Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Vegetab21

WITAJCIE  U MNIE JEST TAK STRASZNIE ZIMNO ZE NIE MAM NAWET OCHOTY W DOMU BIEGAC JAK MYSLE ZE MA SIE PRZEBIERAC  TO AZ MI CIARKI WYCHODZA!!  CIEKAWE JAK  BEDE  BIEGAC  W ZIMIE W POLSCE !! MOZE JAKOS SIE ZMOBILIZUJE !! JAK NA RAZIE NIE BIEGAM JUZ OD  2 DNI I JZ CZUJE ZE OBRASTAW  W TŁYSZCZYK !! A CO DO TEJ  WCZORAJSZEJ MYSZY SPOZYWCZEJ  TO TAK SIE  ZRAZILAM ZE JUZ NIE MAM NAJMNIEJSZEJ OCHOTY  NA  NIA !! AKTUALNIE JESTEM WZDETA JAK BALON WIEC MAM  MYSLI ZE JESTEM GRUBA I ZE TYJE Z DNIA NA DZIEN !! BYLE BY DO PONIEDZIAŁKU :)

MENU

SNIADANIE

WODA  Z  CYTRYNA, BANAN, WINOGRONO 300 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBAD

RYZ Z JABŁAKMI  OK 450 KCL

KOLACJA

WASA 200 KCL

MOZE KAKAO  100 KCL

 4 ZIELONE HERBATY . 2 CZERWONE 

W SUMIE  1300 KCL

CWICZENI A

BRZUSZKI

PÓLBRZUSZKI 400

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT HH

BEZ BIEGANIA !!!

POZDRAWIAM  I DOBRANOC

WITAJCIE  ODKRYŁAM WŁASNIE PRZED CHWILA ZE MAM MYSZ !! W  DOMU OTOZ  DOSTAŁA @ I W ZWIAZKU Z TYM  NASZŁA MNIE OCHOTA NA NUTELLE WIEC PO KOMPANIU IDE SOBIE ŁADNIE PIEKNIE DO SZAFKI  W KTOREJ ZACHOMIKOWAŁAM NUTELLE NA TAKA OKAZJE  PAMIETAM DOKŁADNIE MIAŁAM POLOWE DUZEGO SŁOIKA  WIEC IDE DO  SZAFKI  WYCIAGAM SŁOIK  COS MIE NIE PASUJE BO JEST ZA LEKKI ODKRECAM GI I WŁASNYM OCZA   NIE WIERZE  LEDWO CO NA DNIE JEST NIE WIEM MOZE ZE 3 NAWET  NIE 2 ŁYZKI SĄ  WIEC MAM W DOMU MYSZ 24 LETNIA MYSZ SPOZYWCZA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! JESTEM WSCIEKŁA ZARAZ CHYBA WYBUCHNE A NIE CHCE SIE AWANTUROWAC O NUTELLE!!!

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA .  BANAN. SEREK WIEJSKI WASA 340 KCL

PRZEKASKA

JOGURT  200 KCL

OBIAD

NADZIEWAN PAPRYKA OK 500 KCL

KOLACJ A

MUSLI  Z JOGURTEM  500 KCL

W SUMIE  1540 KCL

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓLBRZUSZKI 400

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT HH

POZDAWIAM DOBRANOC MAM NADZIEJE ZE  ZE NIE BEDE WARCZEC NA MYSZ  CHOCIAZ JUZ ZACZYNAM !!!!!!!!!!!!!!!

WITAJCIE COS TAM SIE RUSZYŁO PARE DEKO SPADŁO I CIESZE SIE Z   TEGO BARDZO :) HUMOR ODRAZU INNY NAWET  SIE SOBIE PODOBAM ... CIEKAW ILE TAKI STAN POTRWA !!

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA. BANAN,  SEREK WIEJSKI , WASA  340 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBIADA

BARSZCZ  CZERWONY . USZK A OK 400 KCL

KOLACJA

MUSLI Z  JOGURTEM 500 KCL

  5 HERBAT ZIELONYCH , WODA

W SUMIE 1440 KCL

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 400

NOGI

AGRAFKI 1000 POWT 

60 MINUT HH

6 KM  BIEGU

WITAJCIE JUTRO JUZ PONIEDZIALEK   DZIEN WAZENIA UCIESZYŁA BYM SIE JAKBY CHOCIAZ  20 DEKO SPADŁO !! NIE WIERZE ZE TO MOWIE  ZAŁAMAC  SIE JUZ NIE  MAM CO BO WYGLADAM JAK WYGLADAM A  WIEM ZE MOGE WYGLADAC JESZCZE LEPIEJ WAZNE ZEBY Z TYGODNIA N ATYDZIEN BYŁO LEPIEJ

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA , BANAN, SEREK WIEJSKI WASA 340 KCL

OBIAD

ZAPIEKANKA Z CUKINI  OK 500 KCL

KOLACJA

WASA Z SERKIEM WEDLINA POMIDOREM OGORKIEM  200 KCL

KAKAO OK 100 KCL

3 CZERWONE HERBATY , 2 ZIELONE HERBATY , SOK WODA

W SUMIE  OK 1240 KCL

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 400

NOGI

AGRAFK A 1000 POWT

60 MINUT HH

BEZ  BIEGANIA DZISIAJ :(

POZDRAWIAM  DOBRANOC

WITAJCIE  DZISIAJ DZIEN TAKI SOBIE  CHOCIAZ NIE NAJGORSZY POCHODZIŁAM TROCHE PO SKLEPACH  SZUKAŁAM  BUTOW A WRÓCIŁAM DO  DOMU Z SPÓDNICĄ I 2 PARAMI RAJSTOP ZIMOWYCH .... CHOCIAZ NIE WIEM JAK W TYM BEDE WYGLADAC!!!

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA , BANAN, WASA, Z SERKIEM I POMIDOREM 300 KCL

OBIAD

USZKA , Z BARSZCZEM OK 400 KCL

KOLACJ A

WASA Z WEDLINA, POMIDOREM OGORKIEM I SERKIEM 200 KCL

HERBATA CZERWONA 2 FILIZANKI , SOK , WODA

KAKAO 100 KCL

W SUMIE OK 1300 KCL

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 400

NOGI

AGRAFKA  1000 POWT

60 MINUT HH

POZDRAWIAM  DOBRANOC

witajcie   NADCHODZI  TEN DZIEN KIEDY TZREBA SIE ZWAZYC I PEWNIE  PO RAZ KOLEJNY SIE ZAŁAMA ALE TO DOPIERO W PONIEDZIAŁEK.... DZISIAJ PO RAZ PIERWSZY OD DŁUŻSZEGO  CZASU BEZ ZADNYCH WYRZUTÓW SUMIENIA ZJADŁAM CZEKOLADKE  I NIE RZUCIŁAM SIE NA WIECEJ ..  WOW !! POSTEP JAKIS .

MENU

SNIADANI E

WODA Z CYTRYN A, BANAN, WINOGRONO , 300 KCL

PRZEKĄSKA 

JOGURT 200 KCL

OBIAD

PIERS Z KURCZAKA , OGÓREK 370 KLC

KOLACJA

MUSLI Z JOGURTEM 500 KCL

4 HERBATY ZIELONE. 2 CZERWONE , WODA , SOK

 W SUMIE 1350 KCL

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 400

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT HH

6 KM BIEGU

POZDRAWIAM DOBRANOC

WITAJCIE  DZISIAJ SZYBKO  BO BRAK CZASU ...  DIETOWO OK  W ZYCIU HMM TAK SOBIE ALE MAŁA POPRAWA JEST !! I  TO POWINNO WYSTARCZYC . TZRYMAM KCIUKI ZE BEDZIE ;LEPIEJ .

MENU

ŚNIADANIE

WODA Z CYTRYNA ,  JABŁKO, WINOGRONO 300 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBIAD

PIERS Z KURCZAKA  RYŻ OK 570 KCL

KOLACJA

WASA Z SERKIEM POMIDOREM I OGORKIEM K  200 KCL

KAKAO 150KCL

W SUMIE OKOŁO 1400 KC L

SOK, WODA, 3 ZIELONE HERBATY , CZERWONA HERBATA

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 400

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT HH

POZDRAWIAM  DOBRANOC

WITAJCIE U MNIE NADAL BEZNADZIEJNIE  OSOBISCIE /  DIETA OK  DZISIAJ NIE MAIAŁA NAWET OCHOTY JESC  NADAL CZEKAM NA @ . TYDZIEN SZYBKO ZLECIAŁ  BO PRAWIE JUZ CZWARTEK MAM STRASZNA OCHOTE SIE UPIC.. A RACZEJ ZAPIC SMUTKI !!

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA , BANAN, WINOGRONO 300 KCL

OBIAD

TUNCZYK Z RYŻEM  435 KCL

KOLACJA

MUSLI Z JOGURTEM 500 KLC

6 HERBAT  ZIELONYCH , CZERWONA HERBATA . WODA

W SUMIE   OK 1500 KCL

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 400

AGRAFKA 1000 POWT

NOGI

60 MINUT HH

6 KM  BIEGU

POZDRAWIAM I DOBRANOC

WITAJCIE   DIETOWO OK A ZYCIOWO HMM RACZEJ NIE !! MAM OGROMNY DYLEMAT I NIE WIEM CO ROBIC!! TZN WIEM ALE NIE JESTEM PEWNA CZY ABY NA PEWNO DAM SOBIE RADE PSYCHICZNIE !! CZAS POKAZE .

MENU

ŚNIADANIE

WODA Z CYTRYNA,  BANAN, SEREK WIEJSKI WASA 340 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBIAD

PIERS Z KURCZAKA Z RYZEM  435 KCL

KOLACJ A

MUSLI Z JOGURTEM 500 KCL

5 HERBAT ZIELONYCH , 2 CZERWONE , WODA

W SUMIE OK 1500 KCL

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 400

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT HH

6 KM BIEGU

POZDRAWIAM  DOBRANOC