Zjadłam dziś:
2 kanapki z chlebem razowym serkiem capri i pomidorem
4 biszkopty i wafelek
2 klopsy z ziemniakami i pomidor
talerz zupy dyniowej
jabłko 2 talerze zupy dyniowej kanapka z razowym chlebem i szynką
- Pamiętnik
- O mnie
- Galeria zdjęć (0)
- Znajomi (17)
- Wyzwania (0)
- Listy na forum
Znajomi (17)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 15894 |
| Komentarzy: | 179 |
| Założony: | 5 lutego 2013 |
| Ostatni wpis: | 21 stycznia 2016 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Goska19861
kobieta, 38 lat, Białystok
158 cm, 69.50 kg więcej o mnie
3 marca 2013 , Komentarze (2)
Dziś ćwiczeń nie było ! Nie chciało mi się kompletnie! Dietowo też tak sobie, chyba łapie doła ! ale jedna rzecz mnie pocieszyła waga w końcu spadła! 67,4 i to by było na tyle z radosnych wydarzeń na dziś!
2 marca 2013 , Komentarze (2)
A ja dzisiaj znowu narozrabiałam ! rano grzecznie był trening a popołudniu mężuś mnie zdenerwował i najadłam się słodyczy !Za to z obiadu rezygnuję ! A miało być tak pięknie !
Zjadłam dziś:
3 kanapki z szynką i chlebem wieloziarnistym
naleśnik z dżemem niskosłodzonym
7 wafelków kakaowych jabłko woda
2 marca 2013 , Skomentuj
Witajcie! wczoraj było całkiem nie najgorzej cały dzień siedziałam w domu jakoś mi nie chciało się wyjątkowo wychodzić nigdzie. Rano był oczywiście trening z Jillian. To potężna dawka energii! Dietowo nie najgorzej ale nie tak dobrze jak bym chciała, bo zawsze jak ugotuje zupę to zjem jej za dużo!
A więc zjadłam:
jajecznica z 3 jaj pól puszki fasoli czerwonej
250 ml maślanki truskawkowej
2 talerze zupy szczawiowej 2 kanapki z szynką i jedna z pól plasterka sera żółtego i chlebem wieloziarnistym
2 wafle ryżowe i talerz zupy szczawiowej
A waga ani drgnie ! 68 już prawie tydzień ! dobrze że nie rośnie ! powinnam mieć właściwie już okres w styczniu nie zapisałam dokładnie kiedy był ale wydaje mi się że ok 24 ! To mi się spóznia trochę może wody nabieram przed @ ! Aj tam co będzie to będzie !
28 lutego 2013 , Skomentuj
No dziś już było lepiej ale nie do końca tak dobrze jak bym chciała ! Ale nie można mieć wszystkiego ! Dziś wreszcie udało mi się zrobić cały trening z Jillian ! To jakaś masakra jest ostry ale jestem zadowolona z siebie! to prawie godzina z rozgrzewką i ćwiczeniami rozciągającymi ! był też godzinny spacer intensywny nawet ! Ale niestety wieczorem zapadli znajomi i zjadłam trochę czekolady i chipsów! a nawet z jedzeniem cały dzień byłam grzeczna! Zjadłam dziś;
4 kanapki z sałatką z rybną taką z konserwy i chlebem wieloziarnistym
szklanka soku pomidorowego
płatki owsiane na mleku 0,5%
3 wafle ryżowe z serkiem łososiowym i pomidorem
2 paski czekolady 1 delicja i kilka chipsów! a miało być tak pięknie ! a wyszło jak zawsze !
27 lutego 2013 , Komentarze (1)
No i nie było ćwiczeń dziś nie miałam siły na nic ! Dobrze że na spacer poszłam chociaż! Zawsze tak jest że jak rano nie poćwiczę to trudno mi potem się zmobilizować! Z dietą też tak sobie skusiłam się na mały kawałek ciasta.
Zjadłam dziś:
jajecznica z 3 jaj na maśle 2 kromki chleba wieloziarnistego
jabłko, troche bigosu 2 kromki chleba wieloziarnistego
kawałek ciasta mały ! op. brokułów gotowanych 2 klopsy woda
27 lutego 2013 , Komentarze (3)
Wczoraj ćwiczyłam ten nowy program z Jillian M to 45 min treningu plus rozgrzewka i po ćwiczenia rozciągające ta prawie godzina ja wytrzymałam 42 min i padłam ! Mam nadzieję że dziś uda mi się całość! Zjadłam wczoraj :
2 klopsy 3 kromki chleba wieloziarnistego 200 g chłodniku
garść mieszanki studenckiej 200 g chłodniku kromka chleba wirloziarnistego
jabłko bigos 2 kromki chleba, woda
trochę to dużo ale bigosowi nie mogłam się oprzeć ! na szczęście waga mi nie wzrosła 68 kg no ale i nie spadła ! dziś jem mało ! postaram się też wyjść na spacer no i ćwiczenia oczywiście !
26 lutego 2013 , Komentarze (1)
Wczoraj udało mi się trochę poćwiczyć wybrałam taki dłuższy trening z Jillian ale po pół godzinie moje dziecko się przebudziło i to by było na tyle! A tak ogólnie to był jeszcze mały spacerek i dużo nudy. Anita w nocy się ciągle budziła więc jestem cholernie niewyspana!
Wczoraj zjadłam:
coś na sniadanie ale nie pamiętam ku...wa co !? a już wiem op warzyw na patelnię
konserwa śledz w pomidorach 175 g 3 kromki chleba razowego
jabłko garstka mieszanki studenckiej
2 klopsy pół torebki kaszy gryczanej 1 pomidor
szklanka mleka 0,5%
25 lutego 2013 , Komentarze (1)
Wczoraj niestety nie ćwiczyłam chciałam dać lewej nodze odpocząć ale i tak mnie boli dziś jednak spróbuję poćwiczyć. Tak boli tak więc co za różnica! Może w środę do lekarza pójdę jak mężuś z pracy wróci bo znowu pojechał do Siedlec.
Wczoraj zjadłam.
5 wafli ryżowych z serkiem białym czosnkowym i pomidorem
pół puszki fasoli czerwonej konserwowej 1 kiwi
konserwa śledz w pomidorach 175 g 3 kromki chleba wieloziarnistego
jogurt mały truskawkowy
1 op. warzyw na patelnię woda
23 lutego 2013 , Komentarze (1)
Witajcie! A ja znowu się skusiłam ! tym razem na tort ale nie mam zbyt wielkich wyrzutów sumienia bo dziś maiłam naprawdę dużo ruchu ! rano trening jak co dzień potem długi spacer i jeszcze małą nosiłam piechotą do siostry. Jestem zmęczona już. A i jeszcze od ćwiczeń coraz bardziej boli mi lewe kolano i grzbiet stopy tu nad palcami no nie wiem co jest nic tam nie widać a boli jak cholera!
Zjadłam dziś
3 kanapki z chlebem pelnoziarnistym serkiem capri (pół) i pomidorem
1 wafel ryżowy z serkiem łososiowym pół puszki fasoli kons. czerwonej
ćwiartka kurczaka pieczona 2 wafle ryżowe i surówka z kiszonej kapusty
konserwa rybna szproty w pomidorach 175 g kawałek tortu woda
22 lutego 2013 , Komentarze (1)
Jejku jaka jestem szczęśliwa ! laski ważę 69 kg sama jestem w szoku ! Mama dziś kupiała mi wagę i ta 6 z przodu dodała mi skrzydeł! dziś ćwiczenia obowiązkowo zaliczone i mały spacer
mężuś wrócił to jest nadzieja na jakiś jeszcze sport dzisiaj!
zjadłam dziś
szklanka mleka 0,5% z musli
banan, parówka 2 wafle ryżowe
3 podudzia z kurczaka duszone z marchewką i 2 kromeczki wieloziarnistego chleba
garść frytek podudzie pieczone z kurczaka, woda
jakoś dużo a trudno jutro będzie lepiej !