Pamiętnik odchudzania użytkownika:
vitalijka90

Ten PLAN natomiast wynosi 20 dni. przez te najbliższych 20 dni mam zamiar zjechać do wagi:

będę co chwila patrzeć na ten zajebiaszczo artystyczny obrazek i myśleć o magicznej liczbie osiem-dwa.

tak się wkręciłam w to bieganie, że już nie mogę doczekać się kiedy pójdę znowu na siłkę. 

tak to chodziłam 2 razy, może raz - już tak mi się znudziło a i pipa sesja nie pozwalała.

jutro idę znowu - także to już 4 raz w tym tyg :)

co do mojej siostry - wytrzymała na "diecie" 1 dzień... ale powiedziała, że od poniedziałku znowu zaczyna. rozumiem, że każdy zaczyna od poniedziałku (ile razy ja tak zaczynałam, no ale kurde siostro! po pierwszym dniu! wierzyłam w Ciebie chociaż  3 pierwsze dni xD) dobra lukniem w poniedziałek jak jej idzie.

znalazłam super duper WARZYWKO :D przedstawiam państwu:

Polecam wszystkim mającym ochotę na chrupanie :) Trzeba ofc obrać ją ;p

jeżeli chodzi o dietę - no to przedział 1200-1400 kcal, chociaż staram się bliżej tego 1400 żeby znowu nie było u mnie takiego RZUTU na jedzenie. 

a teraz NEWS dnia, tygodnia i miesiąca w jednym: MOJA SIOSTRA JEST ZE MNĄ NA DIECIE! w końcu zmądrzała, waga 83 kg przy wzroście 159 cm... miałam motywację, że ja chudnę a ona tyje. ale z jednej strony było mi jej szkoda, że pozwala robić coś takiego ze swoim ciałem. ostatnio zaczęła narzekać na kolana i biodra i chyba zrozumiała, ze takie żywienie jakie prowadzi nie jest dobre. teraz podpatruje jak ja jem, pyta co z czym łączyć, ile pić wody itp. Fajnie :) jestem jej mentorem hehe :) i to jest dla mnie motywacją teraz - nie rywalizacja tak jak kiedyś, a pomoc bo nie mogę się złamać ja - ona bierze ze mnie przykład i jestem jej podporą i motywatorem. przecież to byłoby nie profesjonalne jakby nauczyciel się złamał pierwszy :) jestem dumna z niej, że zaczęła zdawać sobie z tego sprawę. ona nigdy w życiu się nie odchudzała (ja całe życie i każdy to wkoło wie, rodzina, przyjaciele) dlatego muszę jej pomóc :) 

tu przekrój przez moje zdjęcia na przełomie 5-6 lat

zdjęcie stroju kąpielowym 80 kg moje ulubione, wtedy nieskażona jeszcze tabletkami anty, pizzami, chipsami i innymi używkami w ogromnych ilościach... 

31 maja szczęśliwa, że osiągnęłam cel poszłam kupić sobie 10 kostek ptasiego mleczka... (też mi NAGRODA...) oczywiście cały czas się tłumaczyłam, ze to nagroda, że dzień dziecka...że praca fizyczna i nie ma czasu. ale na tym się nie skończyło. i tak wpadłam w WIR jedzenia i objadania się. dużo czytałam o takim czymś jak napadowe jedzenia albo kompulsywne objadanie się. podobno ma to nawet znamiona choroby psychicznej.

a więc ja to mam.

kupuję, kupuję kupuję masę słodyczy a później się tym objadam. następnie znowu kupuję, kupuję i kupuję i jem. wyrzuty sumienia okropne. płaczę. nie chcę taka być, nie chcę tak żyć. najlepiej po takim jedzeniu chcę iść spać, chcę żeby taki dzień się skończył. i tak zaczynając od czwartku wpadłam w wir objadania się. do dziś. 

oto rzeczy jakie kupiłam, i zjadłam (łącznie) przez 5 dni

boże święty.

jestem chora. mam tą chorobę. muszę coś z tym zrobić.

może poszukam jakiegoś psychiatry, psychologa... 

płaczę. 

mam nadzieję, że ta ogromna ilość mnie przerazi. swoją drogą ile poszło na to pieniędzy...

jestem chora. nie umiem sobie z tym poradzić. przez jakiś czas jest dobrze, trzymam się. a później - objadam się słodyczami ile wlezie a nawet więcej. przeraża mnie to. przerażam samą siebie. 

cały czas mówiłam od jutra, od jutra, będzie lepiej, od jutra bez słodyczy.

nie wchodzę na wagę bo się boję.

płaczę. ryczę. 

miałam tego nie pisać ale chyba muszę. skoro tak ogłaszam się ze swoimi sukcesami to trzeba mieć odwagę mówić też o porażkach.

najgorsze jest to, że ja wiem, że już jutro to termin "0" - czyli już koniec z objadaniem się, ale strasznie boję się tego, że za jakiś czas znowu TO nastąpi, że znowu zacznę się objadać.

jestem beznadziejna.

nienawidzę takiej siebie.

a podziwiam wtedy kiedy idzie dobrze.

najwyraźniej to nie wystarcza skoro ulegam.

do dupy.

jak ja mam osiągnąć swój cel na długi czas? przecież nie chcę schudną tylko na to październikowe wesele ale też na całe życie. chcę utrzymać wagę i zdrowo się odżywiać, świetnie wyglądać. a jak to jest możliwe skoro ja nie potrafię? skąd mam wiedzieć, że gdy osiągnę cel, znowu nie popadnę w przejadanie się i stracę wszystko co osiągnęłam?

tak bardzo się boję...

:(

Plan 14 dni dobiegł końca

- osiągnęłam cel, na wadze jest 84 kg!

- odstawiłam słodycze w najgorszej postaci (słodkie czekolady, cukierki czekoladowe) za to mam alternatywę - gorzka czekolada - ma niski indeks glikemiczny

- nie zjadłam chipsów - gdy mam ochotę na chrupanie jem błonnik just fit

- zmieściłam się w jeansy, które schowałam dawno temu do szafy

- założyłam krótkie spodenki

- jem dokładnie 5 posiłków co 3 godziny

- nie chodziłam na siłownię tak często, jak zamierzałam 

- nie ćwiczyłam w domu (choćby brzuszków) 

- nie zjadłam ani razu ryby na obiad 

- nieregularne jedzenie w pracy z zmianie nocnej (oj trzeba to zmienić)

cele poboczne:

- zjeść rybę przynajmniej raz w tygodniu

- siłownia 3 razy w tygodniu

- gdy będzie na wadze - 15 kg wstawić zdjęcia porównawcze

- regularne jedzenie na nocnej zmianie w pracy

Pozdrawiam!

fajna dupencja ;p oh mieć takie ciałko - marzenie!

ale w sumie tylko dlatego, że dziś na siłowni była fajna babka recepcjonistka, która pozwala robić wszystkim dokładną analizę na tanicie (wszyscy trenerzy pakerzy zawsze się od tego wywijają)

a więc sprawdziłam sobie nawodnienie organizmu (wzrosło!), poziom tłuszczy (zmalał, oł je!), masę kości, wiek metaboliczny(nadal ten sam...), otłuszczenie narządów wewnętrznych (spadek wskaźnika, super!), masę mięśni i stopień otyłości.

waga na dzień 29.05 - 84,5 zatem do mojego planu 14-dniowego brakuje 0,5 kg, czy to możliwe w 2 dni? hmmm... będziem cisnąć ;)

dżizas nigdy takiej wagi nie miałam, a jak już miałam to w wieku hmmm no na pewno młodym ;p

pozdrawiam!

ta idiotka i szmata w jednym nie pozwala mi chodzić na siłownię

po prostu mnie ogranicza

czasem uda mi się wymknąć jej spod kontroli (np. jutro między zajęciami idę na siłkę)

ale czekaj ty no! jak tylko się skończysz będę ćwiczyć prawie codziennie!

dziś byłam na rozmowie kwalifikacyjnej (szukam jakieś pracy na pół etatu na wakacje, drugie pół etatu robię teraz) mam nadzieję, że wypali bo praca by mi się podobała :)

zagięłam kilka razy pracodawczynię ;p 

ale i tak to nic co ona powiedziała do mnie:

od 5 lat (od 16 r.ż.) pracuję, jak mam tylko wolną chwilę (ferie, wakacje itp) i pracowałam już w różnych sektorach, większość pracodawców mówiła, że to zaleta, że chcę pracować i ciągle czegoś próbuję. no to dlaczego nie zamieścić tego w cv ja się pytam? tak nas uczyli na tych wszystkich podstawach przedsiębiorczości wosach wokach i innych gównianych przedmiotach w liceum. WTF?

dzisiejsze menu:

1) 2 kromki razowego + serek do smarowania + pomidor

2) jogurt0% + jabłko

3) pierś z kurczaka, sałatka z ogórka i rzodkiewki z jog.nat. i szczypiorkiem, kalafior

4) arbuz + 3 kostki gorzkiej czekolady

5) wafel ryżowy + dżem

woda: 4,5 litra

podobno nie można łączyć ogórka (żywego) z pomidorem, bo to nie ma sensu, witaminy i wartości odżywcze w połączeniu ze sobą tak jakby się zerują O.O

szukałam ogólnie diet i ćwiczeń dla kobiet o figurze gruszki - bo myślałam, że taką jestem a nie jestem. chyba. sama nie wiem.... tak uwzględnili jeszcze jeden typ figury - klepsydrę. zawsze mi nie pasowało jak ludzie mówili, ze jestem gruszką bo i nie mam piersi za dużych, a ramiona mam raczej szerokie niż wąskie... plecy też nie są jakieś szczupłe...

dzisiejsze menu:

1) serek wiejski+kromka chleba razowego+sałata+pomidor+kiełbaska drobiowa

2) 200 g fasolki po bretońsku

3) jogurt musli 0%+grejpfrut

4) tost z serem żółtym+pomidor

woda: 4litry

pozdrawiam ! 

i sama się sobie dziwię, że to robię O.O

pojechałam do domu a tam co? moi rodzice są na diecie! 

mamusia zeszła z brzucha, super talia jej się robi, i mówi: "taka rzadsza jestem, nie napełniona" ;p fakt, widać, że trochę jej poleciało zbędnych kg. natomiast tatuś, oj ma dużo do roboty ze swoim brzuchem ;p zaglądam do nich do lodówki a tam co? warzywka, wędlinki, jogurty, piersi z kurczaka. SUPER! pogratulowałam im, że tak ładnie się starają. już tak wszystkim wokół ględzę o tym moim odchudzaniu, że niektórzy też się w to wkręcają :) może uda się namówić moją siostrę, hmmm? tu będzie CIĘŻKO ale zobaczymy.

jeżeli chodzi o jedzenie - strasznie się pilnowałam, zjadłam wszystkiego o połowę mniej - wczoraj świętowałyśmy Dzień Matki i mama zabrała nas na chwilowe oderwanie od diety na pizzę i lody. zjadłam więc:

1) kanapkę z jajkiem, sałatą i pomidorem,  

2) 2 kawałki ciasta, 

3) 1 mały kawałek pizzy

4) loda

woda: 2 litry

Wiem, wiem w ogóle niedietetycznie, ale no to był Dzień Matki :) nie żałuję tego, a co więcej, jestem z siebie dumna bo zjadłam wszystkiego o połowę albo nawet trzykrotnie mniej niż bym wchłonęła kiedyś.

słyszałam o czymś takim, że pełnia księżyca wpływa na spadek wagi? o co chodzi? odnotowaliście coś takiego?

iii podobno nie można jeść z talerza koloru czerwonego lub bordowego bo to pobudza nasz apetyt ;p hahaha :)  

31 maja ostateczne ważenie i podsumowanie maja a także plany i cele na czerwiec :)

- pół grahamki z serem białym, pomidor

- bułka z pastą jajeczną, sałatą i plasterkiem pomidora i ogórka 

- banan

- jogurt wafel ryżowy

- pierogi leniwe (swoją drogą nie wiedziałam, że mają AŻ TYLE KALORII)

razem ze 2 tysiaki kalorii. 

woda: 3,5 litry 

Boję się jutra - jutro jadę do domu - a tam jak zwykle to, tamto i siamto i jeszcze więcej. ALE NIE! ja postanowiłam się pilnować. jutro albo pojutrze napiszę jak mi poszło...

pozdrawiam!