Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Vegetab21

WITAJCIE  JUZ  SRODA JAK TEN CZAS SZYBKO LECI ZA TYDZIEN O TEJ PORZE BEDE JUZ PL :):( NO COŻ  NIE MAM DZISI O CZYM PISAC WIEC KONCZE !!

MENU

SNIADANIE

WODA Z CUTRYNA , BANAN,  WINOGRONO 300 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBIAD

USZKA Z  BARSZCZEM  OK 400 KCL

KOLACJ A

 MUSLI Z  JOGURTEM 500 KCL

NA OKO :)  W SUMIE  OK 1500 KCL

6 HERBAT ZIELONYCH ,  CZERWONA

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 1000

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT HH

6 KM  BIEGU

POZDRAWIAM   DOBRANOC ,

WITAJCIE  MIKOLJA NIE BYŁO  ACZKOLWIEK 4 ZELKI POZARTE  CZYLI TAK JAKBY BYŁ MIKOŁAJ.  DZISIAJ NIE MIALAM  OCHOTY BIEGAC  JUZ MIALAM  NIE  ISC DYLEMAT POZREC CAŁA PACZKE CUKIERKOW CZY ISC  BIEGAC ? WYGRAŁO BIEGANIE  I DOBRZE . A TERAZ ODPOCZYWAM Z KUBKIEM  ZIELONEJ HERBATY /

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA , BANAN. SEREK WIEJSKI  340 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBIAD

RYZ Z TUNCZYKIEM 435  KCL

KOLACJA

MUSLI Z  JOGURTEM 500 KCL

W SUMIE 1500 KCL

NADPROGRAMOWO 4 ZELKI

5 ZIELONYCH  HERBAT, 1 CZERWONA. WODA

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 1000

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT H

6 KM BIEGU

POZDRAWIAM  DOBRANOC

witajcie   PONIEDZIALKOWO  AKTYWNIE NIE POWIEM  ZE NIE BO DZISIAJ ZASZALAŁAM  CWICZENIOWO  JAKOZE TO OSTATNI TYDZIEN  KIEDY MAM DOSTEP  DO SPRZETU I CZAS ... WAGA ACH WAGA MAM NADZIEJE ZE TO CO DZISIAJ TAM UJRZALAM  SIE ZMIENI DO CZWARTKU !! AZ  MI WSTYD PISAC ILE WAZE :(

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA, BANAN, SEREK WIEJSKI WASA 340 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBIAD

KURCZAK Z OGORKIEM I BURAKAMI  370 KCL

KOLACJA

MUSLI Z JOGURTEM  500 KCL

KAKAO 100 KCL

W SUMIE OK 1600 KCL :(

CWICZENIA

BRZUSZKI

POLBRZUSZKI 1000

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT HH

6 KM BIEGU

POZDRAWIAM I DOBRANOC

WITAJCIE  W PRZYSZŁA NIEDZIELE   O TEJ PORZE BEDE JUZ W KRAKOWIE !! CIESZE SIE I SIE  BOJE ALE  MAM NADZIEJE ZE BEDZIE DOBRZE DIETOWO DZISIAJ  TAK SOBIE  OGOLNIE NIE JESTEM ZADOWOLONA ALE  TO OSTATNI TAKI RAZ AZ DO   WIGILI!  JUTRO STAJE NA  WADZE MAM SWIADOMOSC ZE BEDZIE  O WIEL ZA DUZO MAM NADZIEJE ZE SIE NIE ZAŁAMIE !!CWICZENIA DZISIAJ ZALICZONE WSZYSTKIE OPROCZ  BIEGANIA !!

POZDRAWIAM  DOBRANOC

WITAJCIE  DZISIAJ  STANEŁĄM NA  WADZE A TAM 58,6 WOW ALE CO Z TEGO JAK MAM IMPREZE RODZINNA I PEWNIE SIE TAM OBJEM !!! NO COŻ MAM NADZIEJE ZE NIE BEDZIE BO MNIE TAK  STASZNIE WIDAC I MAM NADZIEJE ZE PRZYTYJE NIE WIECEJ JAK 2 KG !!  BO JESZCZE 10 DN I  I LECE DO POLANDII !! DALEJ CIERPIE  ZOŁADEK DALEJ MNIE BOLI ... ODPOSCIŁĄM DZISIAJ Z POLBRZUSZKAMI I NOGAMI !! ODPADAM.

MENU

SNIADANIE

WODA Z   CYTRYNA , BANAN. WINOGRONO  300 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBIAD

CAMELONI  Z PIECZARKAMI I SZPINAKIEM  OK 380 KCL

KOLACJA

WASA 200 KCL

DO TEGO PODJADLAM JESZCZE CZEGOS ZAKAZANEGO  WIEC

MYSLE ZE BEDZIE  W 

SUMIE 1600 KC;L

3 ZIELONE HERBATY , WODA, SOK

CWICZENIA

BRZUSZKI

60 MINUT HH

 POZDRAWIA  DOBRANOC

WIATAJCIE  JA DZISIAJ ZDYCHAM E TAK POWIEM ALE NIE MOGŁAM ODPUSCIC I NAŁYKAŁAM SIE TABLETEK  PRZECIWBOLOWYCH GŁOWNIE COS NA ŻOŁĄDEK I BIEGAŁAMI CWICZYŁAM OGOLNIE ... WCZORAJ WIECZOREM LYKŁAM TABLETKI NA  BOL GŁOWY I ZOLĄDEK BOLI MNIE AZ DO DZISIAJ .... A CO DO SŁABOSCI TO  TAK JEST MI SŁABO I PADAM OGOLNIE ... JUTRO URODZINY , I MOJ WYJAZD SIE ZBLIZA WIELKIMI   KROKAMI BUUUUUUUUUUUUUU:(

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA ,BANAN, WINOGRONO 300 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBIAD

USZKA Z BARSZCZEM 400 KCL

KOLACJA

MUSLI Z  JOGURTEM  500 KLC

JABŁKO 100 KCL

W SUMIE  1500 KCL

5 HERBAT ZIELONYCH , WODA, 

CWICZENIA

NOGI

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 1000

60 MIN HH

6 KM BIEGU

POZDRAWIAM I DOBRANO C

WITAJCIE  NA SZCZESCIE PO WCZARAJSZYM   ZAWIROWANIU JEST JUZ OK DZISIAJ TROCHE POBOIEGAŁAM I NA TEN MOMENT PADAM... NADPROGRAMOWA DZISIAJ NIELEGALNIE ZJADLAM 3 RAFAELLO!!

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA, BANAN,  SEREK WIEJSKI  WASA 340 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBIAD

PAPRYKA NADZIEWANA KURCZAKIEM I PIECZRAKAMI OK 370 KCL

KOLACJ A

MUSLI Z JOGURTEM  500 KCL

JABŁKO 100 KCL

W SUMIE 1510 KCL

5 ZIELONYCH   HERBAT ,  WODA

CWICZENIA\

NOGI

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 1000

70 MINUT HH

6 KM BIEGU

POZDRAWIAM DOBRANOC

WITAJCIE  DZISIAJ MAM KRYZYSOWY DZIEN  NA DODATEK PONIEDZIAŁEK ... A WADZE 0,5 KG  WIECEJ  NIE  WIEM JAKIM CUDEM NA  DODATEK MAM  DZIEN WARCZACY POSZTYKAŁAM SIE Z  KIMS   JAK Z WYKLE MAM SKLONNOSCI DO  DRAMATYZOWANIA TEATRALNEGO WIEC JAK SIE  AWANTURUJE  TO Z  WIELKIM HUKIEM!! A ZE MAM TAK A NIE INACZEJ JAK  ZDENERWUJE  TO NIE MOGE NIC PRZEŁKNAC WIEC DZISIAJ IDE  SPAC BEZ KOLACJI !! MOZE MI TO DOBRZE ZROBI .... NA  DODATEK PLANUJE JUTRO GŁODÓWKOWY DZIEN  TAKI OKUPACYJNY NA ZŁOSC  SOBIE :)  11 GRUDNIA LECE DO POLANDII A OD 12 ZACZYNAM LYKAC LINEE FITNESS .  MUSZE Z KIMS POGADAC........

MENU

SNIADANIE

WODA  Z CYTRYNA .  BANAN, SWEREK WIEJSKI  , WASA 340 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBIAD

TUNCZYK . RYZ  Z GRZYBAMI  435 KLC

KOLACJA

UWAGA UWAG A

OK 10  TICK TAKÓW 20 KCL

W SUMIE OK 800 KCL

8 HERBAT ZIELONYCH . 2 CZERWONE , WODA

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 1000

60 MINUT HH

NOGI

POZDRAWIAM ,  DOBRANOC

WITAJCIE  DZISIAJ  TAK SOBIE  GŁOWA MI STRASZNIE PEKA  DOBRZE ZE ZDĄZYŁAM  POCWICZYC!! A TERAZ CIERPIE !! NAWET UDAŁA MI SIE DZISIAJ POBIEGAC!! ZA TO STARSZNIE CHCE MI SIE PIC JAKBYM MOGŁA TO BYM WYPIŁA OCEAN :) W PRZYSZŁYM TYG MAM  IMPREZE RODZINNA MAM NADZIEJE ZZE NIE PRZYTYJE !!!

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA . BANAN.SEREK WIEJSKI , WASA 340 KCL

OBIAD

ZAPIEKANKA Z CUKINII OK 500 KCL

KOLACJA

WASA 200 KCL

KAKAO 100 KCL

WODA , SOK  , ZIELONA HERBATA ,

W SUMIE OK 1500 KCL

CWIECZENIA

NOGI

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 1000

60 MINUT HH

6 KM BIEGU

POZDRAWIAM I DOBRANOC