Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Pocahontas1996

Dzisiaj jest dzień kobiet i z tej okazji moi najukochańsi koledzy z klasy wręczyli nam kwiaty, duuuużo słodkości i śpiewali na Happy Birthday xD Nie potrafiłam im odmówić, tych słodkości... ale nie mam wyrzutów sumienia, bo przecież od święta można! Nadrobię ćwiczeniami :) Cieszę się, że trafiłam na tak wspaniałą klasę. Mam w niej 18 chłopaków i 6 dziewczyn  Zawsze poprawiają mi humor i nie da się z nimi nudzić...

Nie piszę dzisiejszego bilansu, bo chyba nie ma sensu...  

Nie wiem, jak będzie z moją dietą w weekend, bo w sobotę będę cały dzień we Wrocławiu a w niedzielę od samego rana do 12 w nocy będę w Poznaniu.... Oczywiście będę się pilnować, ale zapewne nie uda mi się jeść regularnie...

Za to od poniedziałku ruszam ostro z dietą i ćwiczeniami! Tylko muszę trochę uważać na te ćwiczenia, bo po ostatniej zumbie do dzisiaj bolą mnie mięśnie w łydkach...

A wam jak mija dzień kobiet ? ;**

Dzisiejszy dzień jest jak najbardziej udany, chociaż bolą mnie mięśnie w łydkach po wczorajszej zumbie :) Dzisiejsze menu:

*Otręby z musli + mleko 0,5 %
*kanapka
*kanapka + banan
*risotto z rybą + knoppers
*musli z kefirem 0%

ćwiczenia:

*20 min szybkiego marszu
*Mel B na brzuch

Motywacje:

Nie pisałam tutaj dwa dni bo zawaliłam.... Jest mi wstyd i mam wyrzuty sumienia! W poniedziałek jadłam ciastka a wczoraj paluszki i lizaka. Tyle motywowania się, waszej pomocy a ja i tak poległam! Jestem na siebie zła.... Ale wzięłam się w garść i dzisiaj jest już o wiele lepiej! Dzisiejsze menu:

*otręby + musli + mleko 0,5 %
*kanapka
*kanapka
*obiad: makaron pełnoziarnisty z pieczarkami i szynką drobiową
*kolacja: ?

na kolacje mam zamiar albo wypić jogurt albo zjeść warzywa :) No i oczywiście wezmę się dzisiaj za ćwiczenia i za chwilę zrobię sobie w czajniczku zieloną herbatę :)

Pogoda jest cudowna!! Jest ciepło i tak ładnie świeci słońce :) Mam dzięki temu wspaniały humor :) A do tego dostałam 4+ ze sprawdzianu z matmy który obejmował tematy z rozszerzenia. Jestem z siebie dumna :D

Motywacje :

Dzień jak najbardziej udany  Spędziłam go z przyjaciółką, świetnie się bawiłyśmy! Miałyśmy się razem uczyć ale jak zwykle nam ta nauka nie wyszła... xD

Dzisiejsze menu:

*2 banany
*makaron z brokułami i szynką drobiową
*galaretka
*lody
*sałatka: tuńczyk w sosie własnym, ogórek kiszony, papryka i pomidor

Wydaje mi się, że bilans jest dobry. Co Wy sądzicie ? :)

Ćwiczenia:

*1,5 h spaceru
*50 nożyc

Pewnie jeszcze dzisiaj poćwiczę :)

Stwierdziłam, że nie będę się w marcu ważyć... zrobię to pod koniec miesiąca :) Za to zrobiłam sobie pomiary i okazało się, że w tym tygodniu ubył mi 1 cm w talii i 1 cm w udach . 

Zauważyłam, że im mniej ważę, tym trudniej chudnąć dalej, bo kg spadają o wiele wolniej... Gdy zaczynałam dietę ważąc 78 kg w pierwszym tygodniu straciłam ponad 3 kg. A teraz żeby stracić 1 kg w tydzień to jest problem... Ale dam radę ! Nie poddam się! 
To wszystko DZIĘKI WAM !! Gdyby nie ta strona, i to że wy tu jesteście, wspieracie mnie i motywujecie chyba już dawno bym sobie odpuściła....  Więc dziękuję Wam z całego serca ;*

Dzisiaj wezmę się trochę za ćwiczenia :) Wieczorem dam wam znać jak mi poszło...

Motywacje :

Nie jedząc wczoraj tej pizzy, którą zamówiła mama poczułam się jak bym odniosła takie małe zwycięstwo :)

Zaczął się nowy miesiąc więc czas na POSTANOWIENIA, a oto i one :

~Do końca marca zrzucić co najmniej 5,80 kg, czyli osiągnąć wagę 55 kg 
~ZERO SŁODYCZY !
~ĆWICZYĆ, ĆWICZYĆ I JESZCZE RAZ ĆWICZYĆ !

Jeśli chodzi o dzisiejszy dzień to nie był zbyt udany... problemy rodzinne dają się we znaki. Poszłam do taty na cmentarz. Gdy stałam przy grobie ze łzami w oczach nagle wyszło słońce. Pierwszy raz od kilku tygodni... zaświeciło mi prosto w twarz... 
Jak wróciłam do domu wpadła mi w ręce Biblia i trafiłam na fragment, który dodał mi sił.

" Pan jest wspomożycielem moim, nie ulęknę się, 
BO CÓŻ MOŻE MI UCZYNIĆ CZŁOWIEK ? "

Wracając do diety, to moje dzisiejsze menu wyglądało tak:

*śniadanie: otręby pszenne i owsiane, płatki z dużą zawartością błonnika i mleko 0,5 %
* 2 śniadanie: kanapka
* podwieczorek: kanapka + 100 ml jogurtu pitnego i trochę płatków z błonnikiem
* obiad: kasza jęczmienna, buraczki i fasolka szparagowa
* kolacja: sałatka warzywna: sałata, papryka, kukurydza i rzodkiewka

*dodatkowo: 2 kostki gorzkiej czekolady i suchy gofr.

ćwiczenia:

* 100 nożyc

MOTYWACJE: