Hej dziewczyny , hej chłopaki jak wam weekendzik zleciał....
Niedziele pozytywnie wykorzstałam rano o 8;00 pojechalismy z moim na tak zwany carboot czyli wyprzedaz roznych rzeczy poczawszych od nowych po stare a czasami smieci , ja oczywiscie nic nie upolowałam tym razem , ale za to mojemu udało sie kupic dwie mp3 4gb za jedyne 4ł akurat przydaja sie na siłownie, muzyczke juz sobie wrzuciłam i dzis do rytmu cwiczyłam nawet nie wiem kiedy mi zleciało 70min na siłce, dzis dalam sobie wycisk strasznie łydki mnie bola okropnie.....
SNIADANIE
godz.7;30
2kromki razowca ze szczypiorkiem ,szynka i 2 jajka na twaro
II SNIADANIE
godz.10;30 jogurt pitny activia
OBJAD
godz13;40
3ziemniaki, schabowy ale bez panierki pieczony na grilu z pieczarkami i szpinakiem, surowka
PODWIECZOREK
godz16;00
sałatka z owocow (1kiwi+ 1mały pomarancz+10 truskawek małych)
KOLACJA
godz.17;00
2 kromki chałki drozdzowej , kubek herbaty
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (54)
Ulubione
Grupy
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
do odchudzania sklonilo mnie przyszle urodzenie dziecka bardzo bym chciała je miec ale z taka waga jak teraz jest to nie mozliwe:( wierze w to ze dam rade? tylko brak sielnej woli mam nadzieje ze zwami dam rade > trzymajcie kciuki.....
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 24556 |
| Komentarzy: | 707 |
| Założony: | 23 kwietnia 2013 |
| Ostatni wpis: | 18 maja 2022 |
Postanowienie wakacyjne: do urodzin 31 maja osiagnac wymazona wage 75kg
Postępy w odchudzaniu
18 maja 2013 , Komentarze (1)
Dzis dzionek mega pozytywnie spedzony z moim misiem, poszalelismy troszke na zakupach i nachodzilismy sie ze nogi to mi do du.....y włażą i taka padnieta wrociłam ze od 14;30 jak sie położyłam spac to dopiero teraz wstałam..:) Dziś na siłowni nie byłam bo przespałam a już jest zamknięta :( za to jutro lecę od rana... troszkę poszalałam z jedzonkiem...:(
SNIADANIE
godz.6.30
2kromki razowca z szynka 2 jajka na twardo
II SNIADANIE
brak :)
OBJAD
godz.13;30
2kromki razowca ryba wędzona makrela
godz.14;00
kubek herbaty zielonej i kromka chałki drożdżowej
PODWIECZOREK
spankooooooo
KOLACJA
godz.19.00
sałatka owocowa ( 1banan,1kiwi,1pomarancz,6 truskawek)
1 jogurt pitny activia
1kromka chałki drożdżowej
godz.20;00
jabłko
SNIADANIE
godz.6.30
2kromki razowca z szynka 2 jajka na twardo
II SNIADANIE
brak :)
OBJAD
godz.13;30
2kromki razowca ryba wędzona makrela
godz.14;00
kubek herbaty zielonej i kromka chałki drożdżowej
PODWIECZOREK
spankooooooo
KOLACJA
godz.19.00
sałatka owocowa ( 1banan,1kiwi,1pomarancz,6 truskawek)
1 jogurt pitny activia
1kromka chałki drożdżowej
godz.20;00
jabłko
17 maja 2013 , Komentarze (2)
A wiec jestem tu tylko na chwilke, bo zaraz lece na siłownie nadrobic wczorajszy dzien, eh dzisiaj bedzie fajnie bo wyciaglam na silownie mojego mezczyzne a co niech tez sie troszke porusza dla zdrowia leniuch :)
SNIADANIE
godz.4;30
2 sucharki ze serem, sałata, szynka
II SNIADANIE
godz.11;00
sok pomidorowy , plus 2 kromki razowca ze serem bialym i sałata
OBJAD
godz.14;30
kawałek ryby robionej na parze , 2 ziemniaczki, sałatka z salaty lodowej,pomidor,ogorek,cebula. wiem wiem do ryby nie pasuje ale nawet dobrze smakowalo
PODWIECZOREK
siłownia :)
KOLACJA
jeszcze nie wiem ale moze kromka razowca ze szynka, pomidora,szczypiorek......
SNIADANIE
godz.4;30
2 sucharki ze serem, sałata, szynka
II SNIADANIE
godz.11;00
sok pomidorowy , plus 2 kromki razowca ze serem bialym i sałata
OBJAD
godz.14;30
kawałek ryby robionej na parze , 2 ziemniaczki, sałatka z salaty lodowej,pomidor,ogorek,cebula. wiem wiem do ryby nie pasuje ale nawet dobrze smakowalo
PODWIECZOREK
siłownia :)
KOLACJA
jeszcze nie wiem ale moze kromka razowca ze szynka, pomidora,szczypiorek......
16 maja 2013 , Komentarze (5)
Witajcie, jak wam minoł dzionek umnie troszke zabiegany na poczatku przyznaje sie ze nie byłam na siłowni poniewaz brak czasu najpierw byłam w pracy a pozniej musiałam byc w szpitalu na badaniach kontrolnych i tam troche zleciało, wlasnie niedawno wrociłam do domu, jedna miła wiadomosc jaka mnie spodkała dzis to bylo kontrolne wazenie u lekarza a tam -0.9kg nooo minka mi sie ucieszyła oby tak dalej... .pocwicze w domku troszke przed spaniem. a jutro siłownia...
SNIADANIE
godz.4;30 3 sucharki ze serkiem i pomidorem
II SNIADANIE
godz.11;00 sok pomidorowy 300ml i kanapka ze serem bialym i szczypiorkiem
OBJAD
godz.14;30 makaron z kuleczkami miesa
PODWIECZOREK
godz.16;00 grejpfrut
KOLACJA
godz.19;00 płatki owsiane i szk.mleka
SNIADANIE
godz.4;30 3 sucharki ze serkiem i pomidorem
II SNIADANIE
godz.11;00 sok pomidorowy 300ml i kanapka ze serem bialym i szczypiorkiem
OBJAD
godz.14;30 makaron z kuleczkami miesa
PODWIECZOREK
godz.16;00 grejpfrut
KOLACJA
godz.19;00 płatki owsiane i szk.mleka
15 maja 2013 , Komentarze (2)
Kolejne 60min na siłowni zaliczone....musze powiedziec ze po cwiczeniach czuje sie swietnie i mam nadzieje ze teraz to beda moje ulubione zajecia....mam nadzieje ze mi sie nie znudza..:)..
SNIADANIE
godz.4;30 4 sucharki ze serkiem, szczypiorkiem i pomidorem
II SNIADANIE
godz.11;00 banan+nektarynka
OBJAD
godz.14;30 troszke makaronu do spaghetti plus 4 male klopisiki gotowane na wodzie
PODWIECZOREK
godz.16;00 jogurt z płatkami
KOLACJA
godz.18;30
grejpfrut ,kromka chleba z serem białym ,rzadkiewka, i szczypiorkiem
SNIADANIE
godz.4;30 4 sucharki ze serkiem, szczypiorkiem i pomidorem
II SNIADANIE
godz.11;00 banan+nektarynka
OBJAD
godz.14;30 troszke makaronu do spaghetti plus 4 male klopisiki gotowane na wodzie
PODWIECZOREK
godz.16;00 jogurt z płatkami
KOLACJA
godz.18;30
grejpfrut ,kromka chleba z serem białym ,rzadkiewka, i szczypiorkiem
14 maja 2013 , Komentarze (3)
Siemka wszystkim ,
Pierwsze porzadne cwiczenia na silowni zaliczone moze nie byłam za długo bo tylko 60minut ale jak na pierwszy raz to mysle ze nie jest zle wypociłam sie za wszystkie czasy w koncu instruktor dał mi wycisk, ledwo zyje ,ale podobało mi sie jest fajnie....jutro znow ide![]()
SNIADANIE
godz.4;30 4 sucharki ze szczypiorkiem i serkiem
II SNIADANIE
godz.11;00 jogurt pitny activia i baton musli
OBJAD
godz.14;30 łazanki ( makaron+kapusta+pieczarki+przecier pomidorowy)
PODWIECZOREK
godz.16;00 kanapka z szynka
KOLACJA
godz.18;30
grejfrut i banan
Pierwsze porzadne cwiczenia na silowni zaliczone moze nie byłam za długo bo tylko 60minut ale jak na pierwszy raz to mysle ze nie jest zle wypociłam sie za wszystkie czasy w koncu instruktor dał mi wycisk, ledwo zyje ,ale podobało mi sie jest fajnie....jutro znow ide
SNIADANIE
godz.4;30 4 sucharki ze szczypiorkiem i serkiem
II SNIADANIE
godz.11;00 jogurt pitny activia i baton musli
OBJAD
godz.14;30 łazanki ( makaron+kapusta+pieczarki+przecier pomidorowy)
PODWIECZOREK
godz.16;00 kanapka z szynka
KOLACJA
godz.18;30
grejfrut i banan
13 maja 2013 , Komentarze (5)
Kochani od jutra startuje na siłowni w koncu sie doczekałam karnetu ![]()
i przyrzekam ze bede teraz codziennie cwiczyc.... ![]()
SNIADANIE
godz.4;30
2tosty i 2 jajka sadzone
II SNIADANIE
godz.11;00
sok pomidorowy 300ml + banan
OBJAD
godz.14;30
ziemniaczki z koperkiem i 3 jajka sadzone
PODWIECZOREK
godz.16;00
jogurt z kilkoma łyżkami płatkow
KOLACJA
godz.18;35
4sucharki ze serkiem i szczypiorkiem oraz 4 plasterki pomidora
i przyrzekam ze bede teraz codziennie cwiczyc.... 
SNIADANIE
godz.4;30
2tosty i 2 jajka sadzone
II SNIADANIE
godz.11;00
sok pomidorowy 300ml + banan
OBJAD
godz.14;30
ziemniaczki z koperkiem i 3 jajka sadzone
PODWIECZOREK
godz.16;00
jogurt z kilkoma łyżkami płatkow
KOLACJA
godz.18;35
4sucharki ze serkiem i szczypiorkiem oraz 4 plasterki pomidora
12 maja 2013 , Komentarze (4)
wczoraj wykonczona bylam na maksa jak wrocilam ze szpitala do domu byla pierwsza w nocy. obudzilam sie o 8;30 nawet nie slyszalam budzika o 5;00 i nie poszlam do pracy mam nadzieje ze szef nie byl zly....Potem znow na szybkie obroty kapiel a pozniej szybko do sklepu na male zakupy i w trakcie dostaje telefon od mojego misia ze jednak go dzisiaj wypuszczaja jak ja sie ucieszylam z tej wiadomosci pół dnia czekalismy na wypis ale było warto najwazniejsze ze czuje sie lepiej.....dzis z jedzonkiem tez nie zabogato, nie bylo czasu
SNIADANIE
godz.9;00
2 kromki chleba ziarnistego ze serkiem, szczypiorkiem, i pomidorem
II SNIADANIE
nie bylo czasu
OBJAD
godz,14;00 baton musli
PODWIECZOREK
godz.17;40 talerz zupy warzywnej 2nektarynki
KOLACJA
raczej nic ide spac
SNIADANIE
godz.9;00
2 kromki chleba ziarnistego ze serkiem, szczypiorkiem, i pomidorem
II SNIADANIE
nie bylo czasu
OBJAD
godz,14;00 baton musli
PODWIECZOREK
godz.17;40 talerz zupy warzywnej 2nektarynki
KOLACJA
raczej nic ide spac
11 maja 2013 , Komentarze (2)
padam na pysk 12 godzin w pracy to lekka przesada.. ale sie dzisiaj nadzwigalam ledwo zyje , a jeszcze na domiar zlego moje kochanie sie rozchorowalo i bede musiala z nim pojechac do szpitala boje sie okropnie bo zaczol sikac krwia, i nie wiem co bedzie. a najgorsze jest to czekanie w tym cholernym szpitalu bo oni tu na wszystko maja czas, tydzien temu czekalam 5godzin na lekarza normalnie masakra.......
uciekam kochanie ide sie wykapac i pojade
SNIADANIE
godz.4;30
2 kromki chalki drozdzowej z powidlami sliwkowymi
II SNIADANIE
godz.11;00
jogurt do picia activia
OBJAD
godz.15;00
nektarynka i banan
PODWIECZOREK
brak
KOLACJA
godz.18;00
talerz zupy warzywnej
uciekam kochanie ide sie wykapac i pojade
SNIADANIE
godz.4;30
2 kromki chalki drozdzowej z powidlami sliwkowymi
II SNIADANIE
godz.11;00
jogurt do picia activia
OBJAD
godz.15;00
nektarynka i banan
PODWIECZOREK
brak
KOLACJA
godz.18;00
talerz zupy warzywnej
10 maja 2013 , Komentarze (4)
wrr... ale pogoda do du......y , zimno ,pada i nic sie niechce..jakos spiaca jestem a jeszcze musze pojechac na jakies zakupy bo w lodowce swiatelko.. wiec jak cos to moze bede pozniej.....
SNIADANIE
godz.4;30
5łyzek platkow owsianych ,szklanka mleka
II SNIADANIE
godz.11;00
bulka z szynko,salata,pomidor .
banan
OBJAD
godz.14;30
kawalek ryby i brokuly zrobione na parze
PODWIECZOREK
godz.17;00
2 kromeczki chałki drozdzowej z powidlami
KOLACJA
bez kolacji... no miało nie byc jej ale moj chlopak kupil sobie kebaba a ja sie bronilam zeby nic nie jesc noi sie skusilam o godz.21;00 na jogurta 0% z lyzeczka platkow owsianych
SNIADANIE
godz.4;30
5łyzek platkow owsianych ,szklanka mleka
II SNIADANIE
godz.11;00
bulka z szynko,salata,pomidor .
banan
OBJAD
godz.14;30
kawalek ryby i brokuly zrobione na parze
PODWIECZOREK
godz.17;00
2 kromeczki chałki drozdzowej z powidlami
KOLACJA
bez kolacji... no miało nie byc jej ale moj chlopak kupil sobie kebaba a ja sie bronilam zeby nic nie jesc noi sie skusilam o godz.21;00 na jogurta 0% z lyzeczka platkow owsianych