Dzisiaj już 8 dzień mojej diety. nie było mnie te kilka dni ale dieta i ćwiczenia w porządku. żadnych slodyczy ani podjadania :).
a dzisiaj to tak
10 - dwie parówki drobiowe plus kawalek ogorka
14 - piers z kurczaka kawałek plus surówka
17 - 4 suszone sliwki
19- kanapka z serem bialym oczywiscie ciemne pieczywo i kawalek sledzia.
ćwiczenia to a6w i 35 km na rowerku to az 84 minutki ;)
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (42)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 79674 |
| Komentarzy: | 2268 |
| Założony: | 13 grudnia 2012 |
| Ostatni wpis: | 14 kwietnia 2017 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Anett1993
kobieta, 31 lat, Warszawa
156 cm, 82.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
24 stycznia 2013 , Skomentuj
Sniadanie o 9
dwie parówki, ogórek, kromka ciemnego pieczywa
Obiad o 13
makaron + sos
Przekaska 17
wasa sandwish
Kolacja o 19
kapusniak
Ćwiczenia a6w no i 30 km na rowerku :)
dwie parówki, ogórek, kromka ciemnego pieczywa
Obiad o 13
makaron + sos
Przekaska 17
wasa sandwish
Kolacja o 19
kapusniak
Ćwiczenia a6w no i 30 km na rowerku :)
24 stycznia 2013 , Skomentuj
Dzisiaj rano nie wytrzymałam i weszłam szybko na wagę nie liczyłam w sumie nic a tu 2 kg mniej !!!! wiem ze w zasadzie to pewnie sama woda ale i tak jest już pierwszy "-" i zmotywuje dalej do działania !! :D
23 stycznia 2013 , Skomentuj
sniadanie o 9
dwie parówki i ogórek (nienawidzę śniadań, nigdy ich nie jadłam a teraz je w siebie wmuszam)
Drugie śniadanie o 12.30
kromka ciemnego pieczywa + kawałeczek sledzia
dwie parówki i ogórek (nienawidzę śniadań, nigdy ich nie jadłam a teraz je w siebie wmuszam)
Drugie śniadanie o 12.30
kromka ciemnego pieczywa + kawałeczek sledzia
Obiad o 16
makaron z jajkiem
Podwieczorek o 18.30
4 suszone śliwki
Kolacja 0 20
dwie kromki ciemnego pieczywa + ser biały wedzony
ćwiczenia to a6w i dzisiaj 30 km na rowerku :D
makaron z jajkiem
Podwieczorek o 18.30
4 suszone śliwki
Kolacja 0 20
dwie kromki ciemnego pieczywa + ser biały wedzony
ćwiczenia to a6w i dzisiaj 30 km na rowerku :D
22 stycznia 2013 , Komentarze (1)
dzisiaj troszkę leniuszkowo
Śniadanie o 11.30
serek wiejski + plasterek szybki
Obiad o 14.30
makaron z sosem
Przekąska o 17
jabłko + 2 suszone śliwki
Kolacja o 19.30
pasta z tuńczyka i fety (łyżka) + pumpernikiel + kawałek śledzia
Śniadanie o 11.30
serek wiejski + plasterek szybki
Obiad o 14.30
makaron z sosem
Przekąska o 17
jabłko + 2 suszone śliwki
Kolacja o 19.30
pasta z tuńczyka i fety (łyżka) + pumpernikiel + kawałek śledzia
do tego a6w no i oczywiście 20 km na rowerku :D
22 stycznia 2013 , Komentarze (4)
Pierwszy dzień jak zawsze dużo zapału wiec wyszło nie najgorzej oby tak dalej :)
śniadanie o 10dwa jajka + kromka razowego pieczywa
obiad o 13
placek ziemniaczany + gulasz
przekąska o 16
2 suszone śliwki + jabłko
kolacja o 19
serek wiejski + dwie kromki razowego pieczywa
Do tego 1.5 l wody, szklanka coli light i szklanka soku pomidorowego
ćwiczenia a6w + 20 km na rowerze stacjonarnym :)
21 stycznia 2013 , Komentarze (1)
Witam, dawno mnie to nie było ale od dzisiaj postaram się być regularnie. Od dziś zaczynam się zdrowiej odżywiać i regularnie bo niestety to mi nie wychodzi. zaczęłam ćwiczyć a6w dzisiaj będzie już 6 dzień ćwiczeń. plus jeżdżę na rowerku stacjonarnym. Jeśli macie jakieś rady chętnie wysłucham.
Musze schudnąć ponieważ już sama się mecze w swoim ciele. :(
Musze schudnąć ponieważ już sama się mecze w swoim ciele. :(
14 grudnia 2012 , Skomentuj
Witam, dieta jak i wczoraj super udana :) plus ćwiczenia chociaz pozno wrocilam i strasznie mi sie nie chcialo ale 30 minut na roweru plus brzuszki i byle do przodu :)
13 grudnia 2012 , Skomentuj
dużo motywacji wewnętrznej, pierwszy dzień zleciał super, utrzymana dieta 4 posiłki + brzuszki i rowerek :) oby tak dalej :) może macie jakieś wskazówki które mogą mi się przydać ?;>