Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Monia1810

No i wałek.

Dostalam okres , odczuwam ból , i już drugi dzień podjadam słodkości 

Wartościowych posiłków też nie brakuje ale jednak :)

Dziś na pewno zrobię wartościowe zakupy i rozplanuje zdrowie i pyszne posiłki 

Od lutego jak mam nadzieję opadnie trochę tego śniegu wznowie moje szybkie spacery :D 

Są najlepsze...... Czuje się po nich świetnie 

Jutro miało być ważenie ale nie ma sensu więc jadę dalej bez zmian w pasku :)

Pozdrawiam wszystkich 

1) owsianka z bananem

2) sałatka serowa z oliwkami, jabłko

3) makaron pełnoziarnisty z mięsem i szpinakiem

4) duży jogurt naturalny

5 frytki z posypką i dwa piwa z sokiem, ( wpadł mały melanż) :D

Co będzie w czwartek podczas kolejnego ważenia? 

Nie liczę na wiele :/ 

Czekam tylko az pogoda się unormuje i wznowie mi je długie spacery wtedy kg lecą jak złoto :)

1) owsianka z bananem i orzechami

2) bułka razowa z szynką ,żółtym serem, jabłko marchewka 

3) porcja szarlotki domowej z kawą

4) ziemniaki, schabowy. Surówki

5) piwo z sokiem i 2 kawałki pizzy 

Dziś bylam na finale WOŚP i koncercie Dżem i poszliśmy do knajpy 

:)

1) owsianka z bananem

2) bułka razowa szynka i żółtym serem, jabłko , pół szklanki swiezego soku z jabłka

3) 2 podpiekane gołąbki z surówką z czerwonej kapusty

4 od razu po obiedzie : kawa z malym kawałkiem szarlotki

Woda .kawy herbata.gumy do żucia

Jest ok :)

Menu z piątku

1) owsianka z bananem (5 łyzek płatków,3 otrąb pszennych, 1 siemienia lnianego), banan jogurt naturalny, cynamon

2) pół sałatki greckiej ( przez pół mam na myśli że zabrakło do niej połowy składników :D

do tego dwie kromeczki pszenne z serkiem paprykowym

3) Na obiad : woreczek kaszy gryczanej z przecierem pomidorowym i ciecierzycą, do tego duża poracja surówki z czerwonej kapusty, + marchewka i jabłko

jest godz prawie 18 wiem że już dziś nic nie zjem bo najadłam się jak bąk tym obiadem :D

2l wody, 4 herbaty, kawa.gumy do żucia

1) owsianka z bananem

2) ryż brązowy z dużą ilością pomidorowego sosu z ciecierzycą , jablko

3) dwie małe kanapeczki pszenne z jajkiem i ogórkiem

4) Snickers,kakao

5) 2 jabłka

Dziś mialam potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego. Teraz kiedy jest zimno częściej odczuwam głód

Dziś pierwsze wazenie po tygodniu zdrowego odżywiania 

Waga aktualna to : 62,6 kg . Jest spadek :) 

Pełna motywacji idę do przodu :) 

1) Owsianka z bananem

2) bułka razowa .serek wiejski

3) trzy małe kanapeczki pszenne z serkiem jajkiem i ogórkiem, jabłko

4) ryż brązowy z sosem pomidorowym i ciecierzycą, surówka (porcja duża),jabłko

5) sałatka grecka bez sosu

Woda.kawy.herbaty.

Minął tydzień .jutro się zwaze. 

Chciałbym zaaktualizowac pasek :) tylko czy będzie co aktualizować :D

Mimo wszystko jestem bardzo ciekawa 

1) owsianka z bananem ( bez jogurtu - nie dobra )

2 ) trzy małe kromeczki pszenne z serkiem jajkiem i ogórkiem,pomarancz

3) jabłka. Cukiereczek hols 

4) gołąbki z sosem pomidorowym , surówka

Czuje się chora ,reszta dnia przespałam 

Jutro zjem więcej 

1) owsianka z bananem

2) bułka z serkiem jajkiem i ogórkiem , marchewka

3) duży jogurt naturalny

4) 2gołąbki z sosem pomidorowym , bukiet surówek 

5) sałatka grecka, garść orzechów,

Kawy.herbaty.woda 

1) owsianaka z bananem i orzechami

2) gałka ziemniaków. Schab ze śliwką , surówki

3) sałatka ( kalafior, brokuł, ser żółty, szynka, pomidor.papryka,pieczarka) cały talerzyk

4) banan. Garść orzechów.

5) mały kawałeczek sernika może 40g 

Woda.herbaty.kawa 

Dziś była 18-nastka mojej siostry ,była impreza rodzinna , takze jedzeniowo poszło mi fajnie :)