niedawno przytyłam 3 kilo obecna waga aż boje sie to pisać 77 kg czuje się jak tłusta świnia!co jest powodem wzrostu wagi stres...szkoła strasznie mnie teraz stresuje aż zaczełam łykać środki na uspokojenie ziołowe.jest stres zaraz pojawiają sie słodycze wzmożony apetyt ;( kiedyś dieta mi przychodziła o wiele łatwiej teraz to katorga dla duszy i ciała...
dziewczyny błagam o jakakolwiek pomoc jestem strasznie załamana!!!znacie jakąś skuteczną dobrą dietę! postaram sie ćwiczyć ok 30 min w domu i wracać ze 2 razy w tyg ze szkoły na nogach mam jakieś 3-4 km moim marzeniem jest dieta w której mogła bym chudnąc 2 kilo na miesiąc!!
NAPRAWDE PROSZĘ O POMOC!
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (11)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
lubie kiedy dużo się dzieje, otwarta z masą znajomych lubiąca dobrze się bawić interesująca sie nowinkami modowymi lubiąca dobre obiadki.co mnie skłoniło do diety to jak wyglądam, krótko mówiąc gdy porzuciłam sport utyłam i to bd dużo jeszcze 3 lata temu ważyłam 63 kg a na dzień dzisiejszy 79 trzeba to zmienić bo czuje się źle moje samopoczucie na tym cierpi a lubie sie modnie ubierać a waga mi na to nie pozwala.
CEL PIERWSZY-70KG
CEL DRUGI-65
CEL TRZECI-60
POTRZEBĘ TYLKO WSPARCIA I WIARY W SIEBIE KTÓREJ MI BRAK ;(
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 10696 |
| Komentarzy: | 72 |
| Założony: | 8 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 16 lipca 2014 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
pinkelephant
kobieta, 31 lat, Krapkowice
160 cm, 75.00 kg więcej o mnie
Wpisy w pamiętniku
22 sierpnia 2011 , Skomentuj
dieta postępuje trzymam się w mirę spoko dziś mamy 22 sierpnia i waha pokazałą 73 czyli 1,5 kilo za mną ? do 2 wrzesnia zostało 10 dni obym dałą rady i zgóbiła jeszcze kilogram
10 sierpnia 2011 , Skomentuj
dziś dużo myślałam o diecie i postanowiłam etap chudnięcia podzielić na trzy progi 1 to bedzie cel zejścia do 70 kg próg 2 65 i próg 3 to będzie wymarzone 60 kg!!!! boje sie mam obawy że nie wytrwa i nawet tych 5 nie zrzucę szkoda że nie ma mnie kto motywować ;( bo podobno wsparcie innych dobrze robi.
śniadanie-2 kanapki ciemny chleb z plasterkiem szynki sera i pomidora kakao
obiad-jedno jajko sadzone garść ryżu brokuł
śniadanie-2 kanapki ciemny chleb z plasterkiem szynki sera i pomidora kakao
obiad-jedno jajko sadzone garść ryżu brokuł
9 sierpnia 2011 , Komentarze (1)
dziś spędzam cały dzień po za domem więc z stałymi posiłkami będzie ciężej.
plan żywieniowy na dziś
1wsze śniadania-owsianka
2gie śniadanie-ciemna bułeczka
edit.obiad nie wypaliła zjadłam na szybko grysik z odrobina kakao
następny posiłek planuje około 19,30 myśle że beda to dobre kanapki z ciemnego pieczywa
plan żywieniowy na dziś
1wsze śniadania-owsianka
2gie śniadanie-ciemna bułeczka
edit.obiad nie wypaliła zjadłam na szybko grysik z odrobina kakao
następny posiłek planuje około 19,30 myśle że beda to dobre kanapki z ciemnego pieczywa
8 sierpnia 2011 , Komentarze (2)
posiłki mam jeść około co 3-4 godziny.śniadanie sandłicz z ciemnego poieczywa z szynką drobiową i serem żółtym. obiad tortilla z mięsem z kurczaka i duża ilością sałatki i sosu czosnkowego na bazie jogurtu naturalnego. niestety wypiłąm dziś pół litra coli,mam nadzieje ze sie to nie powtórzy. na kolacje mam zamiar zjeść owsiankę. a popołudniu iść na godzinkę na basen i poćwiczyć na steperze.trzymajcie za mnie kciuki mam zamir zejść 2 kilo do września bardzo tego chce.pozdrawiam
btw.nie wyglądam na moja wage która teraz mam co mnie ciut cieszy i czy znacie jakies ćwiczenia na ręce bo mam masywne i uda?polećcie coś
btw.nie wyglądam na moja wage która teraz mam co mnie ciut cieszy i czy znacie jakies ćwiczenia na ręce bo mam masywne i uda?polećcie coś