od kilku dni mnie tu nie było, dużo się działo,ale zbyt malo czasu na pisanie o tym . jeśłi chodzi o moje jedzenie przez te kilka dni to nie było tragedii.szalu w sumie tez nie. dalam jakos rade.
jednak nie bylo cotygodniowego mierzenia i wazenia, bo jestem przed okresem i jakos nie usmiecha mi sie psuc humoru nadmiarem wody :( wystarczy ze czuje sie nabrzmiala.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (179)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
chyba lepsze samopoczucie mnie sklonilo do odchudzania
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 1070763 |
| Komentarzy: | 36979 |
| Założony: | 17 kwietnia 2012 |
| Ostatni wpis: | 20 listopada 2024 |
Postępy w odchudzaniu
17 maja 2013 , Komentarze (5)
oj nie wiem kiedy uciekł mi ten dzisiejszy dzień. praca od rana do 19ej, później solarium jakieś 10 minutek i powrót do domku, zrobiłam kolacje dziecku a teraz sie uczę niemieckiego..... tzn powtarzam sobie, po w szkole się uczyłam ale to dawno temu było, więc teraz przypominam. i jak się okazuje ku mojemu zdziwieniu sporo pamiętam. warto było uważać jednak na lekcjach :)
16 maja 2013 , Komentarze (3)
tak jak wcześniej sobie zaplanowałam,córka zasnęła więc mama wzięła sie za ćwiczenia i o to co dziś wykonałam
-100 brzuszków
-po 40 wymachów na każdą nogę na leżąco
-60x nożyce pionowe
-60x nożyce poziome
-60 brzuszków skośnych
to moja dzisiejsza aktywność.
-100 brzuszków
-po 40 wymachów na każdą nogę na leżąco
-60x nożyce pionowe
-60x nożyce poziome
-60 brzuszków skośnych
to moja dzisiejsza aktywność.
16 maja 2013 , Komentarze (2)
śniadanie
-3 kromki chleba razowego z masełkiem, pomidorkiem, ogórkiem, szczypiorkiem, rzodkiewka
-czerwona herbata
II śniadanie
-activia
-2 wafle serowe
-plasterek babki truskawkowej
posiłek w pracy
- 9 pierogów ze szpinakiem
-kubek barszczu czerwonego
po pracy
-activia pitna
-nektarynka
-120g malin
-czerwona herbata
to tyle jeśli chodzi o moje menu dzisiejsze. uważam, że dałam radę i nie było tragedii. teraz jeszcze zostaje mi jakaś aktywność,a le to dopiero jak córka pójdzie spać
-3 kromki chleba razowego z masełkiem, pomidorkiem, ogórkiem, szczypiorkiem, rzodkiewka
-czerwona herbata
II śniadanie
-activia
-2 wafle serowe
-plasterek babki truskawkowej
posiłek w pracy
- 9 pierogów ze szpinakiem
-kubek barszczu czerwonego
po pracy
-activia pitna
-nektarynka
-120g malin
-czerwona herbata
to tyle jeśli chodzi o moje menu dzisiejsze. uważam, że dałam radę i nie było tragedii. teraz jeszcze zostaje mi jakaś aktywność,a le to dopiero jak córka pójdzie spać
15 maja 2013 , Komentarze (1)
tak jak w tytule teraz tylko całodzienne menu
śniadanie
-jajecznica z 2 jajek
-dwie kromki chleba razowego
-pasztet z żurawiną
-ogórek
- czerwona herbatka
II śniadanie
-activia
- 2 wafle serowe
posiłek w pracy
- 2 kromki chleba razowego
-pasztet z żurawiną
-rzodkiewka
-3 michałki
-zupka chińska
-napój energetyczny 200ml
kolacja
-activia pitna
-owsianka pół szklanki( bo pół zjadła mi córka )
-czerwona herbata
śniadanie
-jajecznica z 2 jajek
-dwie kromki chleba razowego
-pasztet z żurawiną
-ogórek
- czerwona herbatka
II śniadanie
-activia
- 2 wafle serowe
posiłek w pracy
- 2 kromki chleba razowego
-pasztet z żurawiną
-rzodkiewka
-3 michałki
-zupka chińska
-napój energetyczny 200ml
kolacja
-activia pitna
-owsianka pół szklanki( bo pół zjadła mi córka )
-czerwona herbata
a jak Wasze ćwiczenia co jest Wasza motywacja ?
14 maja 2013 , Komentarze (1)
tak siedzę i myslę, że każdy z Nas ma jakieś motywacje do ćwiczeń i do gubienia cm i kg.
ja osobiście ćwiczę ponieważ ćwiczenia poprawiają moje samopoczucie. chcę schudnąć dla siebie samej aby czuć się lepiej we własnej skórze.
ja osobiście ćwiczę ponieważ ćwiczenia poprawiają moje samopoczucie. chcę schudnąć dla siebie samej aby czuć się lepiej we własnej skórze.
14 maja 2013 , Komentarze (2)
seryjka ćwiczeń zaliczona
-95 brzuszków czyli dzień 16
-po 40 wymachów na leżąco na każdą nogę
-60 razy nożyce pionowe
-60 razy nożyce poziome![]()
![]()
-95 brzuszków czyli dzień 16
-po 40 wymachów na leżąco na każdą nogę
-60 razy nożyce pionowe
-60 razy nożyce poziome
14 maja 2013 , Komentarze (1)
to na dziś koniec jedzenia mamy godzine 18.10 czyli uważam że godzina odpowiednia.
Obiad wyglądał następująco
-2 kromki chleba razowego
-2 łyżki bigosu na krótko
kolacja
-sałatka( ser feta z ziołami,pomidor,rzodkiewki,ogórek,grzanki czosnkowe)
-czerwona herbata
-sorbet malinowy 130ml
po takiej kolacji czuję się taka najedzona,że przetrwam do rana. teraz jeszcze czeka mnie partyjka ćwiczeń. coprawda dziś nie próżnowałam ale jakoś mam ochotę na więcej i rozładować napięcie, bo cos mi sie chyba na doła zbiera.....
Obiad wyglądał następująco
-2 kromki chleba razowego
-2 łyżki bigosu na krótko
kolacja
-sałatka( ser feta z ziołami,pomidor,rzodkiewki,ogórek,grzanki czosnkowe)
-czerwona herbata
-sorbet malinowy 130ml
po takiej kolacji czuję się taka najedzona,że przetrwam do rana. teraz jeszcze czeka mnie partyjka ćwiczeń. coprawda dziś nie próżnowałam ale jakoś mam ochotę na więcej i rozładować napięcie, bo cos mi sie chyba na doła zbiera.....
14 maja 2013 , Komentarze (3)
nowy dzionek i nadzieja na zgubienie kg i cm. samopoczucie poki co jest super.
po 1.moja córka brała dziś udział w konkursie piosenki klas zerowych i oczywiscie mnie tam nie moglo zabraknac :) az sie poplakalam
po 2.pogoda dopisuje a to bardzo wazne
po 3.moje menu poki co uwazam ze jest ok a oto ono
-śniadanie ( 3 kromki pieczywa chrupkiego zytniego,pasztet z zurawina,szklanka soku grejfrutowego)
-IIśniadanie ( serek 0% owoce lesne,2 wafle serowe ryzowe,activia pitna 200ml,2 slimaczki drozdzowe i sok grejfrutowy)
po 4.moja aktywnosc dzisiejsza to spacer takim dobrym krokiem 40 minut i 120 przysiadow czyli dzien 23 za mna :)
oby caly dzien byl udany
po 1.moja córka brała dziś udział w konkursie piosenki klas zerowych i oczywiscie mnie tam nie moglo zabraknac :) az sie poplakalam
po 2.pogoda dopisuje a to bardzo wazne
po 3.moje menu poki co uwazam ze jest ok a oto ono
-śniadanie ( 3 kromki pieczywa chrupkiego zytniego,pasztet z zurawina,szklanka soku grejfrutowego)
-IIśniadanie ( serek 0% owoce lesne,2 wafle serowe ryzowe,activia pitna 200ml,2 slimaczki drozdzowe i sok grejfrutowy)
po 4.moja aktywnosc dzisiejsza to spacer takim dobrym krokiem 40 minut i 120 przysiadow czyli dzien 23 za mna :)
oby caly dzien byl udany