Pamiętnik odchudzania użytkownika:
gruba.olsi

    Dzień jak dzień, w pracy mam zajoba  ćwiczenia nawet nie wiem kiedy odpuściłam, mam zaległości chyba z 2 tygodnie...  Ale co ja dziś wymyśliłam! W międzyczasie, którego prawie nie ma podnoszę takie paczuchy 

                                           
32g x 25szt = 800g i tak seriami po 10 na jedną i na drugą łapkę  Po co komu ciężarki 

Jadłospis na dziś: 
owsianka z bananem
serek waniliowy i 4 wafle ryżowe 
pół wędzonej piersi z kurczaka i pęczek rzodkiewek 
inka z mlekiem 
3 naleśniki z serem i warzywami 

Nie żałowałam sobie jedzonka w święta, ale także nie ociapałam się do porzygu... Nie ma się czym chwalić. W czwartek pomiar składu ciała, to będzie cios 

                                       
Po świętach zostało dużo pyszności, ale nie zrobie z siebie śmietnika i już dziś wracam do diety  Przytule się tylko do galaretki z ryby, bo chuda. W święta nawet na nią nie spojrzałam, ale każdemu należy się jego 5 minut 
Miłego dnia 

Jak ja na to nie czekałam...  Zaczął się sezon i muszę siedzieć w pracy w weekendy . Może dobrze, że ominę kilka ognisk z kiełbasą ale tak bardzo szkoda mi pogody. Mogłabym być teraz gdziekolwiek np, na rowerze  Zostały jeszcze dwie godziny... ale do rzeczy  Dieta idzie mi całkiem dobrze, nie grzeszę słodkościami ani alkoholem 
Jadłospis na dziś: 
Ineczka z mlekiem 
2 kanapki z pieczonym schabem
udko z kurczaka i mizeria
jagurt naturalny z mandarynką, bananem, pestkami i orzechami 
zapieksa warzywna z tafu i makaronem.... a oto i ona ( zrobiłam wczoraj wieczorem ) 

              Miłego weekendu, takie bez pracy i obowiązków... 

Tak więc: waga dziś pokazała znośne dla oka 72,8 czyyyyli -1.2  
Dziś przy tej pogodzie na aktywność fizyczną na świeżym powietrzy się nie zanosi  może jakis mały trening w domu.... zobaczę. 
Wczoraj zrobiłam sobie pyszną rzecz do pracy  Przepis wymyśliłam sama, na dodatek postanowiłam ograniczyć mięso. Otóż: kapusta pak choi, kasza, papryka, pieczarki, czosnek, cukinia i sos sojowy. Podsmażyłam to oleju kokosowym i wyszło cudne 

Wczoraj troche skubnęłam  

Koleje ważenie we wtorek 

Poprzedni pasek miał 4 lata. Wówczas ważyłam 77kg i schudłam do 57kg. To co było już nie wróci... Spasłam się do 74 i nie mogłam patrzeć... za Tobą 3kg, bo to nie prawda. 
Mój realny cel na dziś to zrzucić 10kg i 4 miesiace na jego realizacje. 

Wczoraj zrobiłam grilla, było pysznie jak w KFC  Obawiam się, że dużo za dużo poszło z dymem  Dieta musi mieć jakieś sfery komfortu  dlatego.....
Dziś musicie mi wybaczyć, ale żywię się czekoladą  
Dostałam piękny prezent od Ukochanego  chwalę się, uwaga:

Uwielbiam obrazy Beksińskiego  
Mój Ukochany zawsze robi fajne prezenty... 
I ostatnie ogłoszenie: 
Nie dałam rady zrobić wyzwania z przysiadami, bo kolana wymiękają ALE w maju biorę udział po raz drugi w Runmageddonie, tym razem nocnym na 6 km i od poniedziałku obiecują biegać 
Miłej niedzieli! 

Moich gości nie będę faszerować warzywami bez soli, choć tak byłoby najłatwiej przetrwać ten wieczór  Z mojej strony obiecuję nie zjeść całej kiełby, chociaż w ramach cheat day może pozwolę sobie na jakieś piwerko, góra cy 
Chociaż okoliczności w jakich się teraz znajduję nie są zbyt radosne, to jakoś ta piękna pogoda nastraja mnie do działania. Jadę dziś rowerem nad wodę. A z nadejściem lata może wrócę do nauki shuffle dance 

Widziałam lecącego bociana!  Dzień zrobiony po całości 

Mój Ukochany i jego kapela biorą udział w konkursie stage4you i potrzebują głosów. 250 głosów!  
Tutaj jest link do facebooka:
https://www.facebook.com/events/1408923955826330/p...
Kapela nazywa się Młot na czarownice  Wystarczy kliknąć! 
Tylko Wy nigdy nie zawodzicie  
                 Liczę na Was dziewczynki! 

Dziś będzie jak Pan Bóg przykazał. Racjonalne żywienie, 5 posiłków dziennie. Uśmiech! Moc! Fitness! Sport!  Wczoraj był basen i masaż. Dziś wybieram się na długi spacer. Topienie Marzanny nie obyło się niestety bez alkoholu, więc trzeba posprzątać w organizmie. Swoją drogą cheat day na redukcji sprawdza się tylko u najwytrwalszych. Ja chyba zacznę kapkę więcej jeść, ale odpuszczę te cheaty bo mnie ponosi 

Jadłospis:
śniadanie: kawa z mlekiem + jajecznica

2 śniadanie: 2 kanapki z chudą wędliną + papryka 
obiad: zupa krem 
podwieczorek: pół ananasa
kolacja:  hummus + kromka pieczywa razowego 

W czwartek ważenie, zobaczymy czy bardzo narozrabiałam 

    Moje kochane Vitalianki, no przecież padam z tego "za mało jesz", przecież gdybym jadła te 1300 kcal codziennie to bym już ważyła z 50 kilo a ja no cóż..... choćby przyszło tysiąc atletów i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał, to nie udźwigną, taki to ciężar.  Ja wiem, że większość grubych osób się głodzi, bo nie wie co powinno jeść ale ja już ten etap mam za sobą. 

    Któraś z koleżanek napisała, że tylko tracę mięśnie. A ja pytam jakie mięśnie?  Zresztą katabolizm mięśni ma miejsce kiedy znacząco brakuje składników odżywczych, a szczególnie białka, którego ja jem spore ilości w różnych formach. Obniżenie ilości kalorii o 200 czy 300 nie ma takich strasznych konsekwencji, bo organizm zabiera najpierw to czego ma za dużo, w tym przypadku tłuszczu.

   Zrobiono doświadczenie na ludziach w obozach koncentracyjnych jak ten proces przebiega:  najpierw tłuszcz, potem mięśnie a na koniec redukcja organów wewnętrznych. Więc jak komuś się udało wyjść z takiego obozu w tym stanie i zaczynał normalnie jeść to i tak umierał, bo nie miał czym trawić i jedzenie przez niego przelatywało - taka przykra ciekawostka.

  Mi to nie grozi, zwykle jeszcze coś podjadam poza tym czym się chwalę rano przy produkcji posta  A w oknie anabolicznym jem jakiś serek. A co do jedzenia nieco więcej, to raz w tygodniu nawet warto zrobić "cheat day" żeby napędzić przemianę materii i tego dnia też nie omijam!!  Wypada jutro  tak się składa, że ze znajomymi topimy Marzannę a potem ognisko  zamierzam zjeść dwie kaszanki i popić piwem i nie obchodzi mnie ile to kalorii  

Jadłospis na dziś brzmi:
1. koreczki śledziowe + grahamka ≈ 700kcal!
2. sałatka grecka part 2 ≈ 250kcal
3. pół kilograma mandarynek - tak, pół kg! ≈ 500kcal 
4. zupa krem ≈ 200kcal 
I kto tu mało je?