woda
9,30- jogurt naturalny z bananem + szklanka soku pomidorowego
12,00- pierogi z puckami
15,20-kapuśniak
18,00- 2 kanapki z sałatą,pomidorem i wędliną
20,00-sałatka z czerwonej kapusty z jabłkiem
woda
kawa
chrupki kukurydziane
pierogi z puckami
danonek bananowy
marchewka
spacer 4 km
;:)
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Już kilka razy walczyłam...Nawet jeżeli już chudłam, to kilogramy zaraz wracały. Wierzę że mój pamiętnik i Wasz historie pomogą mi w uzyskaniu wymarzonej wagi.
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 21295 |
| Komentarzy: | 131 |
| Założony: | 29 grudnia 2010 |
| Ostatni wpis: | 12 listopada 2018 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Zofija148
kobieta, 31 lat, Zgorzelec
155 cm, 93.10 kg więcej o mnie
Postanowienie noworoczne: Rok 2015- Szczęśliwsza i lżejsza o 25 kg!
Postępy w odchudzaniu
28 stycznia 2014 , Skomentuj
;)
woda
10,30- miseczka zupy pomidorowej z ryżem
13,30- -,,-
16,30-2 mandarynki, 2 jabłka
19,00- 3 kawałeczki wątróbki
20,00- 2 bułeczki z serkiem almette, surówka z czerwonej kapusty z jabłkiem
'
woda
kawa
biszopt
twister-20 minut
woda
10,30- miseczka zupy pomidorowej z ryżem
13,30- -,,-
16,30-2 mandarynki, 2 jabłka
19,00- 3 kawałeczki wątróbki
20,00- 2 bułeczki z serkiem almette, surówka z czerwonej kapusty z jabłkiem
'
woda
kawa
biszopt
twister-20 minut
27 stycznia 2014 , Skomentuj
:)
woda
11.00-rogal,2 gofry naleśnikowe
12,30- miseczka rosołu, ogórek kiszony, pół piersi z kurczaka
15,30- jabłko,pomarańcz, marchewka
19,00- 5 kotlecików sojowych, pół pomidora, listek sałaty
-jabłko
-1 gofr naleśnikowy
woda
30 minut na twisterze ;)
woda
11.00-rogal,2 gofry naleśnikowe
12,30- miseczka rosołu, ogórek kiszony, pół piersi z kurczaka
15,30- jabłko,pomarańcz, marchewka
19,00- 5 kotlecików sojowych, pół pomidora, listek sałaty
-jabłko
-1 gofr naleśnikowy
woda
30 minut na twisterze ;)
26 stycznia 2014 , Skomentuj
woda
9,45- 2 kromki chleba domowego z ziarnami+wędlina,herbata
11,45-troszkę ziemniaków, sałata,3 ogórki kiszone, pierś z kurczaka na parze
15,00- 2 muffinki
18,00- gotowana noga z gęsi
21,00- 3 gofry naleśnikowe
-kawa
-3 gofry naleśnikowe
-woda
6 kilometrowy spacer ;)
9,45- 2 kromki chleba domowego z ziarnami+wędlina,herbata
11,45-troszkę ziemniaków, sałata,3 ogórki kiszone, pierś z kurczaka na parze
15,00- 2 muffinki
18,00- gotowana noga z gęsi
21,00- 3 gofry naleśnikowe
-kawa
-3 gofry naleśnikowe
-woda
6 kilometrowy spacer ;)
25 stycznia 2014 , Skomentuj
Woda
7,00- jajecznica
10,00- sałatka, owocojogurt
13,00- jogurt z melonem
15,30- kasza jęczmienna z sosem, 2 ogórki korniszone
17,30- jabłko
19,00- myślę
kawa
herbata z cytryną
woda
Spróbuje dziś poćwiczyć z Mel B!
7,00- jajecznica
10,00- sałatka, owocojogurt
13,00- jogurt z melonem
15,30- kasza jęczmienna z sosem, 2 ogórki korniszone
17,30- jabłko
19,00- myślę
kawa
herbata z cytryną
woda
Spróbuje dziś poćwiczyć z Mel B!
24 stycznia 2014 , Skomentuj
Cześć ;)
woda z cytryną
7,00- owsianka
11,00- zupa warzywna (miseczka)
13,00- makaron z sosem (mmiseczka)
16,15- 2 pomarańcze
19,00- 2 parówki, pomidor
Woda ;)
Nadal ślęczę nad pracą na jutro, ehh..
woda z cytryną
7,00- owsianka
11,00- zupa warzywna (miseczka)
13,00- makaron z sosem (mmiseczka)
16,15- 2 pomarańcze
19,00- 2 parówki, pomidor
Woda ;)
Nadal ślęczę nad pracą na jutro, ehh..
Chociaż ten tydzień nie jest udany- wracam..
24 stycznia 2014 , Komentarze (3)
Wracam i zgubie te 15 kilo, choćby nie wiem co :)
Jutro pobudka o 6,00, przez ,,kochane,, koleżanki, które nie mogły mi wcześniej powiedzieć, że do soboty muszę napisać ważną pracę na zajęcia... bez komentarza
5 posiłków dziennie
aktywność, chociaż jeszcze nie wiem, za bardzo co ćwiczyć, na początek żeby spokojnie zacząć ;)
Pobiegałabym, ale ten śnieg, a raczej lód przeraża, i nie wiem czy warto próbować.. eh..
i dbanie o swoją skórę!!!
tak mało, a tak ciężko!
Walczę dla siebie ;)
Koniec głupiego dogadywania wszystkich dookoła ;)
Dziadziuś kochany przesadził, ale może to i dobrze ;))))
Mam motywacje, i jeszcze zobaczy!!!!
trzy imprezy w 2014 roku!!!!
maj
sierpień razy 2
w 2016 roku, komunia ukochanego chrześniaka :)
Trzeba się jakoś prezentować :)
Razem damy sobie ze wszystkim radę ;))))))!!!!!!
Jutro pobudka o 6,00, przez ,,kochane,, koleżanki, które nie mogły mi wcześniej powiedzieć, że do soboty muszę napisać ważną pracę na zajęcia... bez komentarza
5 posiłków dziennie
aktywność, chociaż jeszcze nie wiem, za bardzo co ćwiczyć, na początek żeby spokojnie zacząć ;)
Pobiegałabym, ale ten śnieg, a raczej lód przeraża, i nie wiem czy warto próbować.. eh..
i dbanie o swoją skórę!!!
tak mało, a tak ciężko!
Walczę dla siebie ;)
Koniec głupiego dogadywania wszystkich dookoła ;)
Dziadziuś kochany przesadził, ale może to i dobrze ;))))
Mam motywacje, i jeszcze zobaczy!!!!
trzy imprezy w 2014 roku!!!!
maj
sierpień razy 2
w 2016 roku, komunia ukochanego chrześniaka :)
Trzeba się jakoś prezentować :)
Razem damy sobie ze wszystkim radę ;))))))!!!!!!
21 stycznia 2014 , Komentarze (2)
Właśnie wracam od dziadka.
Zapytał, czy nie planuje zgubić wagi..-,-
Miało być miło, wcisnął czekoladę, postawił przed nos wafelki, i pyta ile waże...
Zero taktu. zero!!!
:(
Cholernie mi przykro..
Zapytał, czy nie planuje zgubić wagi..-,-
Miało być miło, wcisnął czekoladę, postawił przed nos wafelki, i pyta ile waże...
Zero taktu. zero!!!
:(
Cholernie mi przykro..
Po każdej burzy przychodzi słońce :)
19 stycznia 2014 , Komentarze (4)
Koniec płaczu, trzeba się pozbierać i iść dalej!!!
9 stycznia 2014 , Komentarze (2)
:)
rybka w sosie pomidorowym, kromka domowego chleba,
galaretka truskawkowa
miska krupniku, kromka domowego chleba,
danio waniliowe
3 racuchy
1 cappuccino
1 herbata malinowa
woda
w planach parówka, pół pomidora
10 brzuszków, codziennie zamierzam robić o 10 więcej
30 minut bieganie
Chyba czas na piling kawowy!!! :)
Uciekam sprzątać..
rybka w sosie pomidorowym, kromka domowego chleba,
galaretka truskawkowa
miska krupniku, kromka domowego chleba,
danio waniliowe
3 racuchy
1 cappuccino
1 herbata malinowa
woda
w planach parówka, pół pomidora
10 brzuszków, codziennie zamierzam robić o 10 więcej
30 minut bieganie
Chyba czas na piling kawowy!!! :)
Uciekam sprzątać..