Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aska1277

Witajcie 

       Znowu nie było mnie kilka dni, ostatni wpis był 2 września.. czyli w sobotę, o rety tydzień temu ? Tak. Niestety ten tydzień nie należał do najlepszych. Młoda poszła na rozpoczęcie czyli w poniedziałek, poszła także we wtorek do szkoły... Co prawda nie powinna iśc we wtorek, bo po rozpoczęciu była u lekarza. Powinna zostać w domu, ale uparła się, poszła we wtorek. Środa , czwartek już w domu. W piątek poczuła się lepiej i poszła. Weekend ok, nie zapowiada się na ponowne zostanie w domu. Jutro tylko dermatolog, ale na pierwsze godziny pójdzie, potem lekarz i na ostatnie wróci godziny do szkoły ( żeby nadrobić frekwencję ) 

   Nie mam pojęcia kiedy minął pierwszy tydzień szkoły. Mamy trochę problemów, bo córka M skończyła szkołę branżową i co? Nikt nie chce przyjąc do pracy bo nieletnia, bo 16 lat ma. Szukamy, szukamy... bo nie ma opcji aby siedziała cały tydzień w domu. Weekendy ma szkołę, co drugi tydzień. Niestety też nie było innej opcji ze szkołą, bo prawda jest taka, że niezbyt nam pasuje, aby w weekendy chodziła do szkoły. W tygodniu też nigdzie nie może iść, nawet prywatnie... bo nie jest pełnoletnia. Wszystko opiera się na wieku.  Do kitu to wszystko. 

   Dziś dopinałam jeszcze resztę spraw z uniwersytetem mojej córki. Zajęcia pierwsze dopiero 23 września.. i zejdą się te zajęcia z zajęciami córki M.. tak się zapowiada na to. Także wychodzi na to, że cały tydzień będę wstawała o 5 ( nawet weekend) Czy się cieszę? Nie. Nie cieszę, bo sobota i niedziela, to były te dni, kiedy mogłam pospać, poleżeć... bez stresu, bez pospiechu... a teraz???? teraz mogę o tym zapomnieć. 

    Diety nie ma. Treningów nie ma... jestem zła, wściekła... ale staram się nie zajadać emocji, a mam ich negatywnych dużo. Kiedyś wrócę do treningów, aktywność ( to u mnie kroki- zawsze coś) do cykania fotek posiłków...wrócę do tego. Staram się chociaż wodę pić. 

    Nie poddaję się, Ty również działaj, nie poddawaj się. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia. Udanego nowego tygodnia. Pozdrawiam :) :* 

Witajcie 

      Siedzę sobie na dworze i dodaję ten wpis... Tu mam ciszę, spokój... ( nie licząc kotów biegających, domagających się głaskania, pieszczot). Popijam sobie , jeszcze letnią kawę i zastanawiam się, kiedy to wkroczył wrzesień ??? No kiedy, ja się pytam ?

     Nie chcę i nie będę robiła podsumowania sierpnia, bo to jedna wielka rozpacz.. psychiczna, fizyczna. Skupię się na bieżącym miesiącu czyli na wrześniu. Czy mam plany? Tak. Mam cel nawet... Ja która nigdy nie robiła celu wagowego... tym razem go zrobię. Minimum 1 kg a max 2 bym chciała zgubić we wrześniu. Całkiem realne... i wykonalne. Trzeba tylko spiąć 4 litery . Wiadomo picie wody też zaliczam do planów. Do tego trening , fajnie byłoby chociaż min 3 razy w tygodniu. Teraz szkoła się zacznie, więc nie wiem jak to wszystko wyjdzie. To będzie kolejny ciężki rok szkolny. 

    Tak boję się tego roku szkolnego, boję się ostatnio wszystkiego i o wszystkich. Od kilku dni nosze się z zamiarem zrobienia pewnego planera. Miałaby on zawierać między innymi : wodę wypitą, moje samopoczucie, ilość książek, trening itp. Ale coś nie jest mi po drodze z nim. Może jutro się uda( dziś już ciemno na dworze zaczyna się robić, a przy świecy będą komary ) Dziś skupię się na relaksie. Sama ze sobą. 

    A Ty masz jakieś plany na wrzesień ? Cele ? Trzymam za Ciebie kciuki. Działaj, nie poddawaj się. 

Trochę bez składu i ładu dzisiejszy wpis... ale czuję, że migrena się zbliża. I tak od kilku dni, codziennie... 

         Spokojnej niedzieli dla Was :* :* 

Witajcie 

         Wczorajszy dzień szybko minął i strasznie sennie ( dzisiejszy nie jest lepszy) Poniedziałek zaczęłam krótko po 1 nad ranem... Odtransportowałam M i chciałam się położyć, kręciłam się i jakoś udało się usnąć. Obiecałam sobie, że poniedziałek w domu. Bez planów, bez wyjazdów. Tego potrzebowałam, spokoju na chwilę. Czy się udało ? Poniekąd tak... bo pooglądałam trochę z dziewczynami coś, pospałam... 

     Myślałam, że chociaż dzisiejsza nocka będzie udana... Nic z tych rzeczy. Jak po północy zaczęło grzmieć, błyskać... tak z każdą godziną się nasilało. Pamiętam, że do 5 nad ranem grzmiało, a reszty nocki nie pamiętam ;) Padłam. Obudziłam się około 7.30. Wstałam ogarnęłam się, obudziłam dziewczyny i ruszyłyśmy do miasta. Załatwiłyśmy co miałyśmy załatwić i do domku. 

    W drodze powrotnej młoda już coś narzekała, że boli ją gardło... że jest jej zimno... Hmmm zapaliła się czerwona lampka :( Przyjechałyśmy do domu, młoda ledwo do łóżka poszła....Mierzę temperaturę a tam 37,9.... myślę sobie nie ma tragedii, prawda? Nic bardziej mylnego, bo dwie godziny później było już 39,1 dostała coś na zbicie i spadła temperatura.... Ale przyznam, że boję się nocki, bo jak wiadomo na noc temp idzie w górę :( 

   Kurczę i weź tu człowieku sobie coś zaplanuj :( No, nie da się.  Liczę jednak, że jutro już będzie ok. Bo to jednak ostatni tydzień wakacji i lipa, jeśli musiałaby leżeć plackiem. 

     Jak nie trudno zgadnąć, wczoraj i dziś bez treningu. Ale nie mam do siebie żalu, pretensji. Co z tego, że zaczęłabym trening, jak młoda z godziny na godzinę miała wyższą temp. Także zdrowie dziecka najważniejsze. odbiję sobie innego dnia. Zresztą, jakby tego było mało @ daje się we znaki, tydzień przed czasem... znowu... Widzę, że ostatnio tak właśnie stres na mnie wpływa, że @ przychodzi szybciej. Woda pita ( już rozglądam się za nową butelką Dafii, bo jednak te butelkowe wychodzą drożej. A dzisiejsze jedzonko wygląda tak: 

ŚNIADANIE: krakersy ( brak pieczywa w domu) z serkiem ( kupiony w sklepie Auchan-polecam) plus ogórek oraz kabanosy bekonowe ( Dino)

OBIAD; frytki z sosem plus kawa mrożona ( nie miałam siły po powrocie z miasta, jak młoda mi padła) wpadł też lód 

KOLACJA: chleb drwalski fitnes ( Carrefour), ogórek, sokoliki i nietypowo nektarynka ;) hahaha plus kawa kokosowa ;) 

      Powyżej macie owe kawki, a w zasadzie napoje kawowe o danym smaku, kupione w Biedronce. Bardziej kokos mi przypadł do gustu. 

    Cieszę się, że mimo przeszkód... jakoś ogarnęłam dzisiejsze jedzenie. I tak powiem, szczerze... dziś weszłam na wagę... z ciekawości ;) i tylko 0,5 kg więcej podczas okresu ?To tyle, co nic :) Także nie poddaje się, nie załamuje. Działam. 

    Za Ciebie także trzymam kciuki. Działaj, nie poddawaj się, dasz radę, wierzę w Ciebie :) Powodzenia. Pozdrawiam :) :* 

Witajcie 

      Nie wiem czy tylko mi tak szybko mijają te dni ? Straszne to jest. Zaraz nowy rok szkolny. Przeraża mnie to... ale chwilowi jeszcze oddalam te myśli, lęki. 

   Jeśli chodzi o dzień dzisiejszy, jest hmmm ciężki psychicznie...ale to kontynuacja wczorajszego dnia. Jestem senna na całego. Wczoraj zawiozłam młodą do miasta, jechała z koleżankami na miasto. Dziś po 1 nad ranem ją odebrałam ,  gdy dojechaliśmy do domu była druga... padłam jak długa. Dlatego też może dziś jestem senna. Zresztą pogoda też jesienna. Ale do brzegu ;) 

    Treningu dziś brak, z racji tego, że jestem senna, a dwa... czuję, że okres zbliża się przed czasem znowu ( z nerwów). Za to posiłkowo nawet ładnie dzień ogarnięty :) 

ŚNIADANIE: jajko na twardo, grzanki, czosnkowe i pomidorowe ( z Biedronki) ogórek oraz kawka i ciastko na kubek ( to dodatek do książki) 

OBIAD: placuszki z jabłkiem, maliny wszystko posypane  cukrem pudrem ( niebo w gębie) 

KOLACJA: pizzerinki z cukinii ( niebo w gębie)  oraz kawka mrożona mango ( z Biedronki ) 

       Jeśli chodzi o pizzerinki to przepis jest mega prosty. 

Cukinia najlepiej aby była średniej średnicy ( nie za mało, nie za duża- bo duża może być pusta w środku) Wspomnianą cukinię kroimy w krążki ( ja mam grubości około 2 cm) takie krążki smarujemy koncentratem pomidorowym, posypujemy ziołami prowansalskimi, czosnkiem - ja dałam kolorowy, na to plasterek kiełbasy, szynki - ja miałam coś na podobe żywieckiej, na to ser - ja dałam żółty ale można i mozzarellę. Wszystko na blaszkę, ja wyłożyłam papierem i do piekarnika ( 180-200 stopni) czas zależy od piekarnika. Jak ser zacznie się rozpuszczać, jest ok. To jest niebo w gębie, polecam. U mnie będzie chyba częściej to danie gościło ;) Także jak ktoś lubi cukinię, nie zastanawiajcie się , róbcie ;)
        

        No to byłoby na tyle, jeśli chodzi o dzień dzisiejszy. Pomimo gorszego samopoczucia, nie poddaje się. Walczę dalej. Za Ciebie także trzymam kciuki. Powodzenia. Udanego nowego tygodnia :* Pozdrawiam :) :* 

Witajcie 

              Nie wiem od czego zacząć.. ale może zacznę od tego, że przeraża mnie jak szybko mijają dni. Dopiero co był poniedziałek, a tu już koniec piątku. Szok. Środa minęła szybko, na załatwianiu spraw z córką M i szkołą. Nawet nie wiem kiedy ten czas minął. Udało się tego dnia wskoczyć na 30 minut na rower. Niewiele bo niewiele, ale zawsze. Wczoraj też dzień na wariackich papierach, dosłownie. Od samego rana urzędy...Trochę moja wina, bo coś źle wypełniłam i musiałam robić korekty... więc to mój błąd, ale i poniekąd pracownika....bo tego pisma nie powinnam się okazuje w ogóle wypełniać. Ale udało się... mam nadzieję. 

          Cieszy mnie fakt, bo od środy ubyło mi 0,6 kg. Od środy pilnuję co jem, tzn nie rzucam się na jedzenie i staram się nie jeść późno.. tzn w  moim przypadku godzina 18-19. Staram się maks do 17 zjeść ostatni posiłek. I wracam do picia wody, bo ostatnio troszkę kulałam w tej kwestii. Piłam, ale nie tyle ile bym chciała. W większości piłam kawy. 

        Posiłkowo dzień dzisiejszy wygląda tak: 

ŚNIADANIE: jajecznica z  białka od Farma Białka ( polecam)  do tego bułka z pomidorem oraz kiełbasa podsmażona

II ŚNIADANIE: kisiel z jogurtem greckim, truskawkami, borówkami oraz prażynki ( do filmu) 

KOLACJA: chleb z pomidorem, sałatka jarzynowa, sokoliki ( kawa- którą teraz dopijam zimną)

     Szczerze to gdy zjadłam kisiel, byłam już mega pełna, dlatego tez brak obiadu. Ale też nie miałam kiedy bo byłam poza domem. Może nie jest to idealne menu, ale zjadłam to na co miałam ochotę. A  przecież o to chodzi, aby jeść to co się lubi.... a nie to co ktoś nakazuje. Wiadomo w ograniczonych ilościach. Możesz sobie pozwolić na wszystko.

     Ja Wam życzę udanego weekendu. Trzymam za Was kciuki. Powodzenia. Nie poddawajcie się. Pozdrawiam :) :* 

Witajcie 

                Z góry dziękuję za wszystkie słowa wsparcia, otuchy. Jesteście najlepsze :* 

     Znowu kilka dni mnie nie było. Piątek minął szybko ale przyjemnie. Odwiedziliśmy moją rodzinkę z M i rodzicami....w pięknych okolicznościach przyrody ( Wielki Głęboczek- jeśli ktoś zna) 

    Oj odpoczęłam psychicznie od młodzieży ;) Potrzebowałam tego, bardzoooo. Czas zleciał bardzo szybko, ale przyjemnie. Soboty nie pamiętam. Niedziela równie szybko minęła, ale nawet spokojnie. Wczorajszy dzień nawet ok. Może treningu jako takiego nie robiłam ( ewentualnie kroki ponad 13 tyś) 

     Dzisiejszy dzień zaczął się dobrze i na chwilę obecną ( jest godzina 18.00) nadal jest ok. Treningu brak a posiłkowo wygląda tak

ŚNIADANIE: chleb z serkiem jalapeno plus papryka ( na szybko śniadanie) 

OBIAD: gnocchi z kurczakiem, brokułem, papryką, pieczarkami, cukinią i serkiem topionym plus na górę ser w kostkę ( tzn czyszczenie lodówki- uwielbiam to danie ) 

PRZEKĄSKA: nektarynka i pół brzoskwini reszta zgniła :( plus prażynki + kawa mrożona 

KOLACJA: śledzik na raz w sosie musztardowym ( chodził za mną jakiś śledź :) plus grzanki czosnkowe + kawa mrożona 

        Może menu nie jest idealne, ale cóż... grunt, że nie rzucałam się na jedzenie, a to co zjadłam, to z apetytem ;) Nie planowany jadłospis. Młoda dziś miała dentystę i nie wiedziałam  ile czasu będzie w gabinecie. Ostatnio miała kanałowe i siedziała ponad 2 godziny.... a tym razem tylko pół godziny, bo okazało się, że na poprzedniej wizycie całe kanałowe zrobione było. Oj z tymi terminami to jest masakra... dziecko ma jeszcze do leczenia a do końca roku brak terminów :) :) hahah żart. 

    Po dentyście szybkie zakupy i do domu, obiad, sprzątanie itp i dopiero teraz o 18 siadam. Szczerze nie mam ochoty na trening i nie boję się tego powiedzieć ;) Nie ma co się zmuszać ;) Jutro z rana nie ma planów, to powinien wpaść trening. Nic na siłę, w swoim czasie. 

    Pamiętajcie, aby się nie poddawać. Działamy na swoich zasadach i w swoim tempie. To nie jest wyścig, pamiętaj o tym. A jeśli ktoś Ci mówi, że nie dasz rady .... nie bierz tego do siebie. Rób swoje, dasz radę, ja w Ciebie wierzę :* Powodzenia. Spokojnego tygodnia. Pozdrawiam :* :)       

Witajcie 

      Kolejne dni za nami. Kolejne kiepskie dni u mnie. Zastanawiam się, kiedy będą u mnie dobre dni.... Nie, to, żebym chciała je codziennie...ale może kilka dni z rzędu dobrych, jeden kiepski... Hmmm nie tak jak teraz, odwrotnie. To mnie coraz bardzie dołuje. Staram się robić dobrą minę do złej gry, ale ile tak człowiek wytrzyma ?! Oto jest pytanie. 

    Myślałam, że wakacje będą dla mnie odpoczynkiem, relaksem... Ale nie są. Dla mnie to w tej chwili męczarnia. Od jakiegoś czasu zastanawiam się, gdzie się podziała dawna Asia... ta radosna, wesoła, planująca i realizująca.... Wcięło ją... dosłownie, przepadła bez echa. 

    Przepraszam , że taki marudny i krótki wpis, ale musiałam bo inaczej bym się udusiła. Staram się trwać, działać pomimo złego czasu, ale nie zawsze jest to proste. Czasami brak sił, chęci. Jestem tylko człowiekiem. 

    Trzymam za Ciebie kciuki. Działaj na swoich zasadach, po swojemu. Za jakiś czas sobie za to podziękujesz, że się nie poddałaś. Powodzenia. Miłego wieczoru. Pozdrawiam  :* 

Witajcie 

       Znowu mnie nie było, nawet nie wiedziałam, że aż tyle dni... bo 12 dni. Co prawda wchodziłam, komentowała, ale sama jakoś wpisu nie dawałam. Czym to było spowodowane? Ano tym, że cały czas walczyliśmy z kotem u weterynarza. A to były jakieś sprawy do załatwienia... i tak jakoś wyszło. 

     Jeśli chodzi o aktywności przez ten czas, to przez okres niestety tylko w zeszłym tygodniu wpadł raz orbitrek 30 minut i dziś rower 30 minut oraz atlas i ławeczka 30 minut 

    Oj dzisiejszy trening dał mi popalić ;) ale chyba tego nawet potrzebowałam. Szczerze to nie chciało mi się strasznie, ale najpierw weszłam na rower. W planach było 25 minut i 25 minut orbitrek...ale nagle patrzę na opaskę a tu już 30 minut na rowerze wyszło. Gdy zeszłam pomyślałam , a wskoczę na atlas ;) i tak zrobiłam, no i pykło kolejne 30 minut. 

    A co jeszcze działo się przez ten czas kiedy mnie nie było? W środę byłam u mamy, bo miała urodziny. Chwilę posiedziałyśmy, potem zakupy i do domu. W piątek byliśmy nad morzem... ale nie chcę tego dnia pamiętać i o nim wspominać. To był bardzo zły dzień, plus czułam się fatalnie i jeszcze rzygałam jak kot , po powrocie do domu ( ale to mały szczegół). 

    Jeśli chodzi o posiłki, to starałam się przez ten czas pilnować. Dziś nawet cyknęłam fotki i mój jadłospis wygląda następująco. 

ŚNIADANIE: bułka kajzerka z ogórkiem, jajecznica plus kiełbasa szynkowa podsmażona 

OBIAD: cukinia z piekarnika w  jajku, bułce tartej 

PRZEKĄSKA do filmu : garść czipsów, kulki czekoladowe, truskawki, borówki, nektarynka, kawa 

KOLACJA: pomidor z cebulką oraz jogurtem greckim i bułka  oraz kawka 

       Najedzona po kokardę, teraz jeszcze dopijam kawkę mrożoną i zaraz zabieram się za ułożenie jadłospisu na jutro. Zajrzę do Waszych pamiętników, może jakiś pomysł na jutrzejsze jedzonko mi podpasuje ;) 

     To byłoby na tyle na dziś. Pamiętajcie, aby się nie poddawać. Działamy, nawet jak mamy gorszy czas. Przeczekajmy go i działajmy dalej. Trzymam za Was kciuki. Pozdrawiam :* :) 

Ps. u nas jutro odpust, może być wesoło.... ;) 

Witajcie 

         Kolejny dzień za mną... I małe sprostowanie ;) Faktycznie wczoraj był wtorek....a ja myślałam, że poniedziałek :) co nie zmienia faktu, że tydzień póki co jest ok. Do końca jeszcze kilka dni, ale początek tygodnia jest spoko. Mało tego dziś kolejny dzień treningowy :) 

     Wykorzystałam czas, kiedy to dziewczyny spały. Zjadłam śniadanie , chwilę odsapnęłam i trening. Dziś wygląda on następująco: 

   Najpierw był rowerek, potem orbitrek a na koniec hantle-10 kg i ekspander. Czyli Łącznie wyszło 70 minut. Jestem zadowolona, że z rana zebrałam 4 litery i zrobiłam trening. Wczoraj wieczorem, już miałam w planach poranny trening. Pomyślałam...skoro nigdzie rano nie jedziemy, a dziewczyny na pewno pośpią długo... to ja machnę trening. Jak pomyślałam, tak zrobiłam ;) 

    Ten czas treningowy zleciał mi bardzo szybko. W międzyczasie jak trwał trening, dziewczyny wstały ;) więc potowarzyszyły mi ;) Przy okazji oglądałyśmy film, może też dlatego tak szybko mi ten czas minął. Kolejna kasa wpadła do skarbonki. Tym samym drugi dzień sierpnia na plus i drugi trening w tygodniu zaliczony. Czy to będzie tylko słomiany zapał? Zobaczymy, ale póki wena trwa, działam. 

    Jeśli chodzi o dzisiejszy jadłospis, wygląda tak: 

ŚNIADANIE: bułka, hummus paprykowy, rzodkiewka, miks sałat, ogórki, frankfurterka 

II ŚNIADANIE: kisiel truskawkowy, truskawki, porzeczki, jogurt grecki 

PRZEKĄSKA do filmu: prażynki paprykowe

OBIAD: sałatka z miksem sałat, piersią kurczaka, grzanki czosnkowe, pomidor, ogórek i łyżeczka majonezu. 

     Teraz jeszcze dopijam kawę mrożoną, ale piję bo piję... bez apetytu. Troszkę mnie dziś żołądek bolał i wzdęta chodziłam jak diabli ;) Nie wiem czy nałykałam się powietrza jedząc? Nie mam pojęcia. W każdym razie tak przedstawiają się dzisiejsze posiłki. 

     Robię dalej swoje. Dziękuję za Wasze wsparcie. Jesteście niesamowite. Trzymam za Ciebie również kciuki. Nie poddawaj się, walcz. Za jakiś czas sobie podziękujesz, że się nie poddałaś. Pamiętaj, odchudzanie, gubienie kg to nie maraton. Nie robimy też tego na pokaz... tylko dla siebie, dla zdrowia i lepszego samopoczucia. Powodzenia. Pozdrawiam :) :* 

Witajcie 

       Poniedziałek, pierwszy dzień tygodnia, miesiąca... nowe szanse, nadzieje. O dziwo poniedziałek zaczął się u nie dobrze, pozytywnie. Nie pamiętam, kiedy ostatni raz poniedziałek był u mnie pozytywny. Ale cieszę się i korzystam z tego, że tydzień dobrze rozpoczęty. 

     Rano zawiozłam młodzież do kina, a  ja? Ja miałam w planach pochodzić po mieście, nabić kroki...ale pogoda spłatała figla. Dlatego też zmieniłam plan, załatwiłam kilka spraw, które miałam w innym terminie załatwić. Kroków trochę nabiłam, ale nie dużo... Wszystko zajęło mi ponad dwie godziny, czyli tyle ile dziewczyny były w kinie. Po kinie powrót do domu, obiad, film i jak odsapnęłam to wskoczyłam na orbitreka, a potem w ruch poszły hantle 12 kg i 10 kg oraz ekspander

     Łącznie pykła godzinka i kolejna kasa do skarbonki. Nawet nie wiem kiedy ta godzina zleciała. Ćwiczyło się bardzo przyjemnie :) Radość po treningu bezcenna. Tym samym dziś jest trzeci z rzędu trening. Ale powiem Wam, że strasznie mi się nie chciało. Oj miałam lenia, strasznego. Pogoda w tym nie pomagała, bo za oknem lało... Ale pokonałam lenia i nie chce mi się , także brawo ja :) 

    Posiłkowo dzień hmmm może nie jest idealny ale wygląda tak: 

ŚNIADANIE: bułka  z filetem z indyka

OBIAD: frytki z cukinii z piekarnika, polędwiczki ( to samo danie co wczoraj-czyszczenie lodówki) kawa mrożona

KOLACJA: ogórki, papryczki nadziewane serkiem, kabanosy z łososia i nektarynka oraz kawa 

      Szczerze, to nie miałam ochoty na kolację, ale  dwa posiłki to kiepsko by wyglądały ;) Jutro powinno być lepiej, bo nigdzie się nie wybieramy, a dziś tak na wariackich papierach. Czasami i tak bywa. Nie mam do siebie żalu, nie jestem zła. Dalej robię swoje. Tak bywa, nie zawsze jest idealnie. 

    Działam, nie poddaję się. Ty również rób, swoje, pamiętaj... to nie jest wyścig, to nie maraton. Wszystko w swoim czasie. Waga spadnie. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia w sierpniu. Udanego nowego tygodnia. Pozdrawiam :) :*