Pamiętnik odchudzania użytkownika:
megiagnes

Menu

Pół kiełbasy z wody pomidor,ogórek 

Do tego jeszcze kawałek arbuza i kostkę czekolady (@ dzisiaj przyszła wiec może nie będę miała tyle zachcianek )

Woda 2l

Ćwiczenia joga +twister 40min 

Dzisiaj zrobiłam pierwsze mleko kokosowe 

Z chia pycha

W czwartek idę na urodziny w planach mam 1 kawałek ciasta i postaram się tego trzymać .

Powodzenia kobitki

Menu

Do tego zjadłam jeszcze kawałek arbuza 4 fipsy (podkradłam córci )i 1 kromke z szynką,widać że @ tuż tuż bo chce mi się węglowodanów 

Ćwiczenia brzuch+pośladki 40min 

Woda 1,5l

Młody jęczmień zaliczony 

Maska wczorajsza do stóp,porażka nie polecam.nic nie pomogło tylko mi w stopy było zimno

Niewiem czy to @ ale mam chęć rzucić to wszystko w cholerę,ale się nie poddam bo widzę już efekty choć do otwarcia szampana jeszcze długa droga 

Powodzenia kobitki

Menu

Rano pół kiełbasy z wody ogórek kiszony, pomidor  (brak foto )

I niestety wpadł kawałek ciasta z truskawkami,ale tak to jest jak się idzie do siostry po ćwiczeniach zamiast do domu coś normalnego zjeść  ale nie mam wyrzutów sumienia 

Woda cytrynowo-imbirowa i zwykła 2,5 l

Młody jęczmień zaliczony 

A tu bidon kupiony dzisiaj żeby na spacer też sobie robić smaków wode,a w skarpetkach właśnie siedzę,ciekawe czy stópki będą gładkie tak jak piszą 

Ćwiczenia powietrzna siłownia 60min 

Wiecie co,dzisiaj szukałam na fejsie u moich hashimotek czegoś żeby pomóc sobie z tym pierdzielonym wielkim brzuchem (a tak naprawdę spuchniętym brzuchem)i oczywiście 0 glutenu,nabiału cukru,ale też piszą żeby pić herbatę z pokrzywy.A szczęśliwym trafem tydzień temu kupiłam i zamiast pić to stoi w szafce i wietrzeja,więc od jutra do śniadanie i może 2 śniadania będę pić pokrzywe zobaczymy czy podziała .

Powodzenia kobitki

Menu

Jeszcze oprócz tego wpadł kawałek arbuza 

Woda cytrynowo-imbirowa 1l oj nie popisałam się,jutro będzie lepiej 

A od dzisiaj będę pić młody jęczmień,w smaku ochydne,ale kupiłam niedawno więc nie może się zmarnować

Ćwiczenia ciężarki 3 kg ręce klatka+nogi 40min 

Dzisiaj padam na pysk,Emilka mi dała popalić  oczywiście było od rana" papa idzie,papa idzie "no to po obiedzie wyszłyśmy papa a tam zimno jak niewiem ,ale mojemu dziecku to nie przeszkadza.Jak do domu wracalysmy to oczywiście wyjce włączyła bo do domu musi iść,no ale kocham ją nad życie.

Powodzenia kobitki

Menu

Tuńczyk z puszki,jajko,fasola czerwona,ogórek kiszony, szczypiorek, rukola, musztarda pieprz (może nie wygląda ,ale jest mega dobre)

Sola kalafior, pieczarki, cukinia z ziołami na parze 

Chia z owocami i płatkami qumosy 

Wafle ryżowe,ser biały,szczypiorek, rukola, sól, pieprz 

Woda owocowa 2l

Ćwiczenia twister + joga 40min  (mój kręgosłup był wdzięczny,musze przynajmniej 1 w tygodniu się porozciagać bo super się po tym czuje)

A tu zdjęcie pod tytułem "I jak tu nie kochać mamy )

Kruche ciasto z truskawkami,narazie nie tknęlam ani kawałka,zobaczymy jutro

Powodzenia kobitki

Menu 

Fasola czerwona,rukolą ,pomidor, mozzarella,szczypiorek, ogórek kiszony 

-Na spacerku pół jabłka, 3 truskawki,5 czereśni 

-1 kromka z ajvarem 

I tu jest glutenowa masakra,ale takie coś jest tylko raz w roku,pierogi z truskawkami mojej mamy,oczywiście bez cukru ,posypane cynamonem  (pez bicia przyznaje że zjadłam 7 )

A tu sama kawusia,ale po takim obżarstwie nie zasłużyłam nawet na dietetyczny deserek 

Rukolą, ogórek kiszony 2 jajka szczypiorek rzodkiewka ajvar 

 woda cytrynowo-imbirowa 2l

Ćwiczenia brzuch, pośladki 40min 

Znowu zaczynają mi wypadać włosy,jantar już zaczęłam wcierać potem reaktywuje kozieradke trochę mnie ten zapach przeraża,ale dam radę 

Powodzenia kobitki

Menu

Żurek mniam

Na spacerze jeszcze wpadło kilka truskawek i czereśni i może z 4 fipsy 

Woda cytrynowo-imbirowa 2l

Ćwiczenia twister +ręce  (ciężarki 0,5kg)40min

Powodzenia kobitki

Menu

Jajecznica z pomidorem I szczypiorkiem +dużo pietruszki rzodkiewki.len i herbata bratkowa 

Hummus z czarnuszką ogórki i marchewka 

Pierś z kurczaka,marchew,ziemniaki w ziołach z pary i mnóstwo sałaty 

Koktajl 

W międzyczasie wpadł kawałek arbuza,ale myślę że to nie zawali całego dnia

Woda dzisiaj cytrynowo-imbirowa i myślę że zagości na dłużej bo bardzo dobra, 2l

Ćwiczenia 40 min brzuch pośladki i na placu zabaw parę pompek zrobiłam 

Za tydzień @i boje się że rzucę się na słodkie muszę przygotować jakieś suszone figi czy coś 

Powodzenia kobitki

Menu

Maślanka arbuz

Chłodnik ,chleb bg 

Chia,1/3 banana,truskawki,płatki qumosy,słonecznik,cynamon 

Łosoś z puszki,fasola,rukola, koper,musztarda 

Woda dzisiaj arbuzowa ok 1,5l

Ćwiczenia z ciezarkami 3 kg 20min (no niestety mało,ale za to byłam z Emilką na placu zabaw I trochę się nabiegalam wiec spaliłam trochę )

I doszliśmy do grzeszków  2 kromki żytniego z masłem niewiem co mnie podkusilo, no nic będę się starać bardziej

Powodzenia kobitki

Menu

2 parówki z indykiem pomidor rzodkiewki szczypiorek herbata rooibos,len

Roladka z kurczaka nadziewana rukolą kasza jaglana z odrobiną masła salatka marchewka  (marchewka i kurczak robione na parze)

Jabłko i 5 chrupek kukurydzianych (resztę Emilka zjadła )

Miały być placuszki a wyszła mamałyga (kasza jaglana,pomidor szczypiorek, marchew jajko smażone na odrobinie oliwie 2 ogórki konserwowe  )czyli resztki sniadanio -obiadowe

Woda miętowo-cytrynowa ok.1,5l

Ćwiczenia wybraliśmy się na plac zabaw 3 w jednym Emilka piaskownice koniki tzw. (Ahhi )

M. boisko do kosza 

Ja silownie na powietrzu ćwiczyłam 60 min

A tu moje nowe rękawiczki sportowe bo zawsze mam odciski

Powodzenia kobitki