Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Karampuk

wczoraj wiecej u mnie było picia niz jedzenia

dzisiaj chyba tez tak zrobie , a szczególnie ze zaraz ide na zajęcia, wiec zrobiłam sobie koktail z truskawkami, ananasem i masląnka, i biore jeszcze sok z warzy i owoców z dodatkiem chili

na obiad rodzina miała frytki jak to u mnie w sobote+ skrzydełka panierowane pikantne

a ja zamiast frytek zrobiłam sobie pieczarki na łyzce oliwy

============

od kilku lat tak jakos wychodzi ze weekend w który jest halloween przychodzi do nas Pietruszka

tym razem dopiero za kilka dni bedzie halloween, ale zeby tradycji stało sie za dośc były makijaże halloweenowe

piertruszka:

oraz moja córka z Ananaskiem w brzuszku:

---------

30 MIN : brak

-------------------

zaliczony odwyk

od żarcia powyżej 1800 kcal - dzien 2 - 1747

od słodyczy 58

od wina i innych alkoholi 59

od papierosów 76

--------------

postanowienie:

codziennie pół godziny nauki włoskiego

x 27 bz

codziennie przynajmniej 15 minut ćwiczen

x 14 bz

---------------

rekord życiowy : marsz na 1 km 8 minut 53 sekundy ( 05-10-2016 ) bz

ze niby co ? odstawiłam wino i słodycze to moge za duzo jeśc ??

ciagle pisze ze mam jeśc ponizej 1800 kcal

i co ??

raz mi sie udało, a reszta to szkoda gadac

zauwazyłam ze jem bo mam ochote, a nie ze jem bo jestem głodna

wiec koniec ściemniania.

Makarony wczoraj pojechali, ja w podłym nastroju wyzyłam sie na wszystkich w domu, wziełam tabletki i poszłam spac 

brawo ja

-----------

30 MIN : brak

-------------------

zaliczony odwyk

od żarcia powyżej 1800 kcal - dzien 1 - 1710 !!

od słodyczy 57

od wina i innych alkoholi 58

od papierosów 75

--------------

postanowienie:

codziennie pół godziny nauki włoskiego

x 27 bz

codziennie przynajmniej 15 minut ćwiczen

x 14 bz

---------------

rekord życiowy : marsz na 1 km 8 minut 53 sekundy ( 05-10-2016 ) bz

===================

ćwiczen i nauki na razie nie bedzie bo mam w domu Pietruszkę

w pracy tylko od 6 do 17 ;/

wróciłam do domu wypompowana, i bez mózgu

czuję sie jak totalny głupek, analfabeta nie znajacy jezyków, bez talencie, nieuk , itd itp

wiecej wyartykuować jak sie czuje nie potrafie, bo ledwo zyję

jedyne co mi wychodzi to trwanie w tych odwykach, niestety waga dalej rosnie i zaczynam watpic cz niejedzenie slodyczy oraz nie picie wina ma sens

-----------

30 MIN : brak

-------------------

zaliczony odwyk

od żarcia powyżej 1800 kcal - 1910 , musze w koncu jesc ponizej 1800 bo jak na razie udalo mi sie raz, jestem ciagle głodna :((

od słodyczy 56

od wina i innych alkoholi 57

od papierosów 74

--------------

postanowienie:

codziennie pół godziny nauki włoskiego

x 27 bz

codziennie przynajmniej 15 minut ćwiczen

x 14 bz

---------------

rekord życiowy : marsz na 1 km 8 minut 53 sekundy ( 05-10-2016 ) bz

wczoraj w pracy od 6 do 18:30 z 1,5 h przerwa na wizyt u lekarza

dzisiaj ciag dalszy

podejrzewam ze mi dowalą pracy ;/

czy ma ktos namiary jakie dzisiaj beda losowac liczy w lotto ??

wygrałabym i powiedziałabym im:

a mnie to lotto

ehhh

-----------

30 MIN : brak

-------------------

zaliczony odwyk

od żarcia powyżej 1800 kcal - neznane

od słodyczy 55

od wina i innych alkoholi 56

od papierosów 73

--------------

postanowienie:

codziennie pół godziny nauki włoskiego

x 27 bz

codziennie przynajmniej 15 minut ćwiczen

x 14 bz

---------------

rekord życiowy : marsz na 1 km 8 minut 53 sekundy ( 05-10-2016 ) bz

i nadejszła.,.... jak to powiedział Pawlak w Kochaj albo rzuć

juz wczoraj dłuzej w pracy , aby sie na dzisiaj przygotowac , bo jeszcze mam dzisiaj wyjazd do Katowic do nefrologa

po pracy na zakupy, dosyc długi spacer i wróciłam z bolącą nogą

mało ostatnio chodziłam z powodu tego palca i pewnie dlatego

wiec usiadłam sobie na tapczanie, stołeczek , podusia pod stópkę i byczyłam się

trzymajcie kciuki abym dzisiaj nie zabiła Pietro ani mojej szefowej

ogladajcie aktualnosci , bo mogę byc w nich głowna atrakcją, jezeli nie wytrzymam

-----------

30 MIN : brak

-------------------

zaliczony odwyk

od żarcia powyżej 1800 kcal - 18 dzien - 2360 kcal

od słodyczy 54

od wina i innych alkoholi 55

od papierosów 72

--------------

postanowienie:

codziennie pół godziny nauki włoskiego

x 27 bz

codziennie przynajmniej 15 minut ćwiczen

x 14 bz

---------------

rekord życiowy : marsz na 1 km 8 minut 53 sekundy ( 05-10-2016 ) bz

głosy słysze

- taka jestes nerwowa moze napij sie winka ??

- a nie chcesz mleczka w tubie ??

- no to zapal chociaż

a prawie nie!!

nie dam sie głosom i już!!

-----------

30 MIN : ja chce miec takie ramiona z Tammylee Webb

-------------------

zaliczony odwyk

od żarcia powyżej 1800 kcal - 17 dzien - ok 2400, no ale lepiej w tym tygdniu nie bedzie

od słodyczy 53

od wina i innych alkoholi 54

od papierosów 71

--------------

postanowienie:

codziennie pół godziny nauki włoskiego

x 27

codziennie przynajmniej 15 minut ćwiczen

x 14

---------------

rekord życiowy : marsz na 1 km 8 minut 53 sekundy ( 05-10-2016 ) bz

teb tydzien iły nie bedzie

w środe przyjezdza pietro, czeka mnie praca w srode i czwartek od raba do wieczora

i jeszcze wieksze nerwy niz zazwyczaj

mam nadzieje ze nie polegne i sie nie napije nie zaczne palic i obzerac slodyczami

--------------------

30 MIN : ja chce miec takie ciało z Tammylee Webb

-------------------

zaliczony odwyk

od żarcia powyżej 1800 kcal - 16 dzien - ok 1801

od słodyczy 52

od wina i innych alkoholi 53

od papierosów 70

--------------

postanowienie:

codziennie pół godziny nauki włoskiego

x 26

codziennie przynajmniej 15 minut ćwiczen

x 13

---------------

rekord życiowy : marsz na 1 km 8 minut 53 sekundy ( 05-10-2016 ) bz

pospałam do 8:06

reszta spi

wstałam, zrobiłam sobie kawkę i klikam

lubie taki czas, mimo ze musze byc cichutko i musze siedziec przy kompie, ale lubie.

wczoraj poszłam na ciuchy, kupiłam wielka torbę ciuszków dla Ananaska, min czerwony płaszczyk na 9-12 miesiecy, wiem wiem, kiedy to bedzie, ale nie mogłam mu sie oprzec.

Córka z błyskiem w oczach ogladała te ciuszki ;-)

--------------------

30 MIN : ja chce miec takie pośladki z Tammylee Webb

-------------------

zaliczony odwyk

od żarcia powyżej 1800 kcal - 15 dzien - ok 2070

od słodyczy 51

od wina i innych alkoholi 52

od papierosów 69

--------------

postanowienie:

codziennie pół godziny nauki włoskiego

x 25

codziennie przynajmniej 15 minut ćwiczen

x 12

---------------

rekord życiowy : marsz na 1 km 8 minut 53 sekundy ( 05-10-2016 ) bz

dzien pomiarów

na wadze plus 0,2 ale

w centymetrach -6 w sumie 

poszło z talii, brzucha bioder i ud

bardzo się ciesze

wczoraj miałam dzien lenia, przyszłam taka jakas wypompowana ze pracy ze postanowiłam robic NIC

to moje nic, to ogladanie stronki graty z chaty i polowanie na rzeczy dla Ananaska

a ananasek to malenstwo z brzucha mojej córki, ma miec na imie Anastazja i kiedy jak ogladalismy zdrobnienia do tego imienia to napisane było ananasek i tak nam sie spodobało ze tak ją nazywamy

--------------------

30 MIN : 0

-------------------

zaliczony odwyk

od żarcia powyżej 1800 kcal - 14 dzien - ok 2100kcal  ;/

od słodyczy 50

od wina i innych alkoholi 51

od papierosów 68

--------------

postanowienie:

codziennie pół godziny nauki włoskiego

x 24 bz

codziennie przynajmniej 15 minut ćwiczen

x 11 bz

---------------

rekord życiowy : marsz na 1 km 8 minut 53 sekundy ( 05-10-2016 ) bz

mam nadzieje ze go przezyję bo mój "ulubiony " włoch mi tak zycie uprzykrza ze szkoda gadać

----

wczoraj paskudna pogoda, po przyjsciu do domu, połozyłam sie na chwile i chciała sie juzs przykryc kocykiem, ale wstałam zrobiłam kawe i zaczełam działac.

spoac poszłam o 21:00

---------

30 MIN : ja chce miec takie mięśnie brzucha Tammylee Webb

-------------------

zaliczony odwyk

od żarcia powyżej 1800 kcal - 13 dzien - ok 2200 kcal  ;/

od słodyczy 49

od wina i innych alkoholi 50

od papierosów 67

--------------

postanowienie:

codziennie pół godziny nauki włoskiego

x 24

codziennie przynajmniej 15 minut ćwiczen

x 11

---------------

rekord życiowy : marsz na 1 km 8 minut 53 sekundy ( 05-10-2016 ) bz