śniadanie
Parówki 2szt 250kcl
Pomidor 50kcl
Kawa z mlekiem 20kcl
Obiad
Kawa z mlekiem 20kcl
Ryż brązowy 1/2 woreczka 180kcl
Pierś z kurczaka 150kcl
Marchewka, pomidor 50kcl
Jabłko 100kcl
Kolacja
Jogurt 150kcl
Razem 970kcl
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Grupy
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Wesola,optymistka
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 25554 |
| Komentarzy: | 1805 |
| Założony: | 18 maja 2013 |
| Ostatni wpis: | 27 października 2019 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Marysiazlota
kobieta, 56 lat, Miasteczko
170 cm, 69.50 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
10 listopada 2015 , Komentarze (8)
rower 20km
Śniadanie
Kawa z mlekiem 20kcl
Sucharki z rodzynkami 160kcl
Jabłko 100kcl
Obiad
Pierś na parze 200kcl
Marchew gotowana 50kcl
Dziś był deser:)))
Kawa z mlekiem 20kcl
Daktyle 150kcl
3 szt.wafle karmelowe 120kcl
Kolacja
Kaki 80kcl
Granat 80kcl
Razem 980 kcl
9 listopada 2015 , Komentarze (15)
Rower 20km...przez najbliższe 10dni mam rehabilitacje (po wypadku łokieć nie do końca sprawny) w domu będę ok 18godz. Jedzenie byle jakie, chociaż..... zawsze mam byle jakie:))
Śniadanie
Kawa z mlekiem 20kcl
Pieczywo chrupkie 180kcl
Ser biały chudy 80kcl
Jabłko100kcl
Obiad
Pieczywo żytnie 260kcl
Tuńczyk 100kcl
Jabłko 50kcl
Kolacja
Jogurt 150kcl
Razem 940kcl
8 listopada 2015 , Komentarze (5)
..rower 5km do sklepu po zakupy na następny tydzień:))
I owoce
Śniadanie
Kawa z mlekiem 20kcl
Pieczywo chrupkie (180kcl) z serkiem topionym (80kcl) i łososiem i ogórkiem(100kcl)
Obiad
Sałatka z kurczakiem 200kcl
Jabłko 100kcl
Kaki 100kcl
Kawa z mlekiem 20kcl
Wafle ryżowe karmelowe 120kcl
Kolacja
Jogurt lub gotowane na parze jabłko 150kcl
Razem 1070kcl
8 listopada 2015 , Komentarze (41)
24.08. -103,2kg
- dziś 86,8kg
11tygodni bez słodyczy i -16,4 kg 
przez ostatni tydzień równo -1kg
mimo @
Pani z modelu 3 D dziś się zmieniła na szczuplejszą
7 listopada 2015 , Komentarze (4)
Rower 20km
Śniadanie
Kawa z mlekiem 20kcl
Pieczywo chrupkie z serkiem topionym 200kcl
Obiad
Barszcz czerwony 40kcl
Sałatka z kurczakiem 300kcl
Gruszka 80kcl
Paluszki słone 100kcl
Kolacja
Owsianka 160kcl
Jabłko 100kcl
Razem 1000kcl
6 listopada 2015 , Komentarze (3)
Rower 20km
Śniadanie
Kawa z mlekiem 20kcl
Pieczywo chrupkie z serkiem topionym 150kcl
Jabłko 100kcl
Obiad
Sałatka z tuńczykiem 200kcl
Kromka żytniego 100kcl
Jogurt 160kcl
Do 18godz. 730kcl.... jeszcze chyba COŚ przekąsze tylko nie wiem na co mam ochotę????!!!
Na daktyle:)) 200kcl
Razem 930kcl
5 listopada 2015 , Komentarze (6)
rower 20km
Śniadanie
Kawa z mlekiem 20kcl
1,5 razowca z serkiem topionym 200kcl
Obiad
3 jajka 240kcl
Pomidor 50kcl
Pumpernikiel 100kcl
Jabłko 100kcl
Kawa z mlekiem 20kcl
Wafle ryżowe karmelowe 120kcl
Razem 850kcl+ fistaszki
4 listopada 2015 , Komentarze (8)
Rower 20km
śniadanie
Kawa z mlekiem 20kcl
Jabłko 50kcl
Kromka żytniego z łososiem 200kcl
Obiad
Galaretka drobiowa 100kcl
Winogrona 150 kcl
Kolacja
Żytni chleb 270kcl
Ser biały chudy 100kcl
Razem 890kcl + fistaszki
3 listopada 2015 , Komentarze (2)
Rower 20km
Śniadanie
2jabłka 150kcl
Pieczywo chrupkie 50kcl
Kawa z mlekiem 20kcl
Obiad
Pierś z kurczaka na parze 200kcl
Pomidor 50kcl
Kawa z mlekiem 20kcl
Kolacja
Ser biały chudy z jogurtem 250kcl
Razem 740kcl