Ostatnio dodane zdjęcia

serce.justyna
serce.justyna
serce.justyna
serce.justyna
serce.justyna
serce.justyna

Więcej zdjęć

Grupy

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Mam na imię Justyna. Moje zainteresowania: czytanie czasopism, słuchanie muzyki, śpiewanie tak po prostu dla siebie. A na co dzień praca i dom i praca i tak w kółko :) Do odchudzania skłoniło mnie zawalczenie o siebie , o lepszy wygląd , bo tylko mieszcze sie w rozmiar 54 no i przede wszystkim dla zdrowia, bo za dużo ważę cierpi na tym mój kręgosłup boli mnie bardzo często dowiedziałam się że mam przepuklinę krążka w odcinku kręgosłupa, plus do tego doszła rwa kulszowa od stycznia 2021 r. i serce tez cierpi z powodu za dużej wagi, a jeszcze mam do tego wadę serca, no i mam też niedoczynność tarczycy oraz zaburzenia błędnika. W kwietniu 2022 r zaszłam w ciążę , waga przed ciążą 94 kg waga przesd samym urodzeniem 104 kg . Po urodzeniu córki waga najpierw 95 kg. Karmienie piersią waga spada plus do tego wynik niski hormonów tarczycy obecnie nadczynność tarczycy waga duży spadek 76 kg , 75 kg. Waga zaczyna rosnąć bo dziecko mniej pije z piersi obecnie waga 83 kg.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 600691
Komentarzy: 3668
Założony: 30 września 2010
Ostatni wpis: 6 września 2024

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
serce.justyna

kobieta, 37 lat, Tyble

167 cm, 87.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Trzymać wagę

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

22 marca 2019 , Komentarze (6)

śniadanie 1 skibka chleba margaryna szynka kawa zbożowa

2 śniadanie 3 skibki chleba margaryna szynka woda

Lunch 1 sernik 1 placek z kremem 1 kanapka z pomidorem salata z szynka z majonezem kawa rozpuszczalna sok pomarańczowy 2 szklanki 

Obiad zupa krem z czarnuszka ziemniak.troche ryzu kaszy mieso salatka grecka buraczki surowka z kapusty z marchewka po lyzce tych surowki sok pomaranczowy 

Przekąska 1 sernik herbata owocowa 

Kolacja polędwiczki z kluseczkami sos z kurkami z zielonym fasolka sok pomarańczowy tiramisu cappuccino

Zdjęcia szkolenie 

Przy palmiarni 

W palmiarni po godzinach szkolenia :) piękna roslinnosc

19 marca 2019 , Komentarze (9)

sniadanie 1 skibka chleba posmarowana margaryną szynka kawa zbożowa 

2 sniadanie 2 skibki chleba posmarowane margaryna z wątrobianką herbata owocowa

lunch 2 skibki chleba posmarowane margaryna z watrobianka kawa zbożowa 

obiad ziemniaki udko z kurczaka surowka z rzodkwi kompot z brzoskwin

przekaska 1 wafelek ryzowy kawa zbozowa mufinka po zakupach wbiedronce :) kawa zbozowa

kolacja 1 skibka chleba posmarowane margaryna 1 rzodklewka 2 szt kabanosów herbata ziolowa z miodem herbata zielona 3/4  mandarynki owsianka 

 w srode i w czwartek jade na szkolenie z pracy takze nie wiem czy bedzie wpis ale uzupelnie najwyzej po przyjedzie w piatek :) 

pozdrawiam :) 

18 marca 2019 , Komentarze (14)

śniadanie 1 skibka chleba posmarowane margaryną szynka kawa zbożowa

2 śniadanie 2 skibki chleba posmarowane margaryną szynka herbata owocowa

lunch 1 duże jabłko 1 kostka czekolady w pracy 

obiad ziemniaki smażone mizeria z ogórków z maślanką m

przekąska 2 małe gruszki pół drożdżówki kawa zbożowa 

 kolacja 1 skibka chleba posmarowane margaryną szynka z wątrobianka plasterki ogórka surowego cebulka herbata ziołowa dziurawiec miód herbata zielona owsianka kawałek mandarynki 

17 marca 2019 , Komentarze (10)

Śniadanie 1 bułka posmarowane margaryna szynka watrobianka plasterki ogórka surowego 1 rzodkiewka kawa zbożowa

Obiad rosół z makaronem ziemniaki smażone kotlet schabowy surówka z rzodkwi z jabłkiem kompot z brzoskwiniami

Przekąska 1 kawałek ciasta drożdżowego 1 makowiec kawa zbożowa

Kolacja 1 skibka chleba kawałek kiełbasy surowej krem chrzanowy herbata owocowa miód herbata zielona owsianka

17 marca 2019 , Komentarze (6)

śniadanie 1 skibka chleba margaryna metka.lososiowa.kawa zbożowa

2 śniadanie drożdżówka

Lunch pol bulki z szynka posmarowanej margaryna kawa zbożowa

Obiad ziemniaki sos kotlet.mielony grzybki marynowane sok wisniowy

Przekąska pol drożdżówki kawa zbożowa

Kolacja pol bulki pol skibki chleba margaryna leczo z cukini z kielbasa kawalek.kielbasy surowej krem chrzanowy herbata ziolowa miod herbata zielona owsianka kawałek mandarynki

Waga nadal 91 kg jeden lek.juz.przestalam brac.od czwartku co.od niego jest podwyzszenie masy ciala.pisze wzrost masy mięśniowej i wzmożony apetyt

15 marca 2019 , Komentarze (13)

śniadanie 1 skibka chleba margaryna ser smażony kawa zbożowa

2 śniadanie 2 skibki chleba margaryna ser paprykowy herbata owocowa

Lunch 2 skibki chleba margaryna ser paprykowy kawa rozpuszczalna

Obiad ryz tolpyga smazona cukinia konserwowa kompot z truskawek

Przekąska 1 kawałek placka drożdżowego kawa zbożowa

Kolacja 1 skibka chleba margaryna ser smażony sok pomidorowy.z ogorkiem konserwowym i cebulka herbata czarna herbata zielona owsianka kawałek mandarynki

14 marca 2019 , Komentarze (18)

sniadanie 1 skibka chleba posmarowane margaryna salami kawa zbozowa

2 sniadania 2 skibki chleba posmarowane margaryna salami herbata owocowa

lunch 2 skibki chleba posmarowane margaryna salami kawa zbozowa 3 kostki czekolady w pracy z orzechami 

obiad ziemniaki sos nozka od kurczaka brokul gotowany bulka tarta smazona sok z zoltych sliwek

przekaska 1 kawalek placka drozdzowego kawa zbozowa

kolacja jajecznica smazona z kielbasa i cebulka 1 skibka chleba herbata czarna herbata zielona owsianka kawalek mandarynki

13 marca 2019 , Skomentuj

śniadanie 1 skibka chleba margaryna salami kawa zbożowa

2 śniadanie 2 skibki chleba margaryna salami herbata owocowa

Lunch 2 skibki chleba margaryna salami kawa zbożowa

Obiad makaron sos meksykanski kielbasa smazona surowka z kiszonej kapusty maslanka 1,5 szklanki

Przekąska 3 prazynki kawa zbożowa

Kolacja 2 male kanapki pszenne.margaryna ser smazony ser paprykowy kakao herbata zielona owsianka

13 marca 2019 , Komentarze (10)

śniadanie 1 skibka chleba margaryna salami kawa zbożowa

2 śniadanie 2 skibki chleba margaryna salami herbata owocowa

Lunch 2 skibki chleba margaryna salami kawa zbożowa

Obiad makaron sos meksykanski kielbasa smazona surowka z kiszonej kapusty maslanka 1,5 szklanki

Przekąska 3 prazynki kawa zbożowa

Kolacja 2 male kanapki pszenne.margaryna ser smazony ser paprykowy kakao herbata zielona owsianka

12 marca 2019 , Komentarze (8)

śniadanie 1 skibka chleba margaryna szynka kawa zbożowa

2 śniadanie 2 skibki chleba margaryna szynka herbata owocowa

Lunch 2 skibki chleba margaryna szynka kawa zbożowa

Przed obiadem byl pozniej barcz czerwony w kubku 4 male kanapki pszenne z margaryną salami

Obiad ziemniaki sos mieso surowka z kiszonej kapusty sok z porzeczko agrestu 

Przekąska 3 paluszki 1 gruszka kawa zbożowa

Kolacja 1 skibka chleba margaryna plat sledziowy salatka warzywna herbata z pomarańczą herbata zielona owsianka