majka2007 - Pamiętnik odchudzania. Zmotywujmy się! Str. 2 wpisów. - Archiwum: stycznia 2014

Witajcie. Dobrze że już wieczór bo jestem zmęczona już tym dniem. Oto moje menu na dziś

niedziela, 6 lipiec 2014

Znajdź produkty i dodawaj je do dziennika lub dodaj własny produkt

Nazwa posiłku	Waga	B	T	W	Bł	kcal


I śniadanie
Chleb razowy	50	3,0	0,9	25,6	4,2	107
Wiosenny twarożek ze szczypiorkiem	150	14,0	3,8	8,0	1,4	117
	200	17,0	4,7	33,6	5,6	224
obiad
Sałatka grecka	200	6,0	19,0	6,4	2,2	210
Ryż biały ugotowany	200	3,8	0,4	45,0	1,4	196
Ugotowane udko z kurczaka	196	28,4	17,2	0,0	0,0	267
	596	38,2	36,6	51,4	3,6	673
podwieczorek
Wiśnie	210	1,9	0,8	22,9	2,1	99
	210	1,9	0,8	22,9	2,1	99
kolacja
Pomidor	170	1,5	0,3	6,1	2,0	26
Wiosenny twarożek ze szczypiorkiem	200	18,6	5,0	10,6	1,8	156
	370	20,1	5,3	16,7	3,8	182

1376

77,2

47,4

124,6

15,1

1178

Do kalkulatora Drukuj

Dodaj komentarz

Dzień 3

5 lipca 2014 , Komentarze (4)

Witajcie

Dziś byłam na grillu u koleżanki. Wszyscy pili i każdy mnie pytał jak na początku nie chciałam pić dlaczego nie piję i każdy mówił no napij się co ci szkodzi. Nie chciałam wszystkim z osobna tłumaczyć że postanowiłam schudnąć i żeby już nikt nie mlaskał to trochę wypiłam, ale karkówki z grilla już nie tknęłam bo powiedziałam że coś mam chyba nie tak z żołądkiem i boję się aby mnie jeszcze bardziej nie bolał, ale przynajmniej nikt mnie już nie namawiał. W sumie i tak wyszło 1298kacl a miało być 1200kacl :(

oto moje menu z dziś

Znajdź produkty i dodawaj je do dziennika lub dodaj własny produkt

Nazwa posiłku	Waga	B	T	W	Bł	kcal


I śniadanie
Słynne masło roślinne	10	0,0	8,0	0,0	0,0	72
Twaróg półtłusty	170	31,8	8,0	6,3	0,0	226
Chleb mieszany pszenno żytni	20	1,6	0,1	10,5	0,8	49
	200	33,4	16,1	16,8	0,8	347
obiad
Pierogi ruskie po przygotowaniu	200	13,1	10,9	70,3	0,0	436
	200	13,1	10,9	70,3	0,0	436
kolacja
Wiosenny twarożek ze szczypiorkiem	150	14,0	3,8	8,0	1,4	117
Chleb razowy	35	2,1	0,6	17,9	2,9	75
	185	16,1	4,4	25,9	4,3	192
inny
Ciasto drożdżowe z kruszonką	42	3,7	5,5	23,6	0,7	158
Whisky	25	0,0	0,0	0,0	0,0	55
Coca Cola Zero	480	0,0	0,0	0,0	0,0	0
Wódka	50	0,0	0,0	0,0	0,0	110
	597	3,7	5,5	23,6	0,7	323

Dodaj komentarz

Dzień 2

4 lipca 2014 , Komentarze (2)

Witam chudzinki

Oto moje menu na dziś miało być do 1200 kacl ale bez opamiętania nażarłam się wiśni. Muszę się bardziej kontrolować. Wiśnie były przepyszne, ale bardzo żałuję tego że tak się nażarłam. Jutro się poprawię

piątek, 4 lipiec 2014 j własny produkt

Nazwa posiłku	Waga	B	T	W	Bł	kcal


I śniadanie
Pomidor	85	0,8	0,2	3,1	1,0	13
Serek jogurtowy Almette	40	2,8	8,4	1,6	0,0	93
Chleb razowy	58	3,4	1,0	29,7	4,9	124
Jajo gotowane	50	6,3	5,3	0,6	0,0	78
	233	13,3	14,9	35,0	5,9	308
obiad
Ryż biały ugotowany	300	5,7	0,6	67,5	2,1	294
Mizeria z jogurtem	290	5,2	1,7	13,1	1,5	81
Skrzydełko KFC	73	14,3	15,9	6,5	0,0	226
	663	25,2	18,2	87,1	3,6	601
podwieczorek
Wiśnie	600	5,4	2,4	65,4	6,0	282
Jabłko	180	0,5	0,4	24,8	4,3	94
	780	5,9	2,8	90,2	10,3	376
kolacja
Serek jogurtowy Almette	30	2,1	6,3	1,2	0,0	70
Pomidor	170	1,5	0,3	6,1	2,0	26

Dodaj komentarz

Dzień I

3 lipca 2014 , Komentarze (4)

Oto moje menu. Chyba nawet nie jest źle ale bez ćwiczeń bo nie było jak. Buźka dla wszystkich

czwartek, 3 lipiec 2014

Nazwa posiłku	Waga	B	T	W	Bł	kcal


I śniadanie
Twaróg tłusty	100	15,5	8,0	3,5	0,0	148
Pomidor	40	0,4	0,1	1,4	0,5	6
Ogórek	50	0,4	0,1	1,5	0,3	7
Chleb razowy	55	3,2	0,9	28,2	4,6	117
	245	19,5	9,1	34,6	5,4	278
obiad
Mizeria z jogurtem	145	2,6	0,9	6,5	0,7	41
Ryż biały ugotowany	150	2,9	0,3	33,8	1,1	147
Jajko sadzone	106	15,3	22,0	0,8	0,0	260
	401	20,8	23,2	41,1	1,8	448
podwieczorek
Wiśnie	280	2,5	1,1	30,5	2,8	132
Jabłko	180	0,5	0,4	24,8	4,3	94
	460	3,0	1,5	55,3	7,1	226
kolacja
Pomidor	170	1,5	0,3	6,1	2,0	26
Serek kanapkowy	165	12,7	20,6	5,8	0,0	259
	335

Dodaj komentarz

Od jutra startuję

2 lipca 2014 , Komentarze (5)

Po wielu porażkach mam nadzieję że się uda

Dodaj komentarz

	madllenna
	Kamila334
	ela2225
	zagrubabuba
	ewi82

	Dobranoc
	Yen81
	drlifestyle
	Gacorek93
	nowaja2014
	afrodytam
	_Pola_
	paczektoffi
	winter_beats
	MonikaGien

Odwiedzin:	3373
Komentarzy:	57
Założony:	2 lipca 2014
Ostatni wpis:	1 stycznia 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
majka2007

Wpisy w pamiętniku

Znajdź produkty i dodawaj je do dziennika lub dodaj własny produkt

Znajdź produkty i dodawaj je do dziennika lub dodaj własny produkt


I śniadanie
Chleb mieszany pszenno żytni	59	4,7	0,2	31,1	2,5	145
Wiosenny twarożek ze szczypiorkiem	90	8,4	2,3	4,8	0,8	70
Pomidor	85	0,8	0,2	3,1	1,0	13
	234	13,9	2,7	39,0	4,3	228
II śniadanie
Wiosenny twarożek ze szczypiorkiem	100	9,3	2,5	5,3	0,9	78
Banan	120	1,2	0,4	28,2	2,0	114
Jabłko	90	0,3	0,2	12,4	2,2	47
	310	10,8	3,1	45,9	5,1	239
obiad
Ziemniaki ugotowane	170	3,2	0,2	31,1	2,6	131
Mizeria ze śmietaną	150	2,0	7,2	5,7	0,8	90
Grillowany filet z piersi kurczaka	75	19,4	3,7	0,0	0,0	92
	395	24,6	11,1	36,8	3,4	313
podwieczorek
Wiśnie	210	1,9	0,8	22,9	2,1	99
Biszkopty Wrocławskie	24	2,6	1,2	16,6	0,0	88
	234	4,5	2,0	39,5	2,1	187
kolacja
Pizza Capricciosa	100	10,3	11,2	26,2	1,9	243

Pamiętnik odchudzania użytkownika: majka2007

Wpisy w pamiętniku

Znajdź produkty i dodawaj je do dziennika lub dodaj własny produkt

Znajdź produkty i dodawaj je do dziennika lub dodaj własny produkt

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
majka2007