Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Vegetab21

WITAJCIE  DZISIAJ SZYBKO BO  MAŁO CZASU .. ZAPOMNIAŁAM KUPIC AGRAFKI :(  ZJADŁAM PALUSZKI  ZNOWU ... I TYLE ... I ZNOWU MYSLE ZE JESTEM GRUBA!!!:(

MENU

ŚNIADANIE

WODA Z CYTRYN A, BANAN, WASA 300 KCL

OBIAD

USZKA . Z BARSZCZEM  400 KCL

KOLACJA

WASA, 200 KCL

KAKAO 100 KCL \

W SUMIE JAKIES 1500 KCL

SOK , WODA

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 600

NOGI

60 MINUT HH

POZDRAWIAM DOBRANOC

WITAJCIE  DZISIAJ JAKOS NIEZWYKLE MIAŁAM  SIŁE   DO BIEGANIA I WOGÓLE DO CWICZEN !!  ALE TERAZ JUZ OPADŁAM Z  SIŁ I JESTEM DO KITU.... MAM NADZIEJE ZE KOLEJNE  DWA DNI  BEDA  OK !!

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA , BANAN, WINOGRONO  300 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBIAD

KURCZAK Z OGORKIEM OK 370 KCL

KOLACJ A

MUSLI Z JOGURTEM 500 KCL

JABŁKO 100 KCL

W SUMIE  1470 KCL

6 HERBAT  ZIELONYCH .CZERWONA HERBAT. WODA

CWICZENIA

NOGI

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 800

60 MINUT HH

6,5 KM BIEGU

POZDRAWIAM  DOBRANOC

WITAJCIE  CZWARTKOWO  JAK SOBIE POMYSLE ZA  ZA 2I POŁ TYG BEDE W POLSCE TO AZ  SIE BOJE !!ALE MAM NADZIEJE ZE BEDZIE DOBRZE, DIETOWO DZISIAJ OK !!  WCZORAJDOSTAŁAM SWETEREK SWOJA DROGA BARDZO FAJNY !! ROZMIAR 6 ALE  I TAK NA MNIE  TROSZKE ZA DUZY ALE PO PRANIU BEDZIE OK , NO I  SUKIENKA KOLEJNA  TA  MUSI BYC JUZ DOBRA .. JAK TYLKO SIE ZBIORE TO MOZE WRZUCE JAKIES FOTKI !!

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA, BANAN. WINOGRONO 300 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200

OBIAD

RYZ Z GRZYBAMI  TUNCZYK 435 KCL

KOLACJ A

WASA 200 KCL

KAKAO 100 KCL

W SUMIE OK 1500 KCL :)

WODA, SOK, 3 HERBATY ZIELONE

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 600

NOGI

60 MINUT HH

POZDRAWIAM I DOBRANO C

WITAJCIE  DZISIAJ JUZ SRODA   WIEC  PRAWIE KONIEC TYGODNIA  JESTEM TAK  STRASZNIE ZMECZONA A JESZCZE COŚ MNIE  ŁAPIE JAKIES GRYPSKO!! DO  WYJAZDU JESZCZE MNIE J WIECEJ OK 2 TYGODNI !! DIETAK IDZIE OK !!

MENU

SNIADANIE

 WODA Z  CYTRYNA . BANAN, WINOGRONO  300 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBIAD

 GOŁABKI  LAJT  OK 370 KCL

KOLACJA

MUSLI Z JOGURTEM 500 KCL

JABŁKO 100 KCL

W SUMIE 1530 KCL

5 ZIELONYCH  HERBAT !! :) 2 CZERWONE HERBATY  WODA

CWICZENIA

NOGI

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 600

70 MINUT HH

6 KM  BIEGU

POZDRAWIAM DOBRANOC

WITAJCIE  JAK NA TEN TYDZIEN TO NIE JEST  ZLE MAM MNUSTWO  ENERGII MOTYWACJI I CHECII....  ROBIAC  WCZORAJ MAŁE PORZADKI ZNALAZŁAM  STARE SPODNIE ROZMIAR 18!!   PRZYMIERZYŁAM  I ZMIESCIŁAM SIE DO JEDNEJ NOGAWKI RANY JAKA JA GRUBA BYŁAM  NO WŁASNIE  BYŁAM POMAŁU DO MNIE  DOCIERA  ZE JESTEM SZCZUPŁA!!

MENU 

SNIADANIE

WODA  Z CYTRYNA, BANAN, SEREK WIEJSKI  ,WASA 340 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBIAD

GOŁABKI LAJT OK 370 KCL

KOLACJ A

 MUSLI  Z JOGURTEM 500 KCL

5 HERBAT ZIELONYCH .  WODA

W SUMIE  1510KCL

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 600

NOGI

60 MINUT HH

6 KM BIEGU

POZDRAWIAM I DOBRANOC

WITAJCIE   JAKBY NIE BYŁO  PONIEDZIALEK  DNIEM  WAZENIA  A NA MOJEJ WADZE  30 DEKO MNIEJ  NIE ROZPACZAM  JEST OK !!  DZISIAJ DZIEN MI SZYBKO MINĄŁ , NAWET PRZEMOGŁAM SIE I  BIEGAŁA M....  ALE ROZPACZAM   Z  POWODU  AGRAFKI   NIE MAM JEJ NADAL :(   MUSZE UZBROIC  SIE   W  CIERPLIWOSC ..

MENU

 SNIADANIE

 WODA Z CYTRYNA , BANAN, SEREK WIEJSKI  WASA  340 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBIAD 

CAMELONI  WARZYWNE  OK 490 KCL

KOLACJ A

MUSLI Z JOGURTEM  500 KCL

JAB ŁKO 100 KCL

4 ZIELONE HERBATY ,  WODA 

W  SUMIE 1630 KCL !!!!!!!!!!!

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 600

NOGI

6KM  BIEGU

60 MINUT HH

 POZDRAWIAM  DOBRANOC

WITAJCIE DZISIEJSZY DZIEN NAWET  MOZZE BYC .. BYŁA MAŁA WPADKA ALE  TO SIE DOPIERO JUTRO ZAŁAM IE NA  WADZE JAK ZOBACZE ...  TAK CZY INACZEJ  OD PONIEDZIALKU IDE NA DIETE :) HA HA  UWIELBIAM TO STWIERDZENIE.. BEDE SIE BARDZIEJ PILNOWAC  BO ZA 3 TYG  LECE DO POLSKI  WIEC  MOSZE WYGLADAC OK //!!  DZISIAJ BYŁAM  W  MIESCIE I ZAKUPIŁAM KOZACZKI NA  ZIME BO  U MNIE  JUZ PRAWIE ZIMOWO ...ZA TO NIE KUPILAM SOBIE AGRAFKI I JESTEM ZMUSZONA  NI E  CWICZYC PRZEZ   TYDZ IEN  MOICH OKROPNYCH UD  A  JUZ  WIDZE POPRAE..!! ACH .

MENU 

 SNIADANI E,

WODA Z CYTRYNA, BANAN, SEREK WIEJSKI WASA , 340 KCL

OBIAD

ZAPIEKANKA Z CUKINII OK 490 KCL

KOLACJA

WASA 200 KCL

SOK , 2 CZERWONE HERBATY

KAKAO 100 KCL

 W SUMIE OK 1500 KCL

CWICZENIA ,

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 400

NOGI

70 MINUT HH

POZDRAWIAM DOBRANOC

WITAJCIE DZISIAJ BEDZIE  SZYBKO BO MAM  STARASZNE WYRZUTY SUMIENIA  BO  OBZARŁAM SIE  PALUSZKAMI  I JUZ CZUJE Z E PRZYTYŁAM A MOJE WYRZUTY SUMIENIA SA JAK Z  TA D DO  AFRYKI !!

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYN A, BANAN,  WASA  300 KCL

OBIAD

KURCZAK Z PIECZARKOWA SAŁATKA  300 KCL

KOLACJA

WASA 200 KCL

 W SUMIE TO BEDZIE CHYBA JAKIES 1300 KCL

 WODA , SOK ,

CWICZENIA

 NOGI

BRZUSZKI

PÓLBRZUSZKI 400

60 MINUT HH

POZDRAWIAM DOBRANOC

WITAJCIE  ZNOWU WEEKEND  MAM NADZIEJE ZE SIE BEDE POLNOWAC I NIE PODJEM ZNOWU ZA DUZO....  W PONIEDZIAŁEK WAZENIE A MAM JUZ WRAZENIE ZE COS PRZYTYŁAM !!:(

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA, BANAN , WINOGRONO 300 KCL

PRZEKASKA

 JOGURT  200 KCL

OBIAD

 RYBA Z OGORKIEM OK 370 KCL

KOLACJA

MUSLI Z  JOGURTEM  500 KLC

KAKAO  100 KLC

 W SUMIE   OK 1500 KCL

CWICZENIA 

BRZUSZKI

PÓLBRZUSZKI 600

NOGI

70 MINUT HH

6 KM BIEGU

AGRAFKA M I  SIE  ZNOWU ZEPSUŁA  WIEC CZEKAM DO JUTRA NA NOWA I ZACZYNAM OD NOW A  CWICZYC !!!!

POZDRAWIAM  DOBRANOC

WITAJCIE WRÓ CIŁAM  WŁASNIE Z  TESCO  ZROBIŁAM ZAKUPY NA CAŁYTYDZIEN  A I BYŁAM N AODZIEZOWYM  WIDZIAŁAM FAJNY SWETEREK NA DZIALE MŁODZIEZŻ!! ALE ALBO BYŁ ZA DUZY ALBO ZAMAŁY I NIE WZIEŁAM W EFEKCIE MARZNE !! NIE MAM ZADNYC H  ZIMOWYCH  UBRAN ZERO !! TRZEBA BY  SIE OKUPIC  W JAKIEJ CIUCHY ZIMOWE !!

ME NU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA . BANAN.  WINOGRONO  300 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBIAD

KUKURYDZA , MAKARON. TUNCZYK  426 KCL

KOLACJ A

 WASA 200 KCL

KAKAO 100 KCL

  4 HERBATY , ZIELONE  WODA  , SOK ,

W SUMIE 1300 KCL

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 400

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT HH

POZDRAWIAM DOBRANOC