-serek wiejski light z brązowym cukrem
-trzy plasterki roladki wczorajszej podgrzanej na oliwie z cebulką.
-jogurt mały
-2 kawałeczki roladki z surówką
-szklanka soku warzywnego
-mały jogurt
Ćwiczenia
-basen
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Trafiłam tu dzis, w pierwszy dzień 2011roku i mam zamiar z tego skorzystać:).
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 29033 |
| Komentarzy: | 1694 |
| Założony: | 1 stycznia 2011 |
| Ostatni wpis: | 9 czerwca 2020 |
Postanowienie noworoczne: Cieszyć się każdym dniem:)
Masa ciała
Bez litości 18;)- moja roladka:)
22 marca 2013 , Komentarze (7)
-serek wiejski light z brązowym cukrem
-szklanka soku warzywnego
-dwa kawałecki mojej roladki +łyżka surówki
-jogurt mały
Ćwiczenia
-Skalpel
Roladka wyszła pyszna!!! Będę mieć jej jeszcze na dwa dania dzisiaj.
A oto przepis tak mniej -więcej:)
Miesko mielone ok. 0,5 kg wymieszałam z solą pieprzem, trochę majeranku i tymianku. z jajkiem i łyżką mąki pełnoziarnistej.
Rozłożyłam na folii aluminiowej. Posmarowałam Podduszoną cebulką ze szpinakiem i posypałam żółtym serkiem.![]()
Delikatnie zwinęłam w roladkę i pieklam w kombiwarze
Po upieczeniu ;
Wyszła wyśmienita:)))
SMACZNEGO:)
Miłego dnia i POZYTYWNEGO!!!:)))
Bez litości 17;)- przepis z foto
21 marca 2013 , Komentarze (7)
-jajecznica z 3 jaj+ łyżka pasztetu
-jogurt mały
-dietetyczne kopytka (twaróg chudy, jajko, mąka pełnoziarnsta, jogurt naturalny, mąka ziemniaczana) +łyżka surówki z kapusty + jeden paluszek rybny smażony na oliwie.
- reszta dietetycznych kopytek podgrzanych na oliwie
-Jogurt mały
Ćwiczenia
-Siatkówka
Wczoraj zaszalałam :)) Myślę że jest tu ponad 1000 kcal:)
Obiecany przepis na schabowego z wtorku;
Schabowego cieniutko rozbiłam przez woreczek. Posypałam solą i pieprzem. Wcześniejna oliwie poddusiłam cebulkę ze szpinakiem i wegetą . Farsz i dwa kawałeczki serka żółtego położyłam na mięsku, delikatnie złożyłam na pół tak by na krajach mięska nie było farszu .
A następnie delikatnie obtoczyłam w rozmieszanym jajku z odrobiną mleka i na koniec w otrębach. Ja mam zmieszane wszystkie otręby czyli żytnie , pszenne i owsiane.
No i oczywiście smażone dosyć długo na oliwie z oliwek.
A TO WCZORAJSZY OBIADEK:)
Kluseczki to - Zmiksowana kostka chudego twarożku +2 jajka + 2łyżki naturalnego jogurtu + 2łyźki mąki pełnoziarnistej + 1 łyżki mąki ziemniaczanej + sól . Łyżką dużą nakładane na wrzątek osolony. Ciasto wyszło nie za gęste. Ale to sami sobie dopasujecie ilośc mąki. W każdym razie są pyszne:). Ja wiem ze ta panierka na paluszku rybnym tu nie pasuje, ale cóż...wygląda ładnie hehehe
A dzisiaj...mmmmmmnnniam.... robie roladę miesną:))) Zdjęcia będą jutro:)))
Miłego Dnia!!!
20 marca 2013 , Komentarze (7)
Waga zrobiła mi dziś piękny prezencik:) -kolejny spadeczek YES!
A wczoraj -
-mleko +płatki fitness+otręby
-łyżka jarzynowej
-schabowy w otrębach ze szpinakiem i żółtym serkiem na oliwie z oliwek-PYSZNY
-jogurt mały
-jogurt mały
Ćwiczenia
-skalpel
Zrobiłam podsumowanie mojego odchudzania tutaj:)
czyli od 2 stycznia 2011roku.
szyja-1
biceps-1
biust-7
talia-12
brzuch-10
biodra-11
udo-4
łydka-2
w sumie-48cm:)
19 marca 2013 , Komentarze (6)
-jajecznica z 3 jaj
- mały jogurt
-udko z rożna
-jogurt mały
-jabłko
Ćwiczenia
-Skalpel
No i dotrwałam do urodzin:)))
...hmmm...ale najlepsze jest to że chyba nic narazie nie zmieniam, ale spodnie zacznę już mierzyć:):)
18 marca 2013 , Komentarze (7)
-serek wiejski light z cukrem brązowym
- jogurt mały
-100ml zupy pomidorowo-paprykowej /krem /
-schabowy w jajku i otrębach smażony na oliwie.
-jogurt mały
- 2 łyżki sałatki jarzynowej
Ćwiczenia
-basen
Znalazłam pomiary z 25 stycznia, wiec zrobiłam sobie dziś nowe dla porównania i jestem ZADOWOLONA:))
Biust -1cm
Pas- 7cm
Brzuch -7cm
biodra -3cm
udo -1cm
łydka -0,5cm
Jetem pewna że Skalpelek zrobił tu największą robotę...
Miłego dnia:)))
17 marca 2013 , Komentarze (3)
-serek wiejski z płatkami light
-dwa jajka+2 łyżki tuńczyka z wody+łyżka fety,
-jogurt mały light
-trzy łyżki sałatki jarzynowej
Ćwiczenia
-Skalpel
Sobota za mną i było ok. Zbliżają sie święta, ale nic nie zakładam... liczę na to że podświadomość pokieruję mną dobrze:)...w końcu jest moja:))))
A za trzy dni moje urodziny... i co dalej???... otóż również nic nie zakładam:)))))
...będzie dobrze i spodnie niebieściutkie tez będą:))
16 marca 2013 , Komentarze (4)
-jajecznica z cebulką i pieczarkami
-serwk wiejski na słodko
-1/2 ziemniaka z rybką na parze +łyżka sałatki z ogórka kiszonego
-1/2 ziemniaka z obiadu
-mały jogurt
Ćwiczenia
-Skalpel
Waga spada tak średnio, ale zaskoczona jestem jak zmienia się kształt mojego ciała... w końcu czuję satysfakcję. Muszę powiedzieć ze Skalpel jest świetny.
15 marca 2013 , Komentarze (4)
-jajecznica z 3 jaj
-jogurt mały
-banan
-trzy ziemniaki na parze (ale mi smakowały) :)))
Ćwiczenia
-nie było
14 marca 2013 , Komentarze (7)
-jajecznica z 2 jaj + trochę wiejskiej drobiowej
-mały jogurt
-1/2 piersi z kurczaka+dwie gotowane pieczarki
-jogurt mały
-mały jogurt:)
Ćwiczenia
-Siatkówka
Wiecie co... praktycznie wcale nie jestem głodna... Chciałabym tak dotrwać do 20 -go, czyli do urodzin. Może sie uda:)