Pamiętnik odchudzania użytkownika:
martiszonn

Witam Was Kobietki .

Jeśli chodzi o dietkę powinno być dzisiaj całkiem przyswoicie.

Śniadanko- 250 ml mleka z 4 łyżkami płatków owsianki do tego herbata czerwona

II Śniadanie 1-banan, 1-madarynka, garść orzechów włoskich

Obiad pulpety z kapusty piersi z kurczach i ryżu. - przepis z internetu

Kolacja przydało by się pieczywo więc coś w tą drogę pójde.

Ćwiczenia postaram się wykonać. Bo zależy mi na efektach.

Ale ogólnie jest mi źle, smutno. Dzowniłam przed chwilą o wyniki z cytologii. I znaleźli coś jakąś infekcjię. Wizytę mam na 28. stycznia i troszę się martwię. Bo myślałam że wszystko będzie dobrze

Witam Was ponownie w dzisiejszym dniu

Ogólnie dzień minął bardzooo szybciutko.

Do książek nie udało się zajrzeć niestety. Ale choinka rozebrana ogarniete w mieszkaniu. Spodnie i legginy nie kupione. Może jakoś innym razem.

Co do posiłków elegancko

Śniadanie pisałam powtarzać się nie będę

II śniadanie

2 kromki chlebka ze słonecznikiem z odrobina delmy szynka i papryką konserwowa do tego herbata czerwona

Obiad dość późno bo tak wróciłam do domku po 17:15

półkę torebki ryżu z łyżką dżemu truskakwowego własnej produkcji

i nad kolacją się teraz zastanawiam ale chyba skuszę się na jabłko.

Co do ćwiczeń. Nie chciało mi się ale wiedziałam że muszę i WYKONAŁAM skalepl II i jestem z tego powodu szczęśliwa

Dobranoc Kobietki

Dziewczyny Moje Piękne Najdroższe

Aż nie wierzyłam własnym oczą i dalej nie dowierzam.

Weszłam dziś na wagę i ile ujrzałam ?

-2kg

Sama w to nie wierze. Ale tak mi się buzia uśmiecha że wam mówię.

Mimo tych wpadek 1 dużego pernika i tiramissu o którym wam wczesniej nie mówiłam bo mi wstyd było.

Śniadanko już za mną

2 jaja

2 kromki chleba ze słonecznikiem  troszkę delmy i soli. I oczywiście herbatka zielona.

Tak tak wiem sól powinnam wyrzuć i dodać warzywo .

Zaraz biorę się za rozbieranie choinki. I picie WODY.

Następnie ogarnąć w domku i iść z mama na małe zakupy tym razem ZDROWOTNE ( woda, płatki owsiane, pierś z kuraka )

I chciałabym kupić sobie spodnie i legginsy. NIestety jeszcze nie w mniejszym rozmiarze lecz starm. Ale kiedyś się doczekam mniejszego rozmiaru a co  w końcu też mogę mieć mniejszy tyłeczek.

Więc ja biorę się do działania i Wy mam nadzieje że też walczycie o lepsze jutro

Buziaki. Miłego dnia

z Pozdrowieniami Marta

Cześć Piękności

Ale Czad. To Wam mówię.

W szkole nie mal idealnie powinno wszystko ładnie być zaliczone z tego zjazdu. Zostaje tylko nauka do następnego. Mam 2 tygodnie na ogarnięcie wszystkiego. Ale myślę że dam radę. W koncu chce mieć takie dosyć  oceny.

Co dziwne u mnie na uczelnie wzięłam kanapeczkę, serek i jabłko. Kanapkę zjadłam. Ppo paru godzinach sercek " Activia" truskawkowa. i wyobraździe sobie że miałam wyrzuty sumienia że go pochłonęła. Zupełnie jakbym to nie ja była. Jabłko zjadłam w domu na kolacje. Ale ten serek mnie zdziwił

Jeśli chodzi o podsmumowanie dzisiejszego dnia dietki.

uważam za prawie udany. Prawię? No prawię bo mało wody. Dalej ten problem mam łatwiej mi więcej wypić jak siedzę w domku.

Ćwiczenia skalepl II z Ewą wykonany. Ale dzisiaj już mówiłam sama do siebie" Ewa kurde nie dam rady do końca, pada, masakra, ale musze, I tak dotrwałam bo dotrwałam. Ale mega padnieta byłam. Ale dumna z siebie też że dokończyłam. Może jednego dnia regeneracji potrzebuję?? Ale szkoda mi przerwa do póki mogę to ćwiczę!!.

Jutro będę chciałą z rana się zważyć. I mam nadzieje że 1kg uciekł z mojego ciałka.

OBY

Cześć Kobietki .

Ogólnie uczelnie miałam skończyć o 20 tak jak wam pisałam ale wszystko ładnie, pięknie poszło i przed 18 wyszłam.

W domu nie wytrzymałam i musiałam poćwiczyć z Ewą skalpel II .

Mam nadzieje że ta siła do ćwiczeń zostanie mi jak najdłużej.

Dietkowo myślę że ok. Praktycznie 0 tłuszczu i nie wiele cukru w kawie.

Może pieczywa ciut za dużo ale no cóż nie zabije się.

Ogólnie miałam zakręcony dzień i co by ktoś się mnie o coś nie zapytał to odpowiadałam na zupełnie co innego. .

Co do pytania dzisiejszego na uczelni nie było a kolos myślę że poszedł ok.

Jutro na ten zjazd ostatni dzień zmagań i spory kolos. Babeczka pierwszej grupie już powiedziała że poprawy na nastepny zjazd. Więc coś czuję że mogę zacząć uczyć się na następny zjazd .  Ale żeby być z sobą szczera lepiej pójde co nie co przeczytać a nóż może stanie się cud

Cześć Dziewczynki.

Ogólnie dzionek minął w porządeczku. Śniadanko przepisowo.

Drugie śniadanko samo zdrowie.

Potem troszkę gorzej ale lepiej notowac nie będę. Kolacji nie zjem

Moje zadanie co się nad nim męczyłam chyba w miare podobnie jak innym wyszło więc myślę że jakoś to będzie. Natomiast jutro zapowiada się bardzo ciężki dzionek

Dzisiaj udało się wrócić wcześniej z uczelni i nie miałam serca nie ćwiczyć . Wiec wskoczyłam w dresy i Skalpel z Ewą już za mną.

Z ciekawostek powiem Wam coś co mnie dziwi.

Nie pamiętam czy wspominałam ale wstępnie napiszę.

Koleżanka odchudzała się z dietetyczką a ta je powiedziała że ćwiczyć nie musi bo to co by chciała zgubić (tłuszczyk) przerodziło by się w mięśnie. I efektów nie było by tak widać.

A co Wy o tym Kobitki myślicie?

Mnie osobiście wydaje się to dziwne. Fakt faktem część tłuszcyzku przerodzi się w mięsnie ale część też zginie i przede wszystkim wszystko zależy od rodzaju ćwiczeń.

Ta dziewczyna zmotywowała mnie do działą w ciągu 4 miesięcy zgubiła 25 kg.

Co ja bym dała za to <marzyciel>

A teraz uciekam co nie co przeczytać na jutro żeby całkiem zielona nie być.

Dobranoc Laseczki

Kochane dziś szybko bo padam

Witam w moim 3 dniu zmagań.

Miałam dzisiaj okropny dzień.

Miałam się fajnie pouczyć i przepisać zadanie. wszystko miało być fajnie a tu nagle tak

obiad robiłam i na talerzu uszykowałam sobie marchewkę i pietruszkę pokrojone w kostke. I to wszystko potrzaskałąm rozwaliłam na podłoge. Jakby tego mało było to prawie bym wylała na siebie wrzątek.

Już się za nauke brałam a tu nagle z koleżanką się ugadałam o zadanie z gospodarki wodnościekowej co się okazało małe błedy porobiłam i musiałąm liczyć nie mal od początku i tak od 16 do 21 nad zadaniem siedziałam.

Na tym zjezdzie bede musiała odpowiadać i kolosy pisać.

A nie jestem przygotowana tak sie wszystko nie fajnie potoczyło. Liczę tylko na cud i wasze trzymanie kciuki bo zaraz wracam do czytania.

Jeśli chodzi o dietke. To powiedzmy że zachowane może za dużo pieczywa ale nie miałam czasu by myśleć o urozaicaniu. Wody wypiłam wiecej niż wczoraj.

NIestety co mnie boli Ewę muszę przełożyć do niedzieli.

Jutro uczelnia do 20. W sobotę takze od 8 do 20.

Za Was dziewczyny Mocno trzymam kciuki.

Dobrej nocki życzę.

PS. Wasze Pamiętniki nadrobię w niedzilę

1. Ćwiczenia z Ewą zrobione.

2. Dietetycznie zdrowo z umiarem

3. Godziny odstępów zachowane

4. Za mało wody

5. Pomiary zrobione

Za miesiąc planuję zobaczyć czy bardziej zgubiłam kg czy cm .

Trzymajcie za mnie kciuki !!! PLIS

Cześć Kobietki

Dziś jest drugi dzień moich zmagań.

Uważam że jak na mnie jest całkiem nieźle. Ale oczywiście zawsze moglo by być lepiej.

Zamierzam każdego dnia o godzinie 18 ćwiczyć z Ewą Chodakowską - SKALPEL II może później będę zmieniała z innymi Jej ćwiczeniami.

A póki co będzie dzisiaj drugi dzień z Ewą .

Dodatkowo powiem wam że mam sporo nauki na ten weekend a tak po prawdzie za nic się jeszcze nie wzięłam więc może być różnie.

Ale nie ma to tamto uciema i biorę się do działania.

Pozdrawiam Marta

Cześć Kobietki

Dziś jest drugi dzień moich zmagań.

Uważam że jak na mnie jest całkiem nieźle. Ale oczywiście zawsze moglo by być lepiej.

Zamierzam każdego dnia o godzinie 18 ćwiczyć z Ewą Chodakowską - SKALPEL II może później będę zmieniała z innymi Jej ćwiczeniami.

A póki co będzie dzisiaj drugi dzień z Ewą .

Dodatkowo powiem wam że mam sporo nauki na ten weekend a tak po prawdzie za nic się jeszcze nie wzięłam więc może być różnie.

Ale nie ma to tamto uciema i biorę się do działania.

Pozdrawiam Marta