-9,00- 2 kanapki z wędliną i plasterkiem pomidora
-12,00- 3 małe gruszki
15,00-miska spaghetti
18,00-jogurt truskawkowy + kilka chrupek kukurydzianych
21,00- 2 cieńkie kiełbaski+2 pomidory
-1kubek czerwonej herbaty
-1,5 litra wody
-40 minut twister
Chciałam pobiegać, ale się nie udało.Jutro mam nadzieję na piękna pogodę,bo w planach przejażdżka rowerowa! ;)
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Już kilka razy walczyłam...Nawet jeżeli już chudłam, to kilogramy zaraz wracały. Wierzę że mój pamiętnik i Wasz historie pomogą mi w uzyskaniu wymarzonej wagi.
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 21265 |
| Komentarzy: | 131 |
| Założony: | 29 grudnia 2010 |
| Ostatni wpis: | 12 listopada 2018 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Zofija148
kobieta, 31 lat, Zgorzelec
155 cm, 93.10 kg więcej o mnie
Postanowienie noworoczne: Rok 2015- Szczęśliwsza i lżejsza o 25 kg!
Postępy w odchudzaniu
6 września 2013 , Komentarze (2)
9,00- płatki ryżowe z mlekiem
12,00-2 nektarynki
15,00- miska spaghetti
18,00- jogurt truskawkowy z kilkoma chrupkami kukurydzianymi
21,,00-2 pomidorki+ 2 cienkie kiełbaski
-2 śliwki
-4 biszkopty
-1 kawałek ciasta
-1 litr wody
-40minut-jazda na rowerze
-skalpel wytrzymałam jakieś 20 minut
Gdyby nie to ciastoo, ale sama robiłam szarlotkę i nie wytrzymałam.
Ale ogólnie jest na plus, do poniedziałku muszę mieć wagę, choć bym miała ją spod ziemi wyciągnąć!
:)
12,00-2 nektarynki
15,00- miska spaghetti
18,00- jogurt truskawkowy z kilkoma chrupkami kukurydzianymi
21,,00-2 pomidorki+ 2 cienkie kiełbaski
-2 śliwki
-4 biszkopty
-1 kawałek ciasta
-1 litr wody
-40minut-jazda na rowerze
-skalpel wytrzymałam jakieś 20 minut
Gdyby nie to ciastoo, ale sama robiłam szarlotkę i nie wytrzymałam.
Ale ogólnie jest na plus, do poniedziałku muszę mieć wagę, choć bym miała ją spod ziemi wyciągnąć!
:)
5 września 2013 , Komentarze (4)
8,30-woda z cytryną
9,00-2 kanapki z serkiem
12,00-3 małe jabłka
15,00-leczo
18,00-12 śliwek
21,15-2 cieńkie kiełbaski+2 małe pomidorki
-1 mała gruszka
-3kostki cukru, trudno nie załamuję się..
-1 czerwona herbata
1 litr wody
-3 długie chrupki kukurydziane
-12 chrupek kukurydzianych
masaż ciepłą-zimną wodą
codzienne wklepywanie balsamów
-10 minut z Ewą CH.( nie dałam rady więcej)
-30 minut na twisterze
Ogólnie jest dobrze, teraz tylko muszę koniecznie się zważyć, ale wagi brak.
Chociaż z jednej strony to dobrze, bo przy wcześniejszych dietach, potrafiłam stać na wagę co drugi dzień:)
9,00-2 kanapki z serkiem
12,00-3 małe jabłka
15,00-leczo
18,00-12 śliwek
21,15-2 cieńkie kiełbaski+2 małe pomidorki
-1 mała gruszka
-3kostki cukru, trudno nie załamuję się..
-1 czerwona herbata
1 litr wody
-3 długie chrupki kukurydziane
-12 chrupek kukurydzianych
masaż ciepłą-zimną wodą
codzienne wklepywanie balsamów
-10 minut z Ewą CH.( nie dałam rady więcej)
-30 minut na twisterze
Ogólnie jest dobrze, teraz tylko muszę koniecznie się zważyć, ale wagi brak.
Chociaż z jednej strony to dobrze, bo przy wcześniejszych dietach, potrafiłam stać na wagę co drugi dzień:)
4 września 2013 , Skomentuj
-7,00-woda z cytryną
7,30- trzy kanapki z serkiem białym
10-banan
12-jabłko
15-miseczka fasolki po bretońsku
17,30--makaron z brzoskwiniami
20,30- 2 jajka na miękko+pomidor
1 litr wody
30 minut-bieganie
30 minut spacer
Wiem,że mało piję, ale nigdy dużo nie piłam więc stopniowo dążę do 2 litrów wody.
Jutro będę mieć więcej czasu, więc spróbuje od nowa zaprzyjaźnić się z czerwoną herbatą :)
Niestety nie dostałam tej pracy,podłamałam się. ale nie sięgnęłam po słodycze!!!
Nadal nie mam gdzie się zważyć.
7,30- trzy kanapki z serkiem białym
10-banan
12-jabłko
15-miseczka fasolki po bretońsku
17,30--makaron z brzoskwiniami
20,30- 2 jajka na miękko+pomidor
1 litr wody
30 minut-bieganie
30 minut spacer
Wiem,że mało piję, ale nigdy dużo nie piłam więc stopniowo dążę do 2 litrów wody.
Jutro będę mieć więcej czasu, więc spróbuje od nowa zaprzyjaźnić się z czerwoną herbatą :)
Niestety nie dostałam tej pracy,podłamałam się. ale nie sięgnęłam po słodycze!!!
Nadal nie mam gdzie się zważyć.
3 września 2013 , Komentarze (3)
-6,15 woda z cytryną
-7,00 owsianka
-10,00banan
-13,00 kasza gryczana z sosem
-16,00 makaron z brzoskwiniami
-19,00 jajecznica
-0,5 litra wody
-kawa
-2 sliwki
-nektarynka
Nie posiadam w tej chwili wagi,być może wieczorem twister pójdzie w ruch ;)
Wytrwać i znaleźć pracę!!! ;)
-7,00 owsianka
-10,00banan
-13,00 kasza gryczana z sosem
-16,00 makaron z brzoskwiniami
-19,00 jajecznica
-0,5 litra wody
-kawa
-2 sliwki
-nektarynka
Nie posiadam w tej chwili wagi,być może wieczorem twister pójdzie w ruch ;)
Wytrwać i znaleźć pracę!!! ;)
1 sierpnia 2013 , Komentarze (4)
Kiedy pierwszy raz zajrzałam na ten portal ważyłam 66 kilogramów..
Dziś ważę już 80..
Brak mi słów..
Minęły 3 lata a na plusie 14 kg, okropne,ogromne rozstępy, cellulit...
Jutro zaczynamy, pobudka o7,30!
Dziś ważę już 80..
Brak mi słów..
Minęły 3 lata a na plusie 14 kg, okropne,ogromne rozstępy, cellulit...
Jutro zaczynamy, pobudka o7,30!
5 czerwca 2013 , Skomentuj
10 -banan
11,30 2 ziemniaki,wątróbka plus trochę sosu+ surówka z czerwonej kapusty
Wieczorem się zważę ;)
11,30 2 ziemniaki,wątróbka plus trochę sosu+ surówka z czerwonej kapusty
Wieczorem się zważę ;)
8 marca 2013 , Skomentuj
Wracam !
77,4 pokazała mi waga wczoraj.
Dieta, ćwiczenia.
Woda, dużo wody!!
No i maturka!
Poradzę sobie doskonale!
Tak!
77,4 pokazała mi waga wczoraj.
Dieta, ćwiczenia.
Woda, dużo wody!!
No i maturka!
Poradzę sobie doskonale!
Tak!
5 stycznia 2013 , Komentarze (1)
Przytyłam przez ten czas 12 kg.
Zaczynam ostatni raz.
Mam jadłospis, teraz dołożyć silną wolę i ćwiczenia.
Mam wesele w czerwcu.
Mam maturę w maju.
Źle się czuje sama ze sobą.
Muszę dać radę!
Zaczynam ostatni raz.
Mam jadłospis, teraz dołożyć silną wolę i ćwiczenia.
Mam wesele w czerwcu.
Mam maturę w maju.
Źle się czuje sama ze sobą.
Muszę dać radę!
14 lipca 2012 , Skomentuj
Dziś na wadzę 74,2 kg
2 jabłka, kawałek mięska z królika, mizeria z ogórków, suchary,herbata, woda
Jest dobrze.
Wieczorem trochę ćwiczeń, jutro dodam bieganie.
Wybalsamowana,,pachnąca mogę spokojnie iść spać :))
Od września Wrocław wita, więc wartoo:)
2 jabłka, kawałek mięska z królika, mizeria z ogórków, suchary,herbata, woda
Jest dobrze.
Wieczorem trochę ćwiczeń, jutro dodam bieganie.
Wybalsamowana,,pachnąca mogę spokojnie iść spać :))
Od września Wrocław wita, więc wartoo:)