Śniadanie
Jajecznica z 2 jaj z dodatkiem pomidora papryki cebulki
2sniadanie
Owsianka
Obiad
Kasza jaglana,wątróbka z cebulką i surówka z kiszonej kapusty.
Kolacja
2 kromki chleba zytniego z twarogiem i papryk
Ćwiczenia
Kiler 2
W pracy na 2 zmianę
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (21)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
1 stycznia rzuciłam palenie , wiąże się to ze wzrostem wagi i żeby tego uniknąć postanowiłam także zadbać o swoje ciało.
Moją motywacją jest Ewa Chodakowska
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 13471 |
| Komentarzy: | 216 |
| Założony: | 19 stycznia 2013 |
| Ostatni wpis: | 16 lipca 2014 |
Postanowienie wakacyjne: Bez krępacji na plaży:)
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
9 kwietnia 2013 , Komentarze (3)
Piszę prawie udany bo na sam wieczór zawaliłam.Jakis mnie wilczy głód napadl i zjadlam paczke suszonych śliwek pewnie z 500 cal albo i lepiej. A tak pozatym dzień całkiem przyzwoity
9 kwietnia 2013 , Komentarze (2)
Nareszcie pogoda pozwala na ruszenie dupy z domu i spędzanie dnia aktywnie na rowerze. Za mną juz 2 dni:-D
Powiedzcie co zrobić by poprawic swoj metabolizm bo czuję że mój strasznie zwolnił. P trzy dmni nie chodzę do toalety i czuję się jak balonik. Mialam się dziś ważyć i mierzyć bo minęły rowno 3 miesiące ale nie ma sensu. Jem regularnie dużo warzyw, blonnika ., , dużo się ruszam a itak moje jelita strasznie leniwe.
7 kwietnia 2013 , Komentarze (2)
Wczoraj była wielka impreza urodzinowa mojej mamy![]()
w lokalu z orkiestrą i super żarciem i trochę sobie
Pofolgowałam ale tez duzo spaliłam tego co zjadłam.
Oczywiście najfajniejsze były komentarze jak to ja schudła m.:-):-):-):-):-);-):-):-):-);-) bardzo motywujące do dalszej wslki.
Tak więc piję kawkę i daję czadu z Ewką![]()
A tak wyglądałam![]()
4 kwietnia 2013 , Komentarze (2)
Śniadanie
Jajecznica z pomidorami i papryką, grejfrut
Obiad
Owsianka, banan
Kolacja
2kromki chleba ciemnego z twarogiem
Wypite
2 kawy, 2 herbaty, 2szklanki
Soku z marchwi
3 kwietnia 2013 , Komentarze (1)
Mineły już 3 miesiące mojej walki![]()
niby dużo osiągnełam, lecz jednak ciągle mam niedosyt. Ostatnio waga się troche zbuntowała i pomimo tego że ćwicze jak ćwiczyłam( a może i nawet więcej bo zumba doszła) to jakoś nie chce tak ładnie spadać Trzeba chyba jeszcze bardziej wziąść się do roboty i przycisnąć bardziej pasa.
![]()
niby dużo osiągnełam, lecz jednak ciągle mam niedosyt. Ostatnio waga się troche zbuntowała i pomimo tego że ćwicze jak ćwiczyłam( a może i nawet więcej bo zumba doszła) to jakoś nie chce tak ładnie spadać Trzeba chyba jeszcze bardziej wziąść się do roboty i przycisnąć bardziej pasa. Najlepsze są komentarze znajomych którzy mnie dawno nie widzieli"jejku jak ty zmarniałaś" najlepsze co bympmogła usłyszeć:)\
Menu
1. owsianka
2. 2 kanapki z wieloziarnistego chleba 1 z szynką pomidorem i ogórkiem a druga z twarogiem
3. babnan+jabłko
4. mieszanka warzyw po włosku ugotowana na parze z jogurtem nat+ kotlet drobiowy (dewolaj czy jak to sie tam pisze) i jeszcze słodkiego mi sie chciało to banana wciągłam:)
godz ćwiczeń skalpel 2 + szok trening
Mój ideał tak bym chciała wyglądać:)
1 kwietnia 2013 , Skomentuj
Witam w ten piękny mroźny poranek.
Pierwszy dzień świąt spędziłam u moich
rodziców tak jak sobie zaplanowalam
zjadłam 1 kawałek ciasta (karmelowca)
a inne posilki świąteczne lecz skromne.
pocwiczylam z rana Abs ,troche Chodakowskiej
i trochę zumby a menu z sobotę![]()
29 marca 2013 , Komentarze (3)
Bardzo mnie stresuje ten okres przedświąteczny,bo w pracy meksyk i w domu też nie lepiej jest 19:30 a ja juz ledwo na oczy patrze taka jestem zmęczona.
I aż nie chce mi sie mysleć co będzie w święta jak ja sobie odmówie tych wszystkich pyszności, najgorzej będzie z ciastami, narazie daje sobie pozwolenie na kawałek karmelowca mojej mamy, a inne potrawy małymi porcjami i co 3 godz i mam nadzieję że wytrwam w tym postanowieniu.
menu dziś
śniadanie
1 bułka grahamka z twarożkiem i ogórkiem+jabłko
2śniadanie
grahamka z plasterkiem serka topionego, aktivia,
obiad
trochę śledzi w sosie śmietanowym, 3 jajka, warzywa z rosołu
kolacja
sok z marchwi
Nie wiem czy dam jeszcze rade poćwiczyć, chciała bym ale ...
25 marca 2013 , Skomentuj
Dziś bez odpoczynku, od 5 na nogach do teraz
Menu
ok 9 śniadanie 3 kromki chleba żytniego z pastą jajeczną+3 frankfurterki
0k 14 i kromka ze śniadania jabłko
ok 16 2 własnoręcznie zrobione tortille i 1 na słodko + grejfrut
o 21 sok marchwiowy
1 godz na basenie
24 marca 2013 , Komentarze (1)
Też tak macie że jak napiszecie duży wpis to się wszystko usuwa??? mi już chyba 4 razy się tak stało wrrrr
więc już bez zbędnego gadania
menu
śniadanie
-owsianka
2 śniadanie
-miseczka warzyw z pary 4 frankfurterki, jabłko
obiad
-1 pyza na parze dużo surówki z sałaty lodowej, szynka pieczona
deser
-2 pyzy z dzemem wiśniowym, 2 banany
kolacja
-surówka z obiadu
Rano ćwiczyłam skalpel 2 i szok trening
zaraz zrobie aerobik pump it