NIE CUDUJ....to mnie wróciło na ziemię:)))
Idę zaraz na siłownię a po powrocie coś wymyślę.
Mało piję wody i faktycznie w Dukanie mogę mieć później problem.... wrócę wieczorkiem do początków mojego pamiętnika może mnie coś natchnie...
Dziękuję :)
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Trafiłam tu dzis, w pierwszy dzień 2011roku i mam zamiar z tego skorzystać:).
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 28358 |
| Komentarzy: | 1694 |
| Założony: | 1 stycznia 2011 |
| Ostatni wpis: | 9 czerwca 2020 |
Postanowienie noworoczne: Cieszyć się każdym dniem:)
Masa ciała
21 lutego 2013 , Komentarze (6)
Ruchu mam dużo ale waga wzrosła o kg. Ja wiem ze to mięśnie się rozrastają, ale czuję duży niedosyt bo chcę jeszcze schudnac...
CO SĄDZICIE O DIECIE DUKAN?
Nie miałam z nią do czynienia . Myślę że zacznę ją na dniach:)
1 lutego 2013 , Komentarze (3)
Godzina na siłowni wczoraj i nic mnie dziś nie boli, czyli muszę dzisiaj mocniej trochę poćwiczyć.
A jeśli chodzi o cenę karnetu, to u nas też koszt ponad 100zł, ale ja korzystam z promocji. Kluby robią promocje przez Gruper , wystarczy obserwować oferty i można skorzystać z naprawdę dobrych cen. W ofercie za 49zł mam siłownię bez ograniczeń raz dziennie+ jedno wejście na wybrane zajęcie z Fitness, ja myslę iść na zumbę:)
Miłego dnia:)
31 stycznia 2013 , Komentarze (7)
Ja to nie mogę "normalnie " sie odchudzać bo mi sie nudzi:))). Do tej pory moje postanowienia realizowałam w 90%, ale od dziś zmieniam na jakiś czas moje działanie:))
Postaram się , choć nie zobowiązuję;), jeść małe porcje i kolację wcześniej. Raczej nie jadam białego pieczywa . myślę że w 80 % moje niezobowiązujące postanowienia są zgodne z poprawnym jedzeniem:). Tak że zostawiam to na razie tak, natomiast od dzis zaczynam siłownię:))
Za 49zł kupiłam miesięczny karnet , tak ze może udam mi sie jak najwięcej go wykorzystać. Do tego oczywiście i basen i siatkówka. Jedynie jogę sobie na ten miesiąc odpuściłam, o koszty chodzi.
No i się pomierzyłam , bo wiem że miesnie też ważą , więc efektów będę bardziej szukać w pomiarach niż na wadze.:)
No to się zbieram:)
Buziaki
24 stycznia 2013 , Komentarze (8)
Co za dzień:)))
Ale zmęczona jestem....
1-Zaliczone
2- Ćwiczenia ;Skalpel w domu + joga
3-Zaliczone
4-zaliczone
5-Zaliczone
Na obiadek wczorajszą potrawkę z wątróbki wymieszałam z ryżem i miałam rizotto pyszne:)))
Spokojnej nocy:)
24 stycznia 2013 , Komentarze (3)
Ale mnie dziś nogi bolą... aż rwą. Ale mają po czym:)))
1- Zaliczone:))
2-Ćwiczenia; Platforma wibracyjna+ siatkówka
3-Zaliczone....a głodna jestem że hej!
4-Zaliczone
5-Zaliczone
Fajny obiadek miałam -mogę polecić .
Wątróbkę nawet dietetyczną /wątróbka , cebulka, papryka, ogorek kiszony. /- dokładny przepis wzięłam z netu, jest dokładnie wszystko krok po kroku super opisane./ Bardzo dobre , ja miałam z ryżem
https://www.youtube.com/watch?v=JiZ06XSan98&NR=1
Mówicie że herbata czerwona nie dobra. A ja trafiłam na smaczną bo cytrynową:). Jutro wkleję zdjęcie...da się pić spokojnie:)
Spokojnej nocy:)
21 i 22 styczeń- "nowe" postanowienia
22 stycznia 2013 , Komentarze (3)
To jeszcze stare na dziś:)
A było tak:)
Wczoraj-21
1-zaliczone
2 -wykorzystany dzień bez ćwiczeń-zaliczone
3-zaliczone
4-zaliczone
5-zaliczone
6-zaliczone
Dziś-22
1-zaliczone
2-ćwiczenia; rowerek stacjonarny 5km + brzuszki mix 250 + świeca. /świeca wspomaga odchudzanie jak się dowiedziałam ostatnio na jodze , powinno sie ja robić rano i wieczorem/.
3-zaliczone
4-zaliczone
5-zaliczone
6-zaliczone
A to moje nowe postanowienia na przyszły tydzień:)
Spokojnej nocy:)
21 stycznia 2013 , Komentarze (5)
Weekend zaliczony.:)
1- obiadek zaliczony
2 ćwiczenia- w sobotę 220 brzuszków
a w niedzielę 3 godzinny spacer+250 brzuszków i troche jogi, .
3-zaliczone
4-zaliczone
5-zaliczone
6-zaliczone
Kupiłam sobie wczoraj czerwoną herbatę, wyczytałam że wspomaga odchudzanie. Zobaczymy:)
Miłego dnia:)
19 stycznia 2013 , Komentarze (2)
A wczoraj:)
1- obiadek; makaron pełnoziarnisty w resztkami wczorajszego, czyli brokuł, sos pieczarkowy i odrobina tuńczyka:)
2- Ćwiczenia- brzuszki 150, + basen
3-Wykorzystany dzień wolny -zaliczone
4-zaliczone
5-zaliczone
6-zaliczone
Wczoraj kupiłam sobie w końcu matę do jogi:)))...ojjj będzie sie działo...mam nadzieję;)))
Miłego weekendu:)