Namówiłam rodzinkę na kajaki na czwartek!;D 6 godzin pływania ok 15 km..;D już nie moge się doczekać!!..;D
I waga poleci w dół..;*** kocham sport!!..;p
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (152)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
sport, sport i jeszcze raz sport.;) bo najważniejsze to nie powrócić do starych nawyków, pójść pobiegać lub skoczyć na rower, by nie dac sięobżarstwu i diety od jutra..xd A tak w ogóle to jestem Klaudia..;)
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 8121 |
| Komentarzy: | 281 |
| Założony: | 8 sierpnia 2013 |
| Ostatni wpis: | 7 stycznia 2014 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
malinaaa215@
kobieta, 27 lat, Zielona Góra
172 cm, 72.90 kg więcej o mnie
Postanowienie wakacyjne: do października 20kg mniej..;)
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
10 sierpnia 2013 , Komentarze (3)
Dziękuję za wsparcie!!!;)
![]()
Postaram się nie ważyć.. ehhh.. będzie trudno.., ale trudno tez było zacząć ćwiczyć, a teraz robię to z ogromną przyjemnością, trudno było zacząć się odchudzać, a teraz zwracam szczególną uwagę na to, co jem..;)
Będzie doobrze..xd musi być dooobrze..;*
Miłego dnia!;)
10 sierpnia 2013 , Komentarze (15)
Jak na zlość..;) ja chyba nigdy nie zejdę z tych 70 kg..xd za każdym razem jak tu dochodzę, to na wadze postaje jakaś bariera i nie moge niżej juz zejść.. zobaczymy, może jutro się uda...;p dzisiaj trening, ćwiczenia i takie taam..xd
A u Was dziewczyny, jak tam waga.?;)
*****
**************
Let's go!;)
9 sierpnia 2013 , Komentarze (3)
Boooże, jestem taaka śpiąca..;) Wykańcza mnie to lato, wolę zimę..xd
![]()
Za chwilkę jeszcze tylko kilkadziesiąt brzuszków i do spania..;p
Marzę o tym, by juutro na wadze były moje wymarzone dwie cyferki:
69 kg.!!!
Życzę wszystkim miłej nocy..;* do juutra!;D
A Wy jakie koktajle lubicie.?;)
9 sierpnia 2013 , Komentarze (4)
Koktajl odchudzający z żurawiną -
Składniki:
- kubeczek jogurtu naturalnego (najlepiej light)
- garść żurawiny
- miód do smaku
- pokruszony lód
- limonka do dekoracji
Sposób przygotowania:
Zmiksuj dokładnie wszystkie składniki i dodaj odrobinę miodu, jeśli poczujesz, ze koktajl jest dla ciebie za mało słodki. Dodaj pokruszony lód i podawaj z limonką.
Korzyści dla zdrowia i figury:
Owoce żurawiny zwierają dużo błonnika, witaminy C, witamin B1 i B2, są bogate w antyoksydanty i sole mineralne. 100 gram żurawiny to tylko 51 kc![]()
Składniki:
- kubeczek jogurtu naturalnego (najlepiej light)
- garść żurawiny
- miód do smaku
- pokruszony lód
- limonka do dekoracji
Sposób przygotowania:
Zmiksuj dokładnie wszystkie składniki i dodaj odrobinę miodu, jeśli poczujesz, ze koktajl jest dla ciebie za mało słodki. Dodaj pokruszony lód i podawaj z limonką.
Korzyści dla zdrowia i figury:
Owoce żurawiny zwierają dużo błonnika, witaminy C, witamin B1 i B2, są bogate w antyoksydanty i sole mineralne. 100 gram żurawiny to tylko 51 kc
9 sierpnia 2013 , Komentarze (6)
Achhh..xd i jakoś dzień powoli leci.;) kupiłam sobie koronkowa bluzeczkę, spodnie w kwiatki i szary sweterek...xd zrobiłam tartę z owocami i polewa czekoladową, podobno pycha..;) nie wiem, nie jadłam...;) zostały jeszcze wieczorne ćwiczenia, jedynie skipy na poprawę biegu i parę pompek i brzuszków..;) jest świetnie, oby tak dalej...;D![]()
![]()
zawsze mi się odechciewa jeść gdy patrzę na to zdanie powieszone u mnie nad biurkiem: ;)
****
9 sierpnia 2013 , Komentarze (3)
Dlatego dziewczyny ćwiczcie!!! nie poddawajcie się.!;p
****
![]()
***********
![]()
**** ;DDDD
właśnie kończę pić sheyka,..xd ja nie mieszam go z wodą, tylko z 0% mlekiem, które bardzo lubię..;p wtedy shake wychodzi naprawdę doobry..;) potem daję go na 0,5 godz do zamrażarki..;p
****
***********
**** ;DDDD
właśnie kończę pić sheyka,..xd ja nie mieszam go z wodą, tylko z 0% mlekiem, które bardzo lubię..;p wtedy shake wychodzi naprawdę doobry..;) potem daję go na 0,5 godz do zamrażarki..;p
9 sierpnia 2013 , Komentarze (4)
Witam wszystkich!!!;)
Bardzo polecam ten plan treningowy dla osób początkujących w bieganiu. Jest lekki niezbyt drastyczny, a dzięki niemu w nieco ponad miesiąc większość osób go kończących na luzie przebiegnie godzinkę bez przerw.;p sama go ukończyłam, jak i wiele innych treningów ze stron: bieganie.pl, lub trening biegacza.pl
****
http://www.bieganie.pl/?cat=274&id=4273&show=1
****
![]()
życzę wytrwałości..;)
Bardzo polecam ten plan treningowy dla osób początkujących w bieganiu. Jest lekki niezbyt drastyczny, a dzięki niemu w nieco ponad miesiąc większość osób go kończących na luzie przebiegnie godzinkę bez przerw.;p sama go ukończyłam, jak i wiele innych treningów ze stron: bieganie.pl, lub trening biegacza.pl
****
http://www.bieganie.pl/?cat=274&id=4273&show=1
****
życzę wytrwałości..;)
8 sierpnia 2013 , Komentarze (6)
Jak na mnie to i tak cud, że jeszcze siedze i stukam w tę klawiaturę..;) Po całym dniu latania, to przeważnie chodze spać ok 19, a o piątej robię sobie godzinny trening..;p
![]()
***
Wszystkim zycze miłej nocki..;p Dobraanoc..;)
8 sierpnia 2013 , Komentarze (4)
Powiedziałam sobie, że jak będę ważyć 60 kg, to kupię sobie cudną koronkową sukieneczkę..;p dziś na sniadanko ok 9 shake czekoladowy z diety light, na obiad ok 14 to samo plus na podwieczorek trochę zupki z botwinki bez ziemniaków, zageszczonej jogurtem naturalnym..;) ta dieta tak zapycha żołądek że nie da się więcej zjeść..xd a Wam, jak się podoba sukienka.?; )![]()
