Pamiętnik odchudzania użytkownika:
haveheart

kobieta, 31 lat, Katowice

171 cm, 88.10 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

27 lutego 2013 , Komentarze (8)

witam:))

śniadanie: twarożek, papryka
II śniadanie: jabłko, pomarańcz
obiad: sałatka z kurczakiem
kolacja: piers z kurczaka, marchewka gotowana, papryka faszerowana kapustą, ogorki kiszone


(ZAMIEnilam kolacje z obiadem z powodu nie bycia w domu)



ćwiczenia: 1 H FIT BALL, 30 min  ROWEREK


ała moje rączki :<<<
 
jakie znacie najlepsze herbaty wspomagające odchudzanie ?

DAMY RADE ;******************

26 lutego 2013 , Komentarze (6)

hej:)

śniadanie : 3/4 serka szypiorkowego, jabłko
II śniadanie : grejpfrut
obiad: jogobella
kolacja: piers w przyprawach, kapusta kiszona, ogorki kiszone z cebulą

(zamienilam obiad z kolacja z powodu bycia poza domem)

40 minut taniec


powo! :*

25 lutego 2013 , Komentarze (5)

siema;*

waga na dziś 78,1

menu:
śniadanie: jabłko
II śniadanie: serek wiejski
obiad: pierś na wodzie, marchewka gotowana,mieszanka pekinskiej pomidor cebula , mizeria z jog nat.
kolacja: troche makreli wędzonej, activia , jabłko


TBC i ZUMBA


:*

24 lutego 2013 , Komentarze (6)

witam:)) przetrwalam weekend (oprocz wodki) na piątke;)
motywacja dalej jest, juz troche odzwyczailam sie od jedzenia:

menu na dziś:
śniadanie: danio light waniliowy
II śniadanie: makrela wędzona
obiad: piers z kurczaka, pomidor faszerowany twarogiem i cebulką, mizeria z jogurtem nat
kolacja: twarozek domowy, wędzona makrela, pomarańcza

BEDZIEMY CUDOWNE!!!!!!!!!!!



:****

23 lutego 2013 , Komentarze (4)

hej:) jestem jestem nie zapomnialam o was;)

tak weekend spedzam z chlopakiem :

1.nic wczoraj nie zjadlam na noc
2.dzisiaj zrobilam sobie dietetyczny posilek osobno
3.jedyna rzecz to wódka z coca colą zero ale z tego nie zrezygnuje


menu:
śniadanie: jogurt pitny 0% tłuszczu, jabłko
II sniadanie : jabłko
obiad: nugetsy w otrębach z piekarnika, kalafior, sos na bazie jogurtu i czosnku
kolacja : troche makreli, szynki i serka


a przede mną leży otwarta paczka wielkich czipsów ser z cebulą haha ale nie wzielam ani jednego, ale muszą byc pyszne ;d;d;d


pogoda okropna. trzymajcie się laski


ps: mój chlopak wczoraj znalazł wagę u mnie i stwierdzil ze sie zwazy uwaga uwaga.. w ubraniach waży 79 kg, wiec wychodzi na to ze tyle samo co ja.... tylko ze jest wysoki haha uff myslalam ze bedzie gorzej i mniej. wiec trzeba dawac czadu !!!! i powiedzial ze musi mnie nauczyc plywac = załozenie stroju kąpielowego = DAJESZ CZADU HAVEHEART !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! musisz schudnac !!!!!!!!!!!!



edit: narazie nie cwicze bo nie mam jak chodzic na fitness
:********************************************

22 lutego 2013 , Komentarze (8)

YEAH YEAH YEAH YEAH

waga początkowa 81,1
waga dzisiejsza 78,8


uah uah uah uah jeee jeee jeee jeee

cos szybko ??  ;> ale w koncu ta moja 7 ktora mialam w zeszlym roku.
 dziś musze wygrać- przyjezdza moj chlopak na caly weekend z ktorym zawsze jadlam pysznosci <3 no i alkohol... nie wiem co zrobic.....


BUZIAKIIIIIIIIIIIIII!

21 lutego 2013 , Komentarze (7)

hejo hejo dzis szybciutko:

śniadanie: pół wędzonej makreli i serek wiejski
II śniadanie: jabłko
obiad:kurczak z rożna bez skórki, lekka salatka, pare plasterkow szynki z kurczaka
kolacja: twarożek, pol makreli, 2 plasteki szynki


UWIELBIAM WAS !!!!!!!!!!!!! MEGA MOTYWACJA !!!!!!!!

20 lutego 2013 , Komentarze (9)

witam witam witam :)

jak minął wam dzień?
jak smakowało zdrowe jedzonko?




1.Właśnie dzisiaj wygrałam z samą sobą pokonałam godzine fit ball, godzine nordic walking na bieżni i poł godziny zumby, umieram, nigdy tyle nie cwiczyłam, ja w ogole nie cwiczyłam :)
CO SĄDZICIE O TAKIEJ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ, KTÓRAŚ Z WAS CHODZIŁA? :)







2. dziś znów zdrowo dietą niełączenia

śniadanie : pomidor przekladany chudym twarogiem i poł wedzonej makreli


II śniadanie: jabłko

obiad: brokuł, marchewka, kurczak z pekinską, cebulą i jogurtem ( moze nie wyglada ladnie ;p )

kolacja: cały grejfrut , jogobella light






umieram ale daje rade;)) WY TEZ DACIE BEDZIEMY SUPER WYGLADAĆ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


MACIE JAKIES PROPOZYCJE NA DIETETYCZNE OBIADY? BO JA CIAGLE PODOBNIE JADAM.


BUZIAK !!!

20 lutego 2013 , Komentarze (26)

witam i dzień dobry :)

jak minął poranek i zdrowe sniadanko ??
moje wyglądało tak :

pomidor przekladany chudym twarogiem i polowa wędzonej makreli



dziś drugi dzień powrotu do diety, narazie wszystko jest na dobrej drodze. wieczorem ide na fit ball, step i zumbe ale nie wiem czy wytrzymam 3 godziny :)
w zyciu tez dobrze :) chce widziec efekty !!


chleb, bułki czy tylko ja mogłabym je jeść bez końca?


zdaje mi się że dużo ludzi nie potrafi zyć bez pieczywa, ja je uwielbiam jestem w stanie zjesc pol bochenka świeżego chleba z chrupiącą skórką, a potem nastepne poł.
a może mi się uda? może zrobić sobie pobijanie rekordu w niejedzeniu pieczywa? spróbuje :) ktoś chce ze mną?
ciekawe ile mi sie uda
co sądzicie o diete niełączenia ??

;*********

TRZYMAM ZA WAS KCIUKI !!!!!!!!!!!!!!!!!


19 lutego 2013 , Komentarze (2)

posumowanko :)




sniadanie: mleko z garscią cornflakes
II sniadanie : serek wiejski light
obiad: piers z kurczaka z marchewką gotowana, kapustą kiszoną i kalafiorem
kolacja: salatka z wędzoną makrelą, 3 plasterki szynki z kurczaka


ćwiczenia:
1 godzina tańców



myśle o pysznym jedzonku ale DAM RADE !!


damy damy damy damy damy damy damy !!