Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Marysiazlota

kobieta, 56 lat, Miasteczko

170 cm, 69.50 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

2 listopada 2015 , Komentarze (8)

rower 20km

Śniadanie 

Kawa z mlekiem 20kcl

2 jabłka 150kcl

Obiad

Galaretka drobiowa 200kcl

Sałatka warzywna 250kcl

Kawa z mlekiem 20kcl

3 wafle ryżowe karmelowe:)) 120kcl

Kolacja

Jogurt 150 kcl

Razem 910kcl

1 listopada 2015 , Komentarze (6)

...takie wpisy  dostaje że strach pisać co jadłam i ile schudłam....ale cóż komu się nie podoba niech nie czyta... :|:)

(tort)

Śniadanie

Kawa z mlekiem 20kcl

Paluszki słone 100kcl

Obiad

Sałatka ważywna 200kcl

Galaretka drobiowa 200kcl

Kawa z mlekiem 20kcl

Daktyle 100kcl

Jabłko100kcl

Kolacja 

Jogurt 150 kcl

Wafle ryżowe 80kcl

Razem 970kcl

1 listopada 2015 , Komentarze (63)

...:pWaga wyjściowa 103,2kg obecna 87,8kg:D  po 10 tygodniach bez słodyczy -15,4kg:))...przez tydzień -1,6kg :))(puchar) 

31 października 2015 , Komentarze (6)

...dostałam od syna sheridansa... On wie że zawsze od A. dostawałam ...i delektowaliśmy się nim to był nasz rytuał...od 20 stycznia nie piłam...nie chciałam, stoi zaczęta butelka:( ...a dziś dostałam nową butelelkę ,wiem że syn chciał zrobić mi przyjemność wypiłam kieliszek z synem, przyszłą synową, córką i ....się poryczałam:(( to nie tak miało być...głupia jestem:(

śniadanie

Kawa z mlekiem 20kcl

2 jabłka 200kcl

Obiad

Galaretka drobiowa 200kcl

Sałatka warzywna 200kcl

Kolacja

Paluszki słone 200kcl

Kawa z mlekiem 20kcl

Jogurt 150kcl

Razem 990 kcl

30 października 2015 , Komentarze (5)

rower 20km

Śniadanie

Kawa z mlekiem 20kcl

2jabłka150kcl

Wafel ryżowy 50kcl

Obiad

Pierś z kurczaka gotowana 200kcl

Sałatka warzywna 200kcl

Jogurt 150kcl

Jabłko 100kcl

Razem 870

29 października 2015 , Komentarze (4)

...dziś króluje w kuchni :) w sobotę przyjeżdża syn z narzeczoną oglądać sale na wesele:) robię sałatkę warzywną i  galaretę z kurczaka....to z myślą o mnie i o nich:))) schabowe pobiłam i przyprawiłam, jutro będę smażyć ...to z myślą tylko o nich:)) pozdrawiam i idę dalej rządzić się w kuchni:))

rower 20km

Śniadanie 

Kawa z mlekiem 20kcl

Pieczywo chrupkie 130kcl

Ser biały chudy 70 kcl

Obiad

2 kromki żytniego chleba 190kcl

2 jajka smażone z cebulką i pomidorem 200kcl

Kolacja

Jogurt 130kcl

Jabłko100kcl

Może garść fistaszków 100kcl

Razem 940kcl

28 października 2015 , Komentarze (4)

rower 20km

Śniadanie

Kawa z mlekiem 20kcl

Jogurt 200kcl

Jabłko 50kcl

Obiad

2 kromki pieczywa razowego 270kcl

Serek topiony 100kcl

Zupa jarzynowa 100kcl

Ananas 50kcl

Fistaszki 100kcl

Kolacja 

Ser biały chudy z jogurtem 200kcl

Razem 1090kcl

27 października 2015 , Komentarze (7)

Cały dzień poza domem, jedzenie w biegu...

Rower 20km

śniadanie

Kawa z mlekiem 20kcl

Kromka razowego chleba z łososiem 250kcl

Obiad

Pierś kurczaka na parze 250 kcl

Surówka z kiszonej kapusty 50kcl

Kolacja

Jogurt 150kcl

Razem 720kcl

26 października 2015 , Komentarze (6)

Zimno, szaro, ponuro ....ciężki, smutny czas...

Rower 20km

Śniadanie

Kawa z mlekiem 20kcl

Wafle ryżowe150kcl

Jabłko100kcl

Obiad

Barszczyk 150kcl

Warzywa na patelnię z piersią z kurczaka 300kcl

Jabłko 100kcl

Kolacja

Jogurt 150kcl

Razem 970kcl

25 października 2015 , Komentarze (2)

Rower 5km

Śniadanie

Kawa z mlekiem 20kcl

Warzywa na patelni 200kcl

Obiad

Barszcz czerwony 150kcl

Pierś z kurczaka gotowana w barszczu150g-200kcl

Pomidor 50kcl

Kawa z mlekiem 20kcl

Wafel 80kcl

Kolacja

Jabłko 50kcl

Ananas 100kcl

Razem 870kcl