kolejny weekend minął....Bądź co bądź z lekkimi grzeszkami ... Od poniedziełku znów walka...Plusem jest to, że dużo pije czerwona, zielona herbata kawka mała, z ćwiczeniami też nie jest żle trochę się ruszam bo dziś ponad godzinny spacer z Gosią, oraz z teściami biznesowo... może jutro zmianię coś pasek? Nie ważyalm się już trzy dni...Pozdrawiam
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (46)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
zapracowana, spełniona zawodowo i rodzinnie, kochana i zakochana.
gruba i zagubiona .....Chcę być szczupła i szczęśliwa...
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 60281 |
| Komentarzy: | 425 |
| Założony: | 13 lipca 2010 |
| Ostatni wpis: | 12 stycznia 2018 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
gosiaczek2010
kobieta, 40 lat, Kępno
168 cm, 108.10 kg więcej o mnie
Postanowienie noworoczne: Do 7 kwietnia ważyc 80kg
Postępy w odchudzaniu
3 września 2010 , Komentarze (3)
nie mam optymistycznych wieści. mam troszkę doła psychicznego i fizycznego też. Czasu za bardzo nie miałam na rowerek. Małą znów Chora i marudna trochę...Poza tym zaprawy , zaprawy, zaprawy....Jabłka, papryka... Nie miałm sił by wczoraj coś wpisac... Dietkowo tak sobie w zasadzie. Dużo warzywek no ale też trochę chlebka z świeżo zrobionym musem jabłkowym....Może jutro uda mi sie troche pocwiczyc i nadrobić zaległości dietetyczne... Pozdrawiam
1 września 2010 , Komentarze (4)
pogoda taka jak widac na dworze, a moje zmagania z wagą powoli trafiaja na dobre tory. Przyzwyczajam się ponownie do roqwerka i powoli reguluje godziny jazdy na nim. Dzis 90 minut... Dietowo- prawie ok... dużo warzyw i owoców, mało tłuszczu , mało słodyczy-jak chce słodkie to staram sie pić herbatkę z 2 tabletkami słodzika... Powoli wystarcza... Ostatni posiłek przed 18 tez za mną przemawia. Dużo pije... Herbata czerwona, zielona, woda z cytryną, raz dziennie kawa... Zobaczymy... Pozdrawiam. trzymam kciuki za siebie i was drogieVitalijki...
31 sierpnia 2010 , Komentarze (5)
zimno wszędzie, sił człowiekowi brak na cokolwiek, siedzenie w domu... W moim przypadku pozytywnie wykorzystane . 90 minut na rowerku... Czuje się świetnie. dietkowo- powoli wracam na dobre tory- duzo warzyw, gotowane mieso, zdarzaja sijeszcze małe odstępstwa, ale próbuje kusicieli likwidować z moich oczu... Moze w końcu uda się pochwalić w poniedziałek spadkiem, a nie zwyżką wagi. Dziękuję za miłe słowa i za to że jesteście przy mnie iu mnie wspieracie. pozdrawiam
30 sierpnia 2010 , Komentarze (2)
Dietowo nie za bardzo. Można byłoby coś wykluczyć z mojego menu dziennego...Za to 70 minut szybkiej jazdy na rowerku - 50km pokazał mój komputerek na rowerku, spacerek z Gosią....
30 sierpnia 2010 , Komentarze (7)
Nowy tydzień ... Nowe zamierzenia.... Czas je zrealizować... Waga... Dużo dopowiedzenia miała dziś... Rozliczyła moją niesystematyczność w ćwiczeniach, moje obżarstwo....Pewnie wskazałaby jeszcze więcej, gdyby nie wczorajsza zabawa dożynkowa. Na parkiecie spaliłam mnóstwo kalorii- ciasto na urodzinach,imieninowe i moje grzeszki niejedne....Ale co najważniejsze wróciły wspomnienia...Na tym parkiecie spotkałam mojego męża,poznałam, pokochałam ....Super... A mniej romantycznie ...no to pasek... Dziś wzwyż i to sporo... A mianowicie....97,3 kg żywej wagi...Zabieram się za dietkę, za Siebie i robię to wyłacznie dla Siebie...
28 sierpnia 2010 , Komentarze (7)
totalna porażka.... Za duzo świąt i innych kusicieli no i @@@. Wczoraj miałam imieniny i ciasto i dobre jedzonko i czekoladkom nie umiałam się oprzec, aż mąż mnie zbeształ, że się odchudzam a tak dużo jem... Cholerka... Dziś znów wizyta u cioci i znów ciasto- nie spróbowac grzech....jutro urodziny bratanka... No i znów ... Wkurza mnie ten koniec sierpnia...
26 sierpnia 2010 , Komentarze (6)
za poradą jednej z Vitalijek poczytałam trochę dzisiaj o dietach zgodnych z grupą krwi ... Jestem zszokowana... Mam grupę krwi A i co się okazało... dukan jest nie dla mnie:( to co przeczytałam zamieszczam.To wytyczne tego co mogą jeść osoby z grupą krwi A:
Coś w tym jest. ...Muszę chyba jednak przemodernizować dietę... Pamiętam jednak o tym, że sama dieta nie da wymarzonych efektów... Ważny jest Ruch, dużo ruchu...
Pozdrawiam i dziękuje za wskazówki...
Mięso
Jesteś roślinożernym typem. Mięso nie jest tym, czym powinnaś się zajadać.
Jeśli bardzo je lubisz, ogranicz się do indyka lub ryb ale smażonych we własnym
sosie bez tłuszczu.
Ryby
i owoce morza
Dwa do trzech razy w tygodniu jedz małą porcję ryby. Najlepsze są ryby tłuste :
szczupak, dorsz, łosoś, makrela, sieja i sardynki. Nie jedz kawioru i tuńczyka.
Jaja
i nabiał
Jaja i nabiał nie są najlepsze dla Twojej grupy krwi. Stan zdrowia poprawi ci
natomiast mleko sojowe i ser sojowy. Jeśli lubisz nabiał, jedz ser feta.Można a
właściwie powinno się pić sporo mleka koziego lub lamy ponadto jeść sery z tego
mleka.
Warzywa
i owoce
Powinny stanowić główny punkt twojej diety, organizm z grupą krwi A zrobi z
nich dobry użytek. Jedz warzywa i owoce, najlepiej na surowo. Unikaj papryki
(chyba że jeśli masz problemy z ciśnieniem lub układem trawiennym to zalecana
jest Cayenne Peper w małych ilościach) , pomidorów, kapusty, bananów,
pomarańczy, mandarynek i kokosów. (Aby poprawi trawienie i obniyżyć cholestrol powinno się spożywać przynajmniej
2 łyżki stołowe dla dorosłych lub 1 dla dzieci poniżej 12 lat -Linozy lub
Nopaliny co poprawia trawienie i obniża cholestrol -posiada sporo naturalnago
błonnika)
Ziarno,
pestki, orzechy
Uzupełniaj dietę orzeszkami ziemnymi i pestkami dyni. Doskonałe są kasza
gryczana i płatki owsiane. Unikaj natomiast pszenicy.Jeśli chodzi o ryż to
tylko brązowy lub nie łuskany.
Przyprawy
Używaj czosnku, imbiru, sosu sojowego i musztardy. Nie zaszkodzi Ci chrzan,
cynamon, cząber, estragon, oregano i majeranek. Odstaw za to pieprz, ocet,
żelatynę, ketchup i majonez.Jeżeli chodzi o sól to zalecana jest w ilości nie
więcej jak 1/2 gr dziennie
Herbatki
ziołowe
Zbawienny wpływ na Twoje samopoczucie mają napary z głogu, rumianku, dziurawca,
melisy, aloesu, mięty, imbiru i lukrecji.
Coś w tym jest. ...Muszę chyba jednak przemodernizować dietę... Pamiętam jednak o tym, że sama dieta nie da wymarzonych efektów... Ważny jest Ruch, dużo ruchu...
Pozdrawiam i dziękuje za wskazówki...
25 sierpnia 2010 , Komentarze (2)
nie chciało mi się jeść za bardzo ale pomyślałam że muszę coś zjeść... 2 pomidory i herbatka zielona... do tego godzina na rowerku, może coś jeszcze dziś poćwiczę, ale nie wiem....pozdrawiam
25 sierpnia 2010 , Skomentuj
Czas tak szybko płynie że nawet nie pamiętałam jaki dzien dziś tygodnia mamy... ale środa a jak to w środę bywa u nas w domu jest bezmięsnie...Wieć zjadłam dziś... Placuszki kabaczkowe pieczone na teflonie zupkę jarzynową wypiłam zieloną herbatkę i wode z cytryną. Nie bardzo się czuje dziś brzuch mnie trochę boli i śpiąca jestem jak to u mnie przy @@@....Ale dam radę... Pozdrawiam.