pieczarki z patelni -olej 90+pieczarki =120
racuchy 3 szt =300kcal
2 avocado +3 wafle ryżowe = 500
1200 so far na kolację ryba z brokułami
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (19)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Widzę w głowie szczupłą laskę o mojej twarzy. Mam tam płaski brzuszek i cudownie kształtny zadek. Wiem, ze mi sie ta sztuka uda.... bo teraz musi. Nie zarzynam się dietą, po prostu mniej jem i więcej ćwicze i absolutnie nie chodze głodna. To moje ostatnie odchudzanie :)
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 10429 |
| Komentarzy: | 102 |
| Założony: | 3 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 stycznia 2015 |
Postanowienie wakacyjne: schudnąć w końcu na zawsze
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
29 stycznia 2014 , Skomentuj
ser biały kostka z dżemem - 300
łosoś wędzony 150g z sałatą -300
orzeszki ziemne 100g - 600
ser biały z dzemem - 300
1500
23 stycznia 2014 , Skomentuj
orzechy -dużo :DD i jeszcze więcej
pomidory - 4szt
omlet z pieczarkami - 3 jajka
avocado - ale nie było dobre -jeszcze niedojrzałe i gorzkie więc musiałam dla zabicia smaku poprawić
serkiem wiejskim i jeszcze jedną
kostką sera z dżemem
22 stycznia 2014 , Komentarze (3)
ser biały z dżemem - kostka
orzechy laskowe 2 garście
brokuły 750g
ryba gotowana
sałata
kawałek sernika :)
avocado
dzisiaj tez miałam spadeczek
73,9 :)))
17 stycznia 2014 , Komentarze (2)
śniadanie
jajecznica na maśle - 3 jajaka - 300kcal
serek wiejski - 200kcal
sałatka z selera ze śmietaną i trochę cukru - 200kcal
polędwiczki małe kawałeczki 5 szt - 500kcal
ziemniaki odsmażane - 350 kcal
mały kubek bitej śmietany - 300kcal
suma
1850 albo lepiej :)
w planie na kolację omlet ze szpinakiem
idę na rowerek
16 stycznia 2014 , Komentarze (1)
i znowu 76 :) to chyba poświątecznie styczniowo leniwie
i tak w kółko
marzenie 69 żeby zmienić cyferkę z przodu
jak to sie ma co sie lubi- albo odwrotnie:)
6 września 2013 , Komentarze (2)
Poruszona wpisem malgosi zaczelam sie zastanawiac czy ja nad tym czy zazdroszcze komus fajnej figury _ pewnie ze tak ale nie az tak bardzo zeby mi przykro bylo ze jak to inni maja fajnie a ja mam brzuch po ciąży. Mysle ze po prostu "cza" wziąć dupe w troki i jak się chce mieć fajną figurę to "cza" ciężko pracowac na nią bo samo nie przyjdzie zwłaszcza że w moim przypadku bez ćwiczeń i diety wyglądam jak ulany ludzik z oponką. A poza tym uważam że moje zycie jest najlepsze na świecie i że ludziom ktorym sie wydaje że ze roztaczam aure szczęśliwości radosci sielanki itp. To kij w oko. Niech se każdy zadba o siebie i ma to co sie mu uda. A tymczasem
Jogurcik probiotyczny samoróbka (męźuś przyniósł jogurtownice) i kawka
Bieganie musi poczekać bo praca wzywa
5 września 2013 , Komentarze (2)
Poniewaz waga na pasku jest przekłamana, bo tak naprawdę jest 73, 6 mam nowe postanowienie. We wrześniu schudnąć do 72 moźe być z groszami ale źeby było stabilne. Po pierwsze naleźałoby skońcyć z wielkim źarciem i wprowadzić trochę więcej białka bo prawie zniknęło z mojej diety no moźe poza tymi kotletami i orzechami:) no i ruchu dziśnie poszłam bo miałam dość po wczorajszym podwójnym treningu ale jednak ruch to podstawa. Źyczcie mi powodzenia
4 września 2013 , Komentarze (2)
wyliczanka
-jogurt z musli
-jogurt z musli po corce
-ciasto
kiść winogron
-kotlety -3!!!
-chleb 3 kromki
- 3 kawałki ciasta i kawa
-winogrona i musli suche
-i jeszcze ciasto
- paczka nerkowców
-kotlety i ogórki kiszone
na szczęście rano biegałam 40 mi i wieczrem marszobieg 1h
ale coś czuję że to i tak mało - pewnie z 5000 kcal wrąbałam
28 sierpnia 2013 , Komentarze (2)
odkąd zaczełam biegać mam lepsza figurę .... Kolumb ze mnie ;)
waga tak nie leci ale brzuszek po tych wszystkich ciązach był jak worek skórno tłuszczowy a teraz jest duuuuzo lepiej. mega dużo lepiej :)
no i poslady wyżej co mnie cieszy niezmiernie