Witam wszystkich w ten piękny,słoneczny dzień-przynajmniej tak jest w okolicach Bydgoszczy.Właśnie pocwiczyłam z trenerem i czuję się fajnie.Z dwa tygodnie jadę na I Komunię i robiłam przymiarki sukienek które posiadam:)Trochę ich jest ale wszystkie 42 rozmiar:(Jena jest prawie,prawie no ale jeszcze chociaż 3 kg mogłoby spać :) Ciężka ta walka z tymi kg.Tak sobie myślę,że może ktoś chciałby czasami pogadulić na gg to zapraszam 9742132:) Pozdrawiam wszystkich!
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (34)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Jestem pogodną ,uśmiechniętą kobietą.Interesuję się filmem,medycyną,uwielb
iam
góry.Dokładnie rok temu stwierdzono u mnie niedoczynność tarczycy.Przez ostatnie dwa lata przybyło mi 20 kg! Chciałabym pozbyć się nadwagi jednak walka jest ciężka.Mam nadzieję,że tym razem mi się uda.
iam
góry.Dokładnie rok temu stwierdzono u mnie niedoczynność tarczycy.Przez ostatnie dwa lata przybyło mi 20 kg! Chciałabym pozbyć się nadwagi jednak walka jest ciężka.Mam nadzieję,że tym razem mi się uda.
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 13607 |
| Komentarzy: | 309 |
| Założony: | 30 stycznia 2013 |
| Ostatni wpis: | 11 stycznia 2015 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kasia19730216
kobieta, 51 lat, Brzoza
167 cm, 91.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
2 maja 2013 , Komentarze (4)
Długo się zastanawiałam ale postanowiłam wstawić swoje zdjęcia z lutego-tj początek diety i z kwietnia po 2 miesiącach diety i minus 6 kg.Jak porównuję to u Was jakoś więcej widać spadek.Zresztą porównajcie sami:)![]()
![]()
Kwiecień 2013 - raport trenera-dopiero
zaczynam,ale nie odpuszczę:)
1 maja 2013 , Komentarze (2)
Raporty trenera
Miesięczny raport trenera
Specjalista trener
Damian Jefremienko
Pani Kasiu!
Gratuluję ukończenia 1 miesiąca ćwiczeń. Bardzo proszę pamiętać, że tylko systematyczne wykonywanie treningów przybliży Panią do założonego przez siebie celu, którym aktualnie jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. W tym miesiącu zrealizowała Pani swój indywidualny plan treningowy w 40 procentach. Nie jest to świetny wynik, wierzę, że stać Panią na więcej! Proszę pamiętać, że osiągnięcie wyznaczonego przez Panią celu jest procesem długotrwałym wymagającym systematycznych, odpowiednio zaplanowanych treningów. Dążenie do upragnionej sylwetki wymaga czasu, zaangażowania, a niekiedy i wielu poświęceń. Dlatego bardzo ważne jest Pani zaangażowanie i samozaparcie. Trzymam za Panią kciuki i wierzę, że od następnego miesiąca ostro zabierze się Pani do pracy. Powodzenia!
Do końca planu pozostało 18 dni.
W razie pytań proszę o kontakt
Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia w kolejnym miesiącu.
Damian Jefremienko
Poziom i realizacja treningu
Ostatnie 30 dni:
Poziom TrenLab?
| 40% (5/2 treningów) |
Porównanie z innymi
| W tym miesiącu jesteś: |  | lepsza niż 81.1% użytkowników |  | lepsza niż 73.7% kobiet |  | lepsza niż 21.9% kobiet w wieku 35-44 lat |
Statystyki miesięczne
| Czas | Ćwiczenia cardio | Podniesione | Dodatkowa aktywność | Spalone | |
| Tydzień 1 01-07.04 | 0 | 0 | 0 kg | 0 kcal | 0 kcal |
| Tydzień 2 08-14.04 | 0 | 0 | 0 kg | 0 kcal | 0 kcal |
| Tydzień 3 15-21.04 | 0 | 0 | 0 kg | 0 kcal | 0 kcal |
| Tydzień 4 22-28.04 | 0:31:00 | 0:00:00 | 135 kg | 0 kcal | 156 kcal |
| Tydzień 5 29.04-05.05 | Rekord! 1:12:00 | 0:00:00 | Rekord! 556 kg | Rekord! 200 kcal | Rekord! 419 kcal |
| Średnio | 0:52:00 | 0:00:00 | 346 kg | 100 kcal | 288 kcal |
| Łącznie | 1:43:00 | 0:00:00 | 691 kg | 200 kcal | 575 kcal |
 |  | | | | |
 5.2 | 0 |  1.4 |  1 | 2.9 |
30 kwietnia 2013 , Komentarze (2)
Witam wszystkich:)Byłam wczoraj na badaniach kontrolnych u endokrynologa no i znowu gorsze wyniki,dostałam skierowanie na USG tarczycy-nie ukrywam,że trochę się boję.Dietka IGpro działa ale bardzo spokojnie-tydzień 0,7 kg mniej.Może teraz jak dostałam większą dawkę letroksu troszkę przyspieszy.
Życzę wszystkim miłego długiego weekendu:)
Życzę wszystkim miłego długiego weekendu:)
22 kwietnia 2013 , Komentarze (3)
Dzisiejszy dzień to sprawdzian mojego postanowienia i wytrwałości na diecie.Cały dzień poza domem,8 godz. pracy a właściwie szkolenie-my ubezpieczeniowcy "lubimy" się szkolić:(Zabrałam jedzonko ze sobą i grzecznie zjadłam o wskazanych porach.Wieczorem miałam pierwszy trening z trenerem Vitalii-dałam radę:)
Pozdrowionka:)
Pozdrowionka:)
21 kwietnia 2013 , Komentarze (5)
Witam wszystkich.
Dzisiaj drugi dzień z IG pro i powiem,że jest ok.Kusi mnie żeby stanąć na wadze ale poczekam do soboty.Byłam już z mężusiem w lesie na kijkach-6km/50 min chodzenia już za mną:) Od jutra zaczynam treningi z trenerem Vitalii -aż się boję.
Pozdrawiam.
Dzisiaj drugi dzień z IG pro i powiem,że jest ok.Kusi mnie żeby stanąć na wadze ale poczekam do soboty.Byłam już z mężusiem w lesie na kijkach-6km/50 min chodzenia już za mną:) Od jutra zaczynam treningi z trenerem Vitalii -aż się boję.
Pozdrawiam.
20 kwietnia 2013 , Komentarze (2)
Witam wszystkich.Od dzisiaj zaczynam dietę igpro z fitnesem.Póki co jadłospis na I tydzień ok.Mam nadzieję ,że zadziała.Mam prośbę jeżeli ktoś z Was stosował tą dietę to proszę o info jak Wam szło.
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
17 kwietnia 2013 , Komentarze (2)
Stało się ,wykupiłam pakiet diety program+ zobaczymy czy zadziała.Miesiąc przeżyję,jak będą efekty to wykupię kolejny.Może ktoś z Was korzysta już z takiego pakietu.
17 kwietnia 2013 , Komentarze (1)
Witam wszystkich.Wiosna za oknem a w domu grypa:( Męczy i męczy. Z odchudzaniem krucho,dieta zachowana ale ruchu zero i waga stoi w miejscu.Zastanawiam się czy nie wykupić tu jakiegoś pakietu ale czy na pewno one działają?
pozdrawiam
pozdrawiam
wracam po długiej nieobecności:)
7 kwietnia 2013 , Komentarze (5)
Witam wszystkich po długiej nieobecności.Najpierw szkolenie,później święta no i powrót do natłoku obowiązków.Nie zapomniałam jednak o Vitalii :)Moja waga stanęła w miejscu ale cieszę się bo szkolenie i święta spędziłam jedząc to co wszyscy a mimo to nic nie przybyło:)Usłyszałam wiele miłych słów na temat wyglądu i to jest najważniejsze. Od jutra wracam do kijków i spalam dalej kalorie.
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.