika i srednie jablko

O: dietetyczny gulasz z wczoraj (maly talerzyk), troszeczke makaronu durum (na sprobe), 2 lasty indyka i 4 duze liscie salaty zielonej

Podw.: 1pelnoziarnisty chrupki chlebek z lyzka masla orzechowego, troszeczke miodu i 3 plasterki banana, 1 truskawka

K: sredni kawalek lososia, 4 rozyczki gotowanego brokula, 2 liscie salaty zielonej, malutki kawalek ciabaty pelnoziarnistej z odrobina masla

po kalacji : 2 lyzki serka wiejskiego z cynamonem i 1 lyk szejka truskawkowego

plyny : woda, szklanda coli zero

pielegnacja : bedzie krem atycellulitowy

sport : znow cwiczenia na tylek i squaty i troche cwiczen na brzuch (kolano nadal boli w cholere juz 3 tydzien z rzedu, wiec nie moge biegac.. ide zobaczyc lekarza w przyszlym tygodniu bo wtf . Przez to kolano nie moge jutro jechac na narty, ale pojde tanczyc do klubu )

buziaczki kochane dzieki ze jestescie :*

hej kochane! Postanowilam pisac na vitalii moj jadlospis i wypite plyny,cwiczonka i pielegnacje. Mialam taki notes w ktorym to pisalam, ale pisac to na internecie jakos o wiele bardziej mnie motywuje. Bo wczoraj zjadlam znow za duzo wieczorem i teraz nie ma wymowek. z dzisiejszego jadlospisu jestem bardzo zadowolona (wrzucialam fotke mojego podwieczorku miam <3). Moje cialo staje sie wlasnie takie jakie chcialam, mala smukla talia (moim morzeniem jest taka malutka i chuda i taka smukla z boku), i spory pieknie wystajacy okragly tylek. Jak widzicie moj tylek juz jest umiesniony a nie rozlazly i opadajacy(wow juz widac miescie az sie chce squatowac). Jestem super zmotywowana bo wiem ze osiagne to co zawsze chcialam i bede czuc w swojej skorze 100 % zajebiscie. To moj cel. i pewnie cel kazdej z was.

dobra czas na menu!

S: gryczanianka z bananem , i lyzeczka serka wiejskiego, pol lyzeczka masla orzechowego i odrobina miodu

2S : 2 kromki chleba pelnoziarnistego z lyzeczka serka wiejskiego z 3 plastrami indyka, 2 male marchewki lodyga selera naciowego, male jabluszko

O(w domu) : miska przecieru burakowego z wczoraj, 2 lyzki chili con carne z lyzeczka serka wiejskiego i 1 marchewka, 3 plastry indyka

Podw: 2 lyzki serka wiejskiego z 6 truskawkami, lyzka masla orzechowego i mala lyzeczka platkow migdalowych, srednie jablko

k() :  2 male talerzyki dietetycznego gulaszu mamy (chude mieso, duzo korniszonow  pokrojonych i pieczarek i ziemniakow (malo))  (zjadlam malutko miesa najwiecej korniszonkow ) z lyzka serka wiejskiego, 4 liscmi salaty i 2 truskawkami :) mm gulasz byl pychaaa

po kolacji : lyk szejku z truskawek i mleka

plyny : herbatka jasminowa, szkanka coli-zero, 1/3 szklanki soku z mango, woda i beda jeszcze herbatki na wieczor

sport: (mam jutro prezentacje z anglika wiec jeszcze bede sie uczyc ale beda): cwiczenia na tylek dywanowki i squaty i cwiczenia na brzuch.

pielegnacja : bedzie zel antycellulitowy i znow peeling kawowy <3

jestem zadowolona z menu, duzo warzych i owocow, bialka tez, tluszcze sa, plyna sa, jest spox. Woo ale na internecie to motywuje by menu bylo piekne i czyste.

 buziaczkii kochane!

yoo laski! Ale wczoraj mialam pyszne jedzenie,. m.in owsianka z serkiem wiejskim i cynamonem, chili concarne z paroma nachosami, krakersy bio ze slodkich zmiemniakow,ciastko z fasoli, pol domowego ciasteczka z masla orzechowego, baton bio z suszonych owocow,ziaren i owcow sklejony miodem. Miammm pyszne ale za duzo wczoraj zjadlam i rozbolal mnie brzuch lol.

dzisiaj tez pysznie:

S: Gryczanianka z jabluszkiem ,cynamonem i miodem, krakers ze slodkich ziemniakow, gryz ciasta z fasoli

2S : 2 kromi chleba pelnoziarnistego z lyzeczka serka wiejskiego, 3 plasterki indyka, 2 mini papryczki(jak jedna mala), 2 mini jabluszka (jak jedno srednie)

obiad w domu : dzis w kanadyjskim normalnym sklepie P dostal polskie paczki! I tak, tak byo napisane paczki po polsku! wow! do tego z jablkami takze zrobilam gryza i wyjadam srodek a reszty juz nie jadlam bo za tuste. mmm smak dziecinsta

chili concarne z 2 nachosami, 6 wafelkami ryzowymi(format mini), lyzka serka wiejskiego, 2 miseczku przecieru z burakow  (buraki,ziemniaki,seler i woda)

K: jestem pelna wiec pewnie bedzie przecier buraczkowy i troche wiejskiego :)

                                                         dokladnie!

Bosz! tylko egzaminy! Dzis ucze sie na filozofie jutrzejsza. Ale jeszcze tylko 3 dni i laba! No prawie laba bo caly tydzien wolnego bede pracowac wiec kasy bedzie a wieczorem bede wychodzic. Mnie to pasi.

Dziewczyny! Te rajstopy ktore znalazlam sa jeszcze ladniejsze od tych co wam pokazywalam! A wlasciwie sa to ponczochy do powyzej polowy uda! Sa prze-pie-kne!zakonczone duzym koronkowym kwiatowym wzorem! Kupuje je w tym tygodniu , jaka podnieta hahah ;). Wloze je w weekend

                                                        pyszne<3!

buziaki, koncze nauke i spadam na domowke! :*

hej kochane!

ahh nie moge doczekac sie ferii, jeszcze tylko ten jeden tydzien i wolsnooosc!

W tym tygodniu kupuje sobie swietne rajstropy, strasznie mi sie podobaja :Oale beda wygladac super z mini spodniczka! Idealne do klubu :) Musze kupic sobie jakies fajne ciuszki jeszcze ahh jak ja kocham zakupy i ubrania boze!

od jakiegos czasu z 2 tyg robie sobie peeling kawowy na tylek i tylne czesci ud. Skora jest idealnie miekka, gladka i nawilzona zaraz po :) I wiadomo ma dzialanie antycellulitowe. Bardzo polecam!

buziaczki kochane :*

Hey kochane dzis kupilam sobie niezle cacko do wlosow, 4 w jednym. Dzisiaj wyprobowalam prostowanie . Sa jeszcze opcje grubych fal, grubych lokow i zawijania koncowek. Z prostowania jestem zadowolona. Koszowalo to 83$ ale sie oplaca. Musze porobic sobie jakies domowe papki na wlosy bo krecona sa czesto suche i musze je nawilzyc.Jestem strasznie zla bo glupie kolano znowu sie odezwalo i bolalo w cholera jak schodzilam ze schodow takze nie cwiczylam dzis bo balam sie nadwyrezyc :( koniec tego jak bedzie kontynuowac to zrobie x ray.. Glupia kontuzja, nigdy nie mialam takiego cholerstwa. Dzis nie zjadlam paczka, bo wlasciwie nigdy ich nie jem i nie ma tu takiej tradycjii. Na dole moje cacko, moje naturalne wlosy i wyprostowane :)

buzkiiii kochane

) 

Hej kochane:) dzis mam dla was pare fotek moich ulubionych szminek.

tak wiec to moje ulubione odcienie. Jak widzicie uwielbiam gleboko czerwone usta. Osobiscie uwazam ze kazda kobieta powinna miec chodz jedna czerwona szminke, bo na kazdej wyglada to ladnie :)

buziaki kochane, dietkujcie mi tam dobrze!!

ubrania ktore probowalam w sklepie ale ktorych jednak nie kupilam, ale tego leoparda chyba jednak kupie. Te ultra krotkie szorty byly mega. Podobaja mi sie takie malutkie skape ciuszki na lato dlatego chce w nich wygladac jak najlepiej. Lato blizej niz myslimy do roboty dziewczynki! Dekold to leopardowe body mialo taki. Na party dobre. Dobra ide zrobic squaty i pewnie hula hop bedzie. Dziekuje kazdej z was z osobna za slicznie zyczenia :***to az smieszne jak faceci gapia sie na moje nogi i tylek ahah, to motywuje jak cholera by moj tylek byl jeszcze lepszy