Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Aga1288

Właśnie ugotowałam warzywa filet i makaron oczywiście razowy. Przesadziłam z ilością więc mam obiad i podwieczorek za jednym zamachem. Dobrze że to nisko kaloryczne rozkręciłam się chyba przez te zakupy. Już teraz wiem czemu waga stoi przez @.Oby potem spadła

Właśnie skończyłam ćwiczenia próbowałam ćwiczyć z Martą i zumbę ale mi nie wychodzi dopóki nie złapie lepszej formy zostaję przy mel b. Wiecie co mam jeszcze jeden powód żeby schudnąć po przeglądzie szafy znalazłam prezent imieninowy od bratowej cudny gorset niestety nie mieszczę się w niego. Postanowiłam że to będzie moja dodatkowa motywacja. Wracam do jedzenia śniadań rano w domu a nie dopiero w pracy podejrzewam że  przez to że jem później śniadanie ciężej mi spada waga, Więc wracam do 5 posiłków dziennie i liczenia kalorii.Gorące uściski dla was wszystkich w ten mroźny wieczór .

Witam was wszystkie niedziela bardzo szybko mi przemineła miałam trochę zajęć waga niestety się nie zmieniła.Co mnie denerwuje czuję że zbliża się @ jestem non stop głodna. Nie poddaje się moim zachciankom i jem dietkowo. Zbliżają się święta boję się ich jak cholera szczególnie ciast. Miałam nie piec osobiście ale teściowa jest chora i będę musiała. Z Honoratą też nic lepiej ręka ją boli a tu jutro do szkoły. Ja idę do pracy niestety więc posiłki będą bez szaleństw. Rano płatki z mlekiem muszę się przekonać do mleka bo brakuje mi chleba więc zastąpię o płatkami albo polecaną przez was owsianką. Drugie śniadanie chrupki chleb z szynką obiad fasolka szparagowa i pierś z kurczaka. Podwieczorek  chyba jabłko albo kromka chrupkiego chleba z wędliną.Kolacja mój ulubiony serek wiejski na słodko albo na słono zobaczę gdyż jutro mam przymusowe zakupy więc zobaczę co mi wpadnie w ręce. Do tego woda i zielona herbata. Powiem szczerze że czuje się jak balon pewnie to wina zbliżającej się @. W domu się śmieją że jestem jak mina bo łatwo wybucham.Podpowiedzcie mi ile razy w tygodniu mogę jeść makaron razowy i macie jakieś fajne przepisy na owsiankę? Proszę o podpowiedzi i trzymajcie się cieplutko Idę was poczytać.

Cześć jestem zdołowana moja waga dalej w miejscu . Motylku kochany dziękuję za radę dotyczącą serków są pyszne nawet same, Jutro robię dzień bez diety ale ćwiczeń nie odpuszczę. Z racji tego że waga stoi ograniczę chleb i będę więcej jadła białka nie wiem czy nie zrezygnuję z owoców,Doradźcie coś proszę pilnuję diety ćwiczę regularnie a waga stoi.

Wiecie co mam dość właśnie się okazało że mój małżonek nie pójdzie w najbliższym czasie do pracy przez tą cholerną zimę. Pracuje na budowie wiec pogoda nie pozwala niestety .