Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Marysiazlota

...diety ciąg dalszy :)) chociaż dziś strasznie mi pachniało piekarnią i świeżymi,  chrupiącymi zwykłymi kajzerkami, chyba kryzys powoli się zbliża bo myślę o jedzeniu i  co bym dobrego  zjadła:((....... i głodna jestem!!!!!!!!!!!!

Sniadanie

Kawa z mlekiem 20kcl

2jabłka 100kcl

Wafle ryżowe 100kcl

Obiad

Warzywa na patelni z piersią z kurczaka 300kcl

Paluszki słone 100kcl

Kolacja

100g piersi kurczaka gotowanej na parze 150kcl

Pomidor 30kcl

Śliwki 200kcl

Razem 1000 kcl

Rower 20km

...pojechałam do pracy rowerem,  powinnam jeszcze z kilka dni dać sobie spokój, allllle nie wytrzymałam:)) brakuje mi endorfin:))

Śniadanie 

Kawa z mlekiem 20kcl

Paluszki słone 100kcl

2 jabłka 100kcl

Barszcz czerwony (gorący kubek) 50kcl

Obiad

Warzywa na patelni 250g(150kcl)+ pierś z kurczaka150g(200kcl)

Śliwki

200kcl

Kolacja

Może jogurt 200kcl

Razem 1020kcl

Rower 20km

 Dzień ważenia i -9,7 kg spadło przez 6 tygodni :-)))) a przez tydzień schudłam 2.2 kg, zapewne to przez zabieg, stres...

A kawusia z  2 waflami kukurydzianymi karmelowymi (80kcl)  w nagrodę:))

Śniadanie

Sałatka warzywna 300kcl

Jabłko 50kcl

Obiad

Tatar 200kcl

Jabłko 50 kcl

Kawa z mlekiem 20 kcl

Wafelek ryżowy karmelowy 40kcl

Kolacja 

Z reszty tatara utoczyłam kuleczki i na suchej patelni usmażyłam 2 kotleciki 200kcl

Pomidor 40kcl

Razem 980 kcl

...dalszy ciąg dnia upływa spokojnie, trochę poszwędałam sie po sklepach:)) mierzyłam spodnie w rozmiarze 42:) dobre:))))

Kolacja

Ser biały z jogurtem 150g- 150kcl

Winogrona 150kcl

Wątróbka 200kcl

Razem 1100kcl....jutro ważenie:)))

...dziś będzie zdrowo,duuużo i leeeniwie:)))

Godzina 7.00

Serek wiejski 150g-200kcl

Godzina 9.00

Śliwki 200kcl

Godzina 11.30

Cukinia, 2 połówki nadziewana fetą, tuńczykiem, pomidorem 200kcl

....ciąg dalszy nastąpi :))

...następny dzień jem wątróbkę :)) a wieczorem przyjdzie koleżanka i będziemy pić czerwone wino:)) oczywiście to dla zdrowia i mojej anemii:)) 

śniadanie 

Jabłko 50kcl

Nektarynka 50kcl

Obiad

Wątróbka 400kcl

Pomidory 50kcl 

Śliwki 200kc

Kolacja

Cukinia nadziewana fetą, tuńczykiem, pomidorem, pieczona 200kcl

Wino czerwone hmmm nie wiem ile kcl:(

Razem jedzenie bez wina 950kcl

...dziś zdrowo, według zaleceń lekarza łykam żelazo(tardyferon-Fol):)) zrobiłam  też wątróbkę (ma dużo żelaza) którą bardzo lubie ale w innej wersji. Aby miała jak najmniej kalorii nie smażyłam a ugotowałam, następnie upiekłam z cebulką i jabłuszkiem...pyszneeee 

Śniadanie 

Kawa z mlekiem 20kcl

2 wafle ryżowe karmelowe 80kcl

Śliwki 200kcl

Obiad

Wątróbka z cebulką 300kcl

Ogórek kiszony 20kcl

Nektarynka 50kcl

A co jeszcze zjem?....nie wiem na co mam ochotę, może jakiś jogurt:))

Pozdrawiam chudzinki i idę Was poczytać i motywować sie:))

Kolacja 

Jabłko 50kcl

Oranżadka w proszku 100kcl

Razem 820kcl

... miałam dziś mały zabieg ok19godz (kobiece sprawy) mało zjadłam bo musiałam być na czczo.Teraz nadrabiam:)Od lekarza dostałam opier....l !!!! Anemia wtórna, co znaczy wtórna nie mam pojęcia, wyniki morfologi mam kiepskie, nie znam się na tym może któraś z Was wie jak to wygląda????

09 godzina 4 sucharki 160 kcl

21 godz. śliwki 250kcl,  pierś z kurczaka 100kcl,

A teraz czytam Wasze pamiętniki i zajadam się paluszkami słonymi 200kcl

Razem 710kcl

Rower 20km. 

Dziś krótko w biegu i byle jak :)) 

Śniadanie

Kawa z mlekiem 20kcl

Sucharki z rodzynkami 4szt. 160kcl

Obiad

Serek capri 200kcl

Śliwki100kcl

Kawa z mlekiem 20kcl

Kolacja

Pierś z kurczaka 150kcl

Pomidor 50kcl

Pestki słonecznika 200kcl

Razem 900 kcl

Rower 20km