Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Grupy
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 25296 |
| Komentarzy: | 1805 |
| Założony: | 18 maja 2013 |
| Ostatni wpis: | 27 października 2019 |
kobieta, 56 lat, Miasteczko
170 cm, 69.50 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Ważenie...dwa miesiące i -13,8 kg.
...równo dwa miesiące (24.08.)odchudzania i 13,8kg mniej.
Nie wiem czy waga się nie zepsuła, pokazuje 89,4 kg a tydzień temu było 91,5kg. Przez tydzień - 2,1kg ładnie ale nawet nie spodziewałam się już zobaczyć 8!!a tu takie miłe zaskoczenie:))) jest 8!!!:))))
zmieniam pasek i jak to ładnie wygląda
rower 20km
Śniadanie
Kawa z mlekiem 20kcl
Jabłko 50kcl
Sucharki 200kcl
Obiad
Dykta100kcl
Ser żółty 100kcl
Łosoś 100kcl
Kawa z mlekiem 20kcl
Carmelowe wafle ryżowe 120kcl(40kcl sztuka, pyszne do kawy)
Są jeszcze oblane czekoladą, serowe, paprykowe.(mój zapas na czarną godzinę, jak np.ktoś do mnie wpada na kawę to oprócz słodkości na stole są wafle, żeby nie było że siedzę jak kołek i nic nie jem:))
Daktyle 50kcl
Kolacja (zapewne)
Jogurt 150kcl
Jabłko 50kcl
Razem 960 kcl
Rower 20km
sniadanie
Kawa z mlekiem 20kcl
Sucharki 200kcl
Obiad
2 kromki żytniego chlebka 310kcl
Łosoś 100kcl
Surówka z marchwi, pora ,jabłka 100kcl
Daktyle 150 kcl
Kolacja (prawdopodobnie)
Jogurt 150kcl
Razem 1030kcl
Rower 20km
Śniadanie
Kawa z mlekiem 20kcl
Jabłko150kcl
Sucharki 150kcl
Obiad
2 kromki razowca 250kcl
Łosoś 150kcl
Surówka z marchwi, pora100
Kolacja (prawdopodobnie)
Jogurt 150kcl
Razem 970kcl
Rower 20km
Śniadanie
Kawa z mlekiem 20kcl
Jabłko 100kcl
Sucharki 150kcl
Obiad
Barszcz czerwony 150 kcl
2kromki razowego chleba 200kcl
Łosoś 150kcl
Żurawina suszona 150kcl
Kolacja
Jogurt 150kcl
Razem 1070 kcl
Rower 20km
śniadanie
Kawa z mlekiem 20kcl
Jabłko 100kcl
Orzechy włoskie 150kcl
Obiad
Zupa warzywna 200kcl
Łosoś pieczony 200kcl
Wafle ryżowe 170 kcl
Kolacja
Jogurt 150kcl
Razem 990 kcl
...wszystkim pouczającym i ,,zdrowo odżywiającym" się dziękuję za komentarze ( a szczególnie dziewczynom którym chciało się zakładać fikcyjne pamiętniki aby mnie komentować:-)))...ale tak sobie myślę co Wy tu robicie skoro zawsze z głową, bez efektów jojo i zdrowo się odżywiacie :-P ???? Pozdrawiam...
Rower 20km
Śniadanie
Kawa z mlekie 20kcl
Wafle ryżowe 150kcl
Jabłko100kcl
Obiad
2 parówki 290kcl
Zupa warzywna 130kcl
Daktyle 120
Kolacja prawdopodobnie
Ser chudy biały z malinami 200kcl
Razem 1020kcl
Dziś ważenie i 91,5 kg ,
Ostatni tydzień -1kg:)
8 tygodni diety i -11,7 kg, :)
Śniadanie
Kawa z mlekiem 20kcl
wafle ryżowe 150kcl
Obiad
2 kromki chleba żytniego z łososiem 400kcl
Jabłka 100kcl
Kawa z mlekiem 20kcl
Daktyle, orzechy włoskie 200kcl
Kolacja
Jogurt 150kcl
Razem 1040kcl
Rower 10km
Zimno...szaro... buro.... rowerem jeszcze jeżdzę:)) i mam nadzieje jak najdłużej pedałować ....dziś 20km zaliczone:)
Śniadanie
Kawa z mlekiem 20kcl
Jabłko 100kcl
Wafle ryżowe 100kcl
Obiad
kromki chleba żytniego z ziarnami i awokado ( jeszcze jedną porcje zjadłam)300kcl
Łosoś 200kcl
Winogron 100kcl
Kolacja
Jogurt 150kcl
Razem 970 kcl
Zrobiłam kawusie i spokojnie sobie poczytam co u Was chudzinki:))
śniadanie
Kawa z mlekiem 20kcl
Wafle ryżowe 100kcl
Gruszka 70kcl
Obiad
Cukinia faszerowana: tuńczyk,feta,pomidor,papryka 300kcl (2 połówki)
Śliwki 250kcl
Kolacja
Sałatka z tuńczykiem 250kcl
Razem 990kcl
Rower 20km
